懒妈咪必学的营养美味早餐

【 tulaoshi.com - 喂养 】

草莓牛奶燕麦粥

懒妈咪早餐之香肠燕麦粥

懒妈咪早餐之巧克力蛋糕

懒妈咪必学的营养美味早餐

　　为了图省事，家里常备松饼粉，想偷懒的时候就直接加点水和成面糊，在锅里煎一下，然后抹上巧克力酱或花生酱吃。

　　巧克力蛋糕

　　今天想了个更懒的办法，把和好的面糊加了勺美禄，这样就有点巧克力味了，然后把面糊倒进小杯子里，大概半杯，放入微波炉，中高火力，2分钟，就成了小蛋糕了，连开火都省了。

　　肉松面包盒

　　1、把一个易拉罐剪成两半，作为切面包的工具。

　　2、肉松一大勺，加适量沙拉酱拌匀成肉松泥。

　　3、鸡蛋一个打散。

　　4、取1片面包，中间放上一些肉松泥，周围涂些蛋液，再盖上1片面包，然后用易拉罐用力压下。

　　5、取出圆饼，把饼边捏一下使两片面包粘合在一起。

　　6、在面包上涂上蛋液，沾上白芝麻。

　　7、平底锅放少许油烧热，把面包盒放入，煎成两面金黄就可以了。

　　剩余的面包边角我沾上蛋液煎好自己吃了，一点都不浪费。

　　西瓜蛋饼

　　1、西瓜皮去外层硬皮和内层红瓤，擦成细丝。

　　2、瓜皮丝加面粉、鸡蛋和成面糊，如果面糊比较稠就加点水调稀，加少许盐调味。

　　3、平底锅加少许油烧热，舀入面糊，煎成两面金黄的小饼即可。

　　4、选择自己喜欢的酱料蘸着吃就行了。

　　表面看不www.tulaoshi.com到西瓜丝。

　　切开就可以看见隐藏在里面的西瓜皮丝了。咬起来还有点脆脆的，挺有口感。

　　苹果比萨

　　1、苹果去皮、去核，切薄片。

　　2、鸡蛋1个打散，加适量面粉、牛奶调成面糊。

　　3、平底锅烧热，放少许黄油(植物油也行，不过用黄油有种奶香味)，待黄油融化倒入面糊。记得火不要太大，中火就行。

　　4、趁上层的面糊还没凝固，摆上苹果片，然后把饼翻个，苹果面冲下，再加一点油，煎成金黄就行了。

　　喜欢甜的人可以在面糊里加点糖，或者在饼上涂点蜂蜜吃。我觉得不加也不错，更能吃到苹果的香甜味道。

　　香肠燕麦粥

　　1、鸡肉香肠1条，切成细丝。

　　2、青菜叶剁碎。

　　3、小锅里放水烧开，加麦片、香肠丝、青菜末煮开，再煮2分钟就关火，盖上盖焖5分钟就好了。

懒妈咪早餐之肉松面包盒

产后妈咪的苗条“懒招”

　　如今的瘦身方法花样百出，可是对于产后恢复的人却不一定很有利，而太过于辛苦的减肥方法对很多产后妈咪来说，却又缺乏恒心和耐力，哎……于是，为了寻找轻松又健康的瘦身方法，我们向各大美容院和医院出发———最终发现：产后妈咪之苗条“懒招”并不少——按摩是最传统的方式，并且模拟按摩的美容仪器层出不穷，所以这方面的选择多多；而近年开始流行的“穴位埋线减肥法”更是打着“漂亮妈妈”的旗号，充满一劳永逸的瘦身诱惑！

　　穴位埋线减肥法

　　只要往身体里埋进几根1厘米长的蛋白线，接下来照样吃喝玩乐悠哉游哉，赘肉就会无声无息地缓慢消失———这就是最新流行的“穴位埋线减肥法”。

　　经高科技专利技术从生物蛋白中提取的活性物质制成“磁力生物蛋白线”，在人体内一方面不断吸收线体周边的脂肪、另一方面线体的生物蛋白不断分裂调节埋线区域的人体微循环。同时生物蛋白分裂产生的能量不断在埋线穴位产生冲击，恰恰像中医的按摩手法一样不断按摩着这些相关穴位。三种方法同时作用，达到雕塑身材、减轻体重的目的。

　　适应人群：臀部下垂、小腹等部位脂肪堆积的产后妈咪，怀孕了也照减不误。15天埋线一次，一次3—5分钟，每疗程3次埋线。

　　印式古法瘦腰按摩

　　可以强化腰部线条，按摩师将手置于腰部，大拇指用力将腰部后方的赘肉推向下前方。感觉好像将赘肉压进骨盆内一样。按摩师让你将意识集中在位于肚脐和骶骨中间的丹田穴上，收缩小腹。配合秘制的具有减肥功效的芳香精油，瘦腰、紧致肌肉。

　　减肥效果：短期内效果明显，但有反弹可能。适应人群：适于单纯性肥胖人群。

　　CELLM6纤体减肥机瘦身

　　用此仪器减肥时，用真空吸盘吸住脂肪堆积处，慢慢按摩，帮助腿部做运动。因为血液在这时加速运行，使用者会有暖烘烘的感觉。仪器可以帮助疏通淋巴管道，排除毒素，消除多余脂肪。

　　减肥效果：每次护理后能瘦1~2公斤，但还需配合正确的饮食习惯和一定量的运动来维持。

　　适应人群：适合轻度肥胖的人和产后需要恢复身材的人。

　　法国symass捏脂减肥机瘦身

　　9个大小不一的真空吸盘吸啜脂肪堆积处，模拟了人工捏脂的作用，同时用啜头打开人体的淋巴管，被“捏碎”和“溶解”的多余脂肪通过淋巴管排出体外，再进行收紧肌肤的按摩。

　　步骤：沐浴—打开淋巴管—擦燃脂油，捏脂—溶脂，将其排到淋巴管处—收紧肌肤—收淋巴管。

　　适合人群：产后腹腰脂肪堆积、肌肉松弛。