睡觉前吃东西影响孩子长个

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孩子长个牢记“7、4、5”

　　北京协和医院曾用6年时间，调查了670名矮小儿童的家长，结果97%的人不知道孩子的生长规律，80%以上的家长无法提供孩子1年以前的身高。其实，把握好三个最关键的长个期，牢记“7、4、5”这三个数字就可以了，而且每3个月要给孩子量1次身高。

　　孩子长个第一个阶段是从出生到3岁，这个时期孩子会长得非常快。一般来说，每年都会长7厘米以上，如果低于这个速度，要及时带孩子上医院内分泌科就诊。宝宝出生后的第一年生长速度最快，有的孩子甚至能增长25厘米。

　　第二阶段是从3岁到青春期开始前(女孩约10岁，男孩约12岁)。4岁左右人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，此时身高的增长主要由生长激素来调节，每年增加4~7厘米。如果低于4厘米，被医生诊断为生长激素缺乏引起的矮小症，4~6岁是最理想的治疗年龄。

　　第三个关键成长期就是青春期了，一般女孩是从9、10岁到15岁，男孩

儿童长个抓住5月黄金期

　　为什么5月长得快？窝了一季的冷天，孩子户外活动增加，体内各器官和细胞的功能也开始活跃起来，体内生长激素分泌增多；其实不光是孩子，5月也是自然界各种生物生长发育和繁殖的高潮期。

　　5月长得快，还跟日照有关系——阳光中有红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线还能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素DTulaoshi.Com3的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，同时预防贫血和佝偻病。

　　所以5月天里，一定要给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育，上午9点多或下午5点左右是最佳晒太阳时间，户外活动以两个小时为宜，当然休息后可继续玩。

　　睡得好、睡得饱也是长个子不可缺少的一环。一般来说，1岁以下伢儿每天需要14小时-20小时的睡眠；2-5岁的要11小时-13小时；6岁-13岁的要9小时-10小时，最好晚上10点前入睡。

　　抓住5月份长个子，光玩玩睡睡当然是不够的，还要注意吃得有营养：

　　营养均衡种类多，一天吃10种食物一定比吃3种要营养丰富；

　　补足钙质，奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类等，可直接补钙或促进钙的吸收，1岁-2岁宝宝尤其注意每天牛奶量保证400-500毫升；

　　每天都要吃蛋白质，因为胶原蛋白和黏蛋白都是构成骨骼的有机成分，像鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛仔、豆腐等。

　　铁、锌、铜不能少，否则会影响宝宝的食欲和生长发育，如动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼虾、菠菜等；

　　新鲜蔬果，注意不要吃反季节的，以当令的为宜。

春天 抓住孩子长个黄金季

　　近几年，受食物激素、环境等因素影响，性早熟孩子递增速度明显加快，使得孩子青春期和生长期都提前，骨骺提前闭合，骨骼提前终止生长，出现了10岁～11岁长得快，但是到14岁～15岁却缓长或不长的现象。专家提醒，及早进行专业骨龄检测，越早调整，增长幅度及空间就越大。

　　【现象】春天来了，带孩子测骨龄成时尚

　　连日来，随着春季气温回升，到郑州市儿童医院、省中医一附院来测骨龄、做体检的孩子明显增多，每天都有五六十个。家住郑州金水区的郝静带女儿到郑州市儿童内分泌科生长发育门诊进行超声骨龄检测。孩子今年13岁，10岁来月经，目前身高只有150cm。

　　郝静一直以为父母身高不低，孩子后期会长，但是通过这次检测，孩子骨龄已达到15岁，专家表示如果不及时进行饮食、生活习惯及运动等方面的调整，就容易耽误孩子的最终身高。

　　据不少家长介绍，带孩子来医院做超声骨龄预测、体检，很多是因孩子在生长发育过程中，发现孩子可能存在“问题”，比如个头较矮、身材过胖或过瘦，或是有吃饭挑食等问题，家长心里“没谱”，所以才带孩子来做体检。

　　【专家】孩子不长个，越早调整增长空间越大

　　近几年，受食物激素、环境等因素影响，性早熟孩子递增速度明显加快，使得孩子青春期和生长期都提前，骨骺提前闭合，骨骼提前终止生长，容易出现10岁～11岁长得快，但是到14岁～15岁却缓长或不长的现象。临床发现，孩子的骨骺一旦完全闭合，就意味着身高终止增长，所以孩子最佳的长高时间只有短短几年。

　　学习可以补，身高是不能补的，家长不应有“等待”的心理。如果发现正处在发育中的孩子一年内身高生长得很慢(只有2～3厘米)或者出现停长，家长一定要引起重视tuLaoShi.com，切勿乱吃乱补耽误孩子骨骼生长，须进行专业骨龄检测，找到问题关键，进行专业调整，且越早调整，增长幅度及空间就越大。

　　处于青春期的孩子，如果家长发现个头偏矮，不符合孩子所属年龄，就需要测骨龄，寻找个矮的原因，然后针对性做出治疗。

孩子长个 家长牢记"7、4、5”

北京协和医院曾用6年时间，调查了670名矮小儿童的家长，结果97%的人不知道孩子的生长规律，80%以上的家长无法提供孩子1年以前的身高。其实，把握好三个最关键的长个期，牢记“7、4、5”这三个数字就可以了，而且每3个月要给孩子量1次身高。

　孩子长个第一个阶段是从出生到3岁，这个时期孩子会长得非常快。一般来说，每年都会长7厘米以上，如果低于这个速度，要及时带孩子上医院内分泌科就诊。宝宝出生后的第一年生长速度最快，有的孩子甚至能增长25厘米。

　第二阶段是从3岁到青春期开始前(女孩约10岁，男孩约12岁)。4岁左右人体内生长激素、甲状腺素已基本形成，此时身高的增长主要由生长激素来调节，每年增加4-7厘米。如果低于4厘米，被医生诊断为生长激素缺乏引起的矮小症，4-6岁是最理想的治疗年龄。

　第三个关键成长期就是青春期了，一般女孩是从9、10岁到15岁，男孩

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