教你如何给宝宝补充维生素

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您家的宝宝需要补充维生素吗？

　　维生素是人体每天必需的营养元素之一，维生素的缺乏会导致宝宝的发育(包括智力发育)不良，严重的还会引发佝偻病、夜惊、婴儿猝死等疾病。那如何知道宝宝是否缺乏维生素呢?维生素有很多种，又如何知道宝宝缺乏的是哪种维生素呢?您不妨来做一做以下的家庭检测：

　　您的宝宝是否皮肤干涩粗糙?

　　您的宝宝是否皮肤干涩粗糙?

　　您的宝宝是否头发稀疏干枯?

　　您的宝宝是否眼干畏光?

　　您的宝宝是否食欲不振?

　　您的宝宝是否消化不良?

　　您的宝宝是否皮肤微红有细屑?

　　您的宝宝是否舌头和嘴唇轻微疼痛?

　　您的宝宝是否一晒阳光皮肤就产生斑疹?

　　您的宝宝是否皮肤增厚粗糙?

　　您的宝宝是否牙龈出血?

　　您的宝宝是否鼻粘膜出血?

　　您的宝宝是否经过轻微碰撞就会产生乌青，且久退不去?

　　您的宝宝是否多汗?

　　您的宝宝是否很容易烦躁不安?

　　您的宝宝是否面色发黄?

　　您的宝宝是否皮肤有出血点?

　　您的宝宝是否皮肤干燥且容易脱屑?

　　如果您的宝宝出现了以上一种或多种症状，那么您的宝宝很有可能缺乏某种或多种维生素了，其中出现症状1,2,3的有可能是得了维生素A缺乏症;出现症状4,5的有可能是得了维生素B1缺乏症，出现症状6,7的有可能是得了维生素B2缺乏症;出现症状8,9的有可能是得了烟酸缺乏症;出现症状10,11的有可能是得了维生素C缺乏症;出现症状12的有可能是得了维生素K缺乏症;出现症状13,14的有可能是得了维生素D缺乏症;出现症状15,16的有可能是得了叶酸缺乏症;出现症状17的有可能是得了维生素E缺乏症。其实，一般来说，只要宝宝的膳食平衡，维生素是不会缺乏的，但是，现代生活中由于很多种原因，例如食物加工、过度地烹调以及不合理的饮食习惯，日常膳食常常难以平衡，而且宝宝的食物都是流质、半流质或糊状食物，品种单调，就更容易造成营养素的摄入不足。

怀孕妈妈，需要补充更多的钙

钙和维生素能同时补充吗？

　　一位网友妈妈发帖提问：我女儿快4岁了，总不太爱长个，也不长体重，因此想给她补一些钙和维生素，因为说明书中未有说明，不知补钙的同时补充维生素效果怎样?

　　在人体内含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。

　　不少年轻父母却发现，每天都有给孩子补钙，但孩子还是缺钙!这是什么原因呢?原来是因为许多因素会影响钙吸收的过程，比如生长发育的不断需求、维生素D的不足、肾脏功能不全等.影响了钙的吸收和骨骼中的沉积，所以未能达到补钙的真正目(www.tulaoshi.com)的。妈妈们给宝宝补钙的时候，如果宝宝体内缺乏维生素D，食物中的钙就无法被人体所吸收。说得更直接一点，这时候不管吃进去多少钙都是“无用功”，最终都只能排到体外。

　　既然钙与维生素D之间的关系非常密切。那么，妈妈们要注意了，我们给宝宝补钙的时候不要担心同时补充维生素会不会不好，这样做反而是必需的。

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　　为做到正确地给婴儿补钙，父母须注意以下几点：

　　(1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。

　　(2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

　　(3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

　　(4)补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

　　(5)补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。

　　(6)多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

如何科学补充宝宝的第一口钙

　　小宝宝一旦降临人间，便成了父母的掌上明珠。第一次吃奶，第一次穿衣，第一次洗澡，第一次按摩，都小心备至，精心呵护。如何科学补充宝宝的第一口钙？更是至关重要。

　　宝宝在出生第一年生长最迅速，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。婴幼儿每日钙需求量较大，食补经常会出现补钙不足的情况，这时候就需要家长适当的给宝宝服用补钙产品。

　　新妈妈们在选择补钙产品的时候往往更多的关注含钙量剂、时间等因素，往往会忽视钙产品的口味和服用方法。中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识针对这一现象给出了明确的指导。

　　《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》指出：婴幼儿补钙应选择天然食品口味，口感与钙剂原料成分、辅料品种组成等都有关系。婴儿的味蕾正处在快速发育期，越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿的味蕾的发育。钙剂太甜会引起婴儿偏好甜味食品和饮料，容易导致龋齿和肥胖，过重的味觉刺激还会导致味蕾响应迟钝，婴儿因而会变得挑食偏食，不利于成年后的健康。

　　母乳或牛乳是婴幼儿的主要食物，奶味是最适合她们的味道。因此，给婴幼儿选钙剂，首选淡奶味的制剂。有的钙剂为了吸引宝宝喜欢，口味偏甜或者偏酸，很可能会因刺激脆弱的味蕾而造成宝宝对味道的偏爱或者讨厌，这种偏爱甚至会陪伴他们一生，影响到他们一生的饮食习惯和营养摄入。

　　因此宝宝的第一口钙应该选择淡奶味，才不会影响宝宝味蕾的发育。目前市面上唯一一款针对0-3岁宝宝的迪巧小儿碳酸D3颗粒，便是按美国FDA标准研发的淡奶口味非常像母乳的味道，不会影响到宝宝的味蕾发育，而且只需要5ml水就可以冲调，非常方便服用，是宝宝第一口钙的最佳之选。

产后：如何补充流失的钙?

　　妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。

　　钙，是做为准妈妈们孕期必不可缺的营养元素，它不仅能增强孕妇的体质，更能为肚子里的小宝宝增添力量，有一句话叫“药补不如食补”。

　　补钙理由：

　　产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

　　可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

　　补钙策略：

　　1、据我国tulaoShi.com饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

　　2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

　　3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

　　4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。