减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。杭州吸脂减肥专家说，节食等不当减肥方法不仅不会带来瘦身效果，反而还会给身体带来极大危害，尤其是女性朋友，还可能引发一些妇科疾病。因此，如何减肥首先要找对肥胖原因。25岁的
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减肥瘦身是爱美女性永恒的话题。杭州吸脂减肥专家说，节食等不当减肥方法不仅不会带来瘦身效果，反而还会给身体带来极大危害，尤其是女性朋友，还可能引发一些妇科疾病。因此，如何减肥首先要找对肥胖原因。
25岁的李小姐身高165厘米，体重56公斤，按道理来说并不算非常胖，但是由于脂肪分布不均匀，四肢很胖，尤其是大腿。她经常打羽毛球、乒乓球之类的活动，可是看上去就是肉肉的。在公司羽毛球比赛小有名气，拿过第二名，但是外单位的同事知道她拿了名次对她说：我怎么觉得你不像打球的!
于是她办了健身卡每天下班去骑动感单车，浑身是汗，全身是瘦了，可是上半身跟下半身照样不成比例，还是腿粗!
减肥对策：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfeishoushen/）大腿是最容易肥胖却最不容易减肥的部位，其脂肪层由含有很多纤维成分的较紧实的脂肪细胞组成，特别是大腿内侧和外侧多有赘肉，是集中在特定部位的皮下脂肪最显眼的部位，也是吸脂手术后变化最明显的部位。李小姐用360度环状立体吸脂术，吸取大腿内外侧四个部位的脂肪，效果很明显。
为什么天天减肥还会胖?减少脂肪细胞数量是关键
吸脂减肥专家说，要想成功减肥，首先要遏制肥胖的源头，了解你的肥胖原因和肥胖类型。通常肥胖有以下几种类型：
1、单纯性肥胖，占95%，由遗传及营养过度引起。全身脂肪分布较均匀，“中年发福”即属此列。
2、继发性肥胖，占2至5%，由神经或内分泌疾患引起，如肾上腺皮质功能亢进、性腺功能不足、甲状腺功能减退等。
3、药物性肥胖，占2%，如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，会演变为“顽固性肥胖”。
要想解决肥胖的问题，就需要先从病症入手，先解决相关疾病，肥胖问题才能有效控制，这是其一。
其二，人成年后脂肪细胞的数量将不再增加，肥胖是由脂肪细胞的体积增大而造成的，节食、运动、服减肥药物只能短期改善脂肪细胞体积而不能减少其数量，遏制阻断效应减弱或人体产生耐受后，细胞体积会再次增大，即所谓的反弹。
反复减肥尤其是过度节食、吃减肥药等方法最不可取，会导致人体新陈代谢紊乱，降低人体免疫力、肌肉密度、细胞活力，降低人体对感冒、感染和早期癌细胞的能力，反复减肥无异于慢性自杀，程度严重者还易引起猝死。
目前推出的360°环状立体吸脂技术可定向减少局部多余脂肪，使脂肪细胞在数量上实实在在地减少，不会再反弹。
网友经验网友说： 孕妇 发胖主要由两个原因引起 一 身体原因,(假性肥胖) 孕妇在 怀孕 后,身体重量重心等都发生了变化,为了适应这个变化,身体开始堆积脂肪来平衡.俗话说:"肚子大的人,屁股就一定大".所以很多人怀孕都胖了,而且部分是腰部以下开始胖.这种肥胖属于假肥胖,在生产完毕后,身体恢复常态,中心恢复,加上辅助的相关运动,脂肪会很快消失.身材会恢复到孕前状态. 二 心理 原因.(真性肥胖) 孕妇在怀孕后,常...查看tulaoshi.com全部网友说： 产后肥胖是妈妈们最头痛的问题，为了营养不能节食，产后身体虚弱不能大量运动。那么，产后 如何减肥 呢？今天，小编为你介绍产后肥胖的四大原因以及相应的减肥建议，教你有针对性地 减肥 ，让你瘦得健康瘦得快速 产后减肥 可能是妈妈最头痛的问题。为了保证婴儿每天需要的营养，不能采用控制饮食的方法，但由于产后身体弱的原因，采取 运动减肥 也消耗不了多少脂肪，下面图老师小编为你介绍几个产后减肥方法，帮助你...查看全部网友说：都说女人生完孩子后大部分人都会长很多肉。这点不得不承认是事实，但是是不是一定会这样呢？其实看看张柏芝和众多女明星就可以知道，原来产后的身材可以如此美丽。那方法在哪里呢？这一点是很多人急切想知道的。那么就得从跟本上找原因。 根本是什么根本呢？这点，从我们中华名族5000多年的历史中留下的瑰宝《皇帝内经》里可以知道。 美博城 里有更多减肥瘦身的资讯 我们的祖先都认识到凡事要想彻底解决就得从根源上入手。...查看全部针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfeishoushen/）1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。
2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
3、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。
4、水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。
为了达到长期减肥的效果，也作为普通人关注健康的一种选择，营养学家建议在食物的选料与烹调过程中严把“质”关，也就是多选用含脂肪量低的原料。而对于“量”，也就是体积，则不必太过限制。具体作法如下：
1、对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。
2、用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
3、多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感
4、多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。
5、保持适量运动。30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾。运动对保持减肥成果尤为重要。
网友经验网友说： 夏季来了，爱美的你还在为肥胖的身姿而烦恼吗？美美的衣服，迷人的短裙……百般搭配似乎都不适合自己，好烦！ 亲，别垂头丧气了，没什么大不了，加入我们吧，和我们一起将减肥进行到底！ 听过抽脂减肥，很恐怖！ 听过节食减肥，很受罪！ 听过运动减肥，很累人！ …… 抛开他们，我们来按摩减肥吧！说到按摩减肥，相信大家都不会陌生，因为现在连锁的美容美体 SPA 很多，也就是传说中的减肥中心美容院一类的。对于减肥...查看全部网友说： 夏季来了，爱美的你还在为肥胖的身姿而烦恼吗？美美的衣服，迷人的短裙……百般搭配似乎都不适合自己，好烦！ 亲，别垂头丧气了，没什么大不了，加入我们吧，和我们一起将减肥进行到底！ 听过抽脂减肥，很恐怖！ 听过节食减肥，很受罪！ 听过运动减肥，很累人！ …… 抛开他们，我们来按摩减肥吧！说到按摩减肥，相信大家都不会陌生，因为现在连锁的美容美体 SPA 很多，也就是传说中的减肥中心美容院一类的。对于减肥...查看全部网友说： 看到网上这么多的姐妹为减肥而苦恼，我心中有一种说不出的滋味。不久前的我也一直受到这件事的困扰，然而当减肥成功了之后，我发现这其实是一件很简单的事情！ 我是在生完了宝宝之后，胖起来的。我身高1米6，却有130斤重。这几年来，我都不愿意照镜子，因为镜中的形象是我不能接受的。不照它，眼不见，心不烦。可是，并不是不照镜子，就没有这方面的困扰：每一次换季的时候，看到同伴们穿着漂亮的衣服，我也忍不住掏出了钱...查看全部短时间运动：在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
大运动量运动
大运动量运动：若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。
短时间运动
短时间运动：在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
快速爆发力运动
快速爆发力运动：人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。
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