如何缓解准妈妈的早孕反应

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有哪些方法可以缓解早孕反应

有哪些方法可以缓解早孕反应?孕期体内的激素有很大的改变，这以改变带来了一些不正常的妊娠反应，有的孕妈反应比较强烈，有的却不影响正常的生活和工作。为了母婴健康和胎儿的发育，下面，可以通过一些方法来缓解妊娠反应。

那么，有哪些方法可以缓解早孕反应呢?

1、注意休息

充足的睡眠对于孕妇来说是非常重要的，尤其是在孕早期，女性每天都要保证有规律的作息时间，切勿过于劳累，在工作中做到劳逸结合。

2、心理调节

女性在怀孕后的初期图老师，常常会有紧张、兴奋的情绪，其实这种情绪对于孕妇是没有益处的，准妈妈们更应该放松自己的心情，保持稳定良好的情绪才是最好的方法。

3、饮食调整

在怀孕早期女性会出现早孕反应，这种现象对很多女性都带来了很大的影响，而在这个时期孕妇在饮食上也要尤为注意，要避免食用油腻的食物，主要以清淡易消化且富含营养的食物为主，在没有食欲的时候，在自身健康条件允许下可以适当的吃一些自己想吃的食物。

母婴健康小编图老师温馨提示：缓解早孕反应，还要多注意自己的心情哦，要知道好心情可以让你享受整个孕期的不同反应哦!

怎样才能缓解你的早孕反应？

如果早孕反应比较剧烈，可以适当地提供一些清淡易消化的饮食；或者通

过静脉输液补充营养。当然，如果呕吐太过频繁，持续的时间过长，孕妇正常的营养摄入都不能保证，则属于异常情况。此时需要孕妇及时到医院就诊，了解有无诸如甲状腺功能亢进等怀孕前没有发现的疾病存在。

目前还没有对所有人都有效的治疗晨吐的方法。在孕期不能服用止吐药，通常的治疗方法一般是服用维生素B补充剂。准爸爸小提醒准妈妈如果晚上被饿醒，可以给她吃几片苏打饼干充饥。膳食搭配要遵循少食多餐的原则。并且不要因为恶心就不吃东西，不喝水。这样只会让准妈妈觉得更加难受。薄荷、姜一类的草药或茶都对恶心有一定的缓解作用。因为血糖过低会导致早孕反应，所以应尽量避免睡前过度饥饿的情况出现。进食高蛋白和含有丰富碳水化合物的饮食会有助于缓解恶心， 但要避免辛辣和垃圾食品。

记住每天补充足够的液体。由于呕吐，您很容易陷入脱水状态，脱水如果得不到及时治疗的话，会引发一系列的问题，如酸中毒，昏迷等。并且您不得不在医院观察一段时间，防止流产的意外出现。同时一定要保持口腔的清洁卫生，有时口腔中黏腻不爽的感觉会加剧呕吐的程度。研究表明，承担生活或是工作上的过大压力的女性更容易有晨吐的现象。所以充分休息，减轻压力也是缓解早孕反应的一个比较好的方法。

　　有很多准妈妈一旦从繁忙的工作岗位中脱离开，晨吐就有明显的好转，甚至彻底消失了。同样道理，疲倦也会加重妈妈们的痛苦，因此在怀孕至少3个月内，应该保证每天不少于8小时的充足的睡眠时间。

另外，曾经有学者进行调查，认为孕期呕吐反应程度与孕妇的人格和情绪状态有关。比较而言，神经质的准妈妈早孕反应更为显著一些。如果准妈妈出于一些原因而厌恶自己妊娠，那么很容易出现剧烈的呕吐反应。这说明情绪、心理暗示与孕吐反应有着密切关系。还有调查发现，孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。社会、家庭环境因素，如：丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等的不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。

穴位按摩可缓解各种早孕反应

各种早孕反应往往会使得孕妇痛苦不堪，但是，这是女性必须迈过的一道坎。虽然我们不能让早孕反应彻底消失，但是通过按摩穴道的方式来缓解早孕反应所带来的不适还是可以做到的。

穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。

按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉

手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。

缓解头痛、改善失眠

穴名：攒竹穴 按摩术

穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。

按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。

缓解小腿抽筋

穴名：太冲穴

穴位：位于第一趾与第二www.tulaoshi.com趾的趾缝上2寸处。

按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将

脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。

如何缓解准妈妈的早孕反应

呕吐、恶心是准妈妈怀孕早期的一种早孕反应，我们都知道早孕反应不管是对准妈妈还是家人来说都是一个很大的困扰，也正因为如此，这一问题成了准妈妈们的热点话题，对于缓解准妈妈早孕反应的说法也是五花八门，什么样的都有。那么我们到底该如何缓解准妈妈的早孕反应呢?

一、注意饮食调节：

孕妇的饮食应以清淡可口、易消化的为主，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。

二、要消除紧张心理：

尤其是第一次怀孕的女性朋友，一定要保持轻松愉快的心情，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。另外丈夫也要对其更加体贴，以便解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

三、适当运动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。

准妈妈的早孕反应是否严重跟准妈妈的体质差异有直接关系，很多时候我们准妈妈在出现呕吐、恶心的时候就很难有食欲再吃东西，因此不吃了，这是对早孕反应的误解，不是说您不吃就不在恶心、呕吐了，据专家分析，空腹更容易引起恶心，因此准妈妈在怀孕初期大概每隔两到三个小时就需要进食一些零食之类的东西，特别是早上，可以先吃点儿零食垫吧垫吧，然后再慢慢起床。

教你几种缓解早孕反应的妙方

    孕妇很容易有早孕反应，早孕反应会导致孕妇的身体不适，甚至有恶性、呕吐、身体乏力等症状，那么，孕妇怎么缓解早孕反应呢？下面小编为大家介绍下缓解早孕反应的三大妙方。

　　缓解早孕反应的三大妙方

　　一、心理战胜

　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策

　　注意食物的形、色、味，多变换食物的大小Tulaoshi.com，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　综上所述，以上内容讲述的是缓解早孕反应的三大妙方，可以让孕妇更好的治疗早孕反应，早孕反应的孕妇还要积极的对症治疗，不要吃辛辣刺激性的食物。

缓解早孕反应的一些小窍门

怀孕了就必然会出现早孕反应，这一点是无可避免的。就让我们把它看做是成为母亲的代价吧。虽然我们不能从根本上杜绝早孕反应的出现，但是我们却可以通过一些小窍门让早孕反应不再那么难受，这样孕妇就会舒服很多，母婴健康自然也就更有保障了。闲话少说，看看下面这些缓解早孕反应的小窍门是否适合你吧。

姜汁粥：生姜50克，洗净切片捣碎取汁，与粳米50克一同煮粥，早晚服食。

甘蔗姜汁：用甘蔗榨汁，饮用时加入少许生姜汁，频饮。

藕桔糊：

原料：藕粉30克，桔子皮6克，米汤适量。

做法：将桔子皮用水煎煮成浓汁，加入米汤、藕粉调拌，加适量冰糖，稍煮一会儿就可食用。

鲜橙粥：

原料：新鲜橙子2个，粳米30克。

做法：洗净橙子，去皮取果肉，捣烂挤出汁，备用;粳米煮粥，吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。

早孕反应虽然可怕，但是要对付它却并不难，上面的几款美食就可以有效缓解早孕反应，而且既www.tulaoshi.com美味又营养，最适合准妈妈们食用了。当然，每个人早孕反应的强烈程度是有差异的，如果你的反应过于强烈最好还是能够尽早就医，以免给胎儿造成危险。