寒假 孩子护眼吃什么？

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寒假 孩子护眼吃什么？

　　马上就要放寒假了，不少孩子一旦进入到放假模式，虽然不用去学校上课了，但电视、电脑、Ipad却又不离手；也有些家长在寒假为孩子报各种补习班，高强度学习……这些都会导致孩子用眼过度，引发视力问题。眼睛是人体的重要器官，用眼过度疲劳容易让孩子头痛、前额部发胀、眼睛发干，如果长期眼睛疲劳，会引发视力减退，让孩子早早成为“小眼镜”。除了注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视外，一些益于眼睛的食物，也会起到保护孩子眼睛的作用，下面为家长推荐三道简单好做的护眼美食，家长不防试一试。
　　胡萝卜木瓜牛奶羹　　原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。　　制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。　　枸杞开心果豆浆　　原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。　　制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。　　枸杞南瓜杂米粥　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。　　除了这两款美食，如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，因此给孩子提供优质蛋白质是十分重要的。此外维生素矿物质对于护眼也大有益处，因此应该在孩子每天的饮食中，注意摄取含维生素矿物质丰富的食物，如各种新鲜蔬菜和水果。当然，家长也可以给孩子服用多维生素片来补充维生素和矿物质。像众多专家推荐的善存小佳维复合维生素就是不错的选择，它专为儿童设计，含有儿童成长所需的18种维生素和矿物质，国际化大品牌市场口碑好，可以帮助全面均衡补充孩子成长所需要的维生素及矿物质。　　寒假本是孩子护眼的大好时光，但事实恰恰相反。由于很多家长不太关注寒假期间孩子的用眼健康，每逢临近开学，反而近视的孩子增多，近视的度数加深。因此家长在假期保千万不要忽视护孩子的眼睛，这样孩子才能保持耳聪目明，心明眼亮。

家长为儿童房怎样挑灯护眼

　　用什么样的灯，才能够给孩子的起居、学习、生活营造一个良好的光环境？一些设计新颖、造型别致的灯具，真的可以因此让孩子乐趣无穷吗？

　　儿童房的灯光环境，与主卧房所强调的“温馨”感不同，应充分考虑到孩子的个性特点和成长的需要。

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　　儿童房一般兼有学习、游戏、休息、储物的功能，是如假包换的儿童天地，因此其室内的整体照明亮度应该比成人房高，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、祥和的氛围。除此之外，房间内还需要有相应的局部照明，以便于孩子看书写作业、查找书籍、寻找储藏物之用，或者运用造型丰富的灯具为房间增添童趣。

　　如果室内灯光布置不合理，光线不充足，或为了强调装饰效果而忽略了孩子的实际需要，会收到反效果。

　　挑灯

　　安全问题是儿童灯饰设计考虑的一个重要方面

　　1、学习用灯　特点：护眼、安全、环保

　　对于正值学龄期的孩子来说，学习是这一阶段的首要任务，因此，为孩子挑选一盏适宜的写字台灯必不可少。儿童的世界总是点染着梦幻般的色彩，父母在为孩子挑选灯具时，也常常会选择造型可爱、色彩艳丽的灯饰，但有时灯具外观的靓丽并不能保证孩子的视力健康。由于儿童正处于生长发育期，灯具的选择不仅要考虑其安全性及材质是否环保、造型是否符合儿童的心理特点，对于作学习照明的灯具来说，更重要的是在光源上是否符合儿童的实际需要。

　　普通光源由于其不稳定性，闪烁的光线极易造成孩子的视力下降。因此，选择具有明亮且高显色性的灯具尤为重要，新一代的三基色荧光灯就是不错的选择，它的发光效率是普通荧光灯的1.4倍，显色性是普通荧光灯的1.2倍，其光源更明亮、真实，而且能自然地展现色彩，比普通光源更有利于儿童的学习之需，并且能保护视力。

　　好的灯具能够营造详和的气氛

　　2、装饰用灯　特点：多变的造型、鲜艳的色彩

　　儿童房里一般都以整体照明和局部照明相结合来配置灯具，整体照明须用吊灯、吸顶灯为空间营造明朗、梦幻般的光效，而局部照明则以壁灯、台灯、射灯等来适合不同的照明需要。所选的灯具应在造型、色彩上给孩子一个轻松、充满意趣的光感，以拓展孩子的想象力，激发孩子的学习兴致。因此，父母不妨与孩子一起挑选儿童房的灯具，让孩子享受自主挑灯的乐趣。

　　拥有一艘星级豪华油轮、一辆山地越野自行车、一架翱翔蓝天的飞机，曾经是多少人童年的梦想，如今，这些造形已被应用于吊灯系列，均采用磨砂玻璃制成，挂一盏这样的吊灯在儿童房里，定能让孩子展开想象的翅膀，学习也会变得饶有趣味。如果您想提醒孩子记住时间，那就选择娃娃型的钟表壁灯吧。还有如星星、月亮造型的吊灯、吸顶灯、壁灯，不同的材质透出不同的光影效果(图老师整理)，水晶月亮灯璀璨夺目，而磨砂玻璃灯则流淌出月亮如水的温情。

　　灯具多变的造型,鲜艳的色彩,能给孩子一个轻松而充满意趣的世界。

　　照明建议：

　　1)壁灯导线须入墙

　　儿童的天性活泼、好动，又对事物充满强烈的好奇心，尤其是年幼的孩子，但他们却缺乏必要的自我保护意识。因此，小主人的房间里若安装有壁灯，那就得注意不要让电源线外露，以免不懂事的小主人拿电线当玩具来摆弄，从而造成触电的危险。另外，父

　　母还可以为心爱的小宝贝加装墙式调光开关，这样可以方便孩子在夜里开关灯。

　　2)插座应有封盖

　　对于年轻的父母来说，家里淘气的小宝宝常会逗得大家笑不拢嘴，但小孩天生爱到处攀爬的个性，就要让您必须注意儿童房里的电源插座是否具有安全性。一般的电源插座是没有封盖的，因此，您要为了小宝宝的安全着想，选择带有保险盖的，或拔下插头电源孔就能够自动闭合的插座。

　　3)灯泡应有保护罩

　　父母在为孩子选择灯具时，必须注意，如果孩子还很小，就不要挑那些容易让孩子触摸到灯泡的灯具，以避免发热的灯泡烫到小孩稚嫩的肌肤。最好是选择封闭式灯罩的灯具，或为灯泡加一层保护罩。另外，也应避免在儿童房里摆放地灯，以减少孩子触电的危险。

　　4)安装多个插座

　　儿童房是小孩在家里最自我的一个空间，无论学习、游戏，还是邀同学、朋友来玩，大都得在这个自由的小天地里进行。因而，房间里的灯光布置要比大人房的多，还有电脑、音响、VCD、收音机等电器设备，这就需要在装修时多安装些插座，以避免插座不够而导致在单个电源点上超负荷连接电器设备。一般来说，考虑到孩子学习、娱乐、活动及储物的需要，房间里最少要预留6个电源插座，其中有两个需安装在写字台的上方，其他可配置在墙角。

家长为宝宝儿童房装修有学问

　　对于儿童房的装饰，父母往往比家中其他房间花费更多心思。专家表示，儿童房间装饰不当，会使宝宝患上各种“居室病”。

　　儿童房要“绿色装修”

　　中国室内装饰协会室内环境检测中心专家提示，儿童房过分讲究装饰和摆设，会增加有害气体的含量，影响到儿童身心健康；另外，儿童房中经常有地毯、床毯和各种装饰物，也容易引起室内空气污染；为确保儿童房达到环保要求，关键需要“绿色装修”，儿童房不仅需要在通风和采光上做到科学设计，同时建议父母使用环保材料，并且适当种上绿色植物和各种花卉。

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　　专家指出，装修完后必须“开窗”通风，大约通风三个月后才能入住。值得提醒的是，通风换气是消散有害物质、阻止细菌生长和增加氧气的有效办法。

　　室内摆设有讲究

　　资深设计师认为，由于孩子缺乏自我保护意识，室内摆设最重要的一点是避免发生意外伤害。首先，室内尽量不使用大面积的玻璃和镜子，电源插座需要保证儿童手指不能插进去，最好选用带有插座罩的插座。

　　家具、饰品、玩具部件要结实，不要太小，以免孩子误吞而发生意外。孩子在4岁以后才会有一定的安全常识，但有的小孩出于好奇或习惯，喜欢把一些细小的物品咬在嘴里，极容易造成意外；家具的边角和把手最好不留棱角和锐利的边；地面上也不要留有磕磕绊绊的杂物；床边要设计个护栏，以免孩子从床上跌落摔伤，也可以在床的四周铺上地毯、塑胶垫或其他软性防护材料。特别高架的床更需要注意。 另外，儿童好奇、好动，家具很可能成为儿童玩耍的对象，因此，组装式家具中的螺栓、螺钉要求接合牢靠，以防止儿童自己动手拆装。

　　折叠椅可能在搬动、碰撞时出现夹伤孩子的现象。为此，折叠桌椅上应设置保护装置，避免夹伤和被孩子坐翻。父母最好购买具有保险绳或锁紧开关的折叠桌椅。同时，玩具架也不能太高，否则孩子取放玩具时容易被绊倒、摔伤。

　　拒绝绿色多刺植物

　　儿童房间也需要布置绿色植物，使他们能与自然亲近。园林专家表示，在培养孩子动手、动脑的同时，通过布置绿色植物还可以启发他们探索自然奥秘的兴趣。儿童房间布置绿色植物以有趣味性、知识性和探索性的植物为主体，可以盆栽一些观叶植物，如球兰、鹤望兰、彩叶草和蒲苞花等。但专家也提醒，在儿童房里，各种有刺的仙人掌和多肉类植物并不适宜摆放，因为这些植物容易发生危险；而天竺葵、含羞草和石蒜等，接触过多也会引起孩子头发脱落。

　　科学摆放玩具

　　如今，一些孩子后天患上“斗鸡眼”，不少都是因为父母摆放玩具不当引起的。孩子小时候醒着的时候，很喜欢用他那看不太清楚的眼睛来搜寻目标，东张西望，一旦抓住目标就会盯住不放，久而久之，长时间躺在床上看就形成了“斗鸡眼”。

　　母婴健康专家指出，只要运用科学的方法就能避免孩子患上“斗鸡眼”。一般婴儿的可视距离只有25厘米左右，所以任何东西如果不是让他贴近看，都是看不清的。所以，父母在选购玩具时，最好购买那种会转动的、并且可以吊在婴儿床头上的玩具，这样孩子的视线就不会老是只停留在一点上。而且，婴儿房间需要有一个令人舒适的照明环境，灯光不宜过强，室内各个面的反射率要适当，光线柔和并且无刺眼炫光。

儿童房风水你会看吗

　　每一位父母都希望子女拥有一个舒适的空间，有利于他们的健康成长，这就是儿童房无不讲求尽善尽美的原因。

　　1、儿童房的最重要功能：是满足孩子有一个自由安全的小天地。孩子们在自己的小天地里学习、玩乐、睡眠，家长在为孩子选择和装修房间时，在风水布局上必须充分考虑儿童房的这些独特功能的要求。尤其是借助与装修的技巧，通过色彩、采光、家具、窗户窗帘和饰物饰品，寻求各种能量的支援，使孩子们学习时能借力上进，玩乐时能想象力丰富，天真活泼，睡眠时能宁静安详，舒适柔和。孩子成长到一定年龄，就需要相对独立，不喜欢被打扰，也就是说，儿童房需要有相对的私密性。同时，家长又不可以完全放任孩子，在尊重孩子的私密性的基础上，要尽可能不动声色的对儿童房给予关照。

　　2、儿童房的位置：在中国，孩子被称作是早晨七、八点钟的太阳，在黎明时能最早接受阳光能量的房间是最理想的儿童房。所以儿童房首选设在住宅的东部或东南部，选择这两个方向能刺激孩子的健康发展，能预示着儿童天天向上、活泼可爱、稳步成长而住宅的西部五行属金，下午会接收阳光，也可以用作儿童房，但是此方位更适合于儿童睡眠，不利于儿童房的游戏功能。

　　3、儿童房的内部布局：儿童房因为其特殊的功能，所以在布局方面除了要避免成人卧室所遇到的问题，如床不可摆放横梁之下，不可床头靠窗等，另外儿童房亦要远厨厕，以免受油烟、污秽之气干扰，更不应有穿堂风使孩子易于着凉感冒。儿童房需要空间，不可装潢太复杂，家具也不宜太庞大，使房间无阻塞与局促之感。儿童房是儿童私有的空间，要令儿童健康成长且能够独立，减少依赖性，则在房间里可设有一张小桌子或小储柜等，让他们自由组织内部的物品，培养他们的动手能力，作家长的不要去干预，但要切记家具尽量多用圆形，忌用玻璃制品，避免尖角和降低磕碰的危险。并且教导他们玩耍后能够立即将玩具等物品自己收拾好，培养有始有终的习惯。

　　4、儿童房的地面：儿童房的地面以铺天然的木地板最佳，因为既安全又易清洁。避免用石材铺地，要考虑没有通过认证的石材所含有的放射性材料所带来的影响，也不宜放置地毯，虽然地毯的安全性较高，不怕小孩跌倒，但是由于容易附着太多粉尘，长期使用会致儿童tulaoshi.com患支气管炎和呼吸道疾病。

　　5、儿童房的颜色：儿童房内部的颜色对小孩的心态也有很重要的影响，首先色泽要典雅，不可以用太刺眼的大红大紫色，避免刺激小孩，也忌用黑色及纯白色，而用但蓝色为底点缀一些草绿、明黄、粉红的色泽则较好，能取得和谐的效果。儿童房里一般都会有挂画，图画对孩子成长的影响很大，首先墙壁上的图画应以自然正面的内容为主，不宜挂铁甲战士、浓妆艳的明星图画，也不要挂神像等。因为这样容易使孩子幼小之时耳濡目染，性格易变的过于早熟，不利其自然成长。

　　6、儿童房的床位：儿童床的摆放位置很重要，儿童床的位置除了要参考成人房的相关忌讳外，还有其他的注意事项：孩子如果是家中的独生子女，儿童床的床位应与父母的床位放于同一方向，这会有助于父母与孩子感情的融洽。如果家中有两个或以上的小孩合用一个房间，将他们的床放于同一方向也有助于减少他们之间的摩擦和矛盾。儿童床的床头朝向以东及东南位较好。因为东及东南位五行属木，利于成长，对小孩身高和健康很有益处。但如果小孩夜间难以入眠，则可选较为平静的西部及北部。而床头朝向南部会导致儿童脾气、急躁东北会导致儿童粗心大意、西南会导致儿童胆小拘束、西北会导致儿童过于早熟，最好要谨慎选择，因为这几个位置对儿童的成长都不利。

　　7、儿童房的照明：儿童房的照明最好使用柔和的壁灯以代替柜灯或地灯，既温馨体贴，又能避免儿童玩耍时拖出电线及接触插头，造成危险。倘若孩子怕黑无法入眠，或天黑就显得拘束，在儿童房里的高处放上一盏小烛灯，会有利于改善怕黑的问题。

怎样使儿童房装修更加环保

　　室内摆设有讲究

　　因为孩子缺乏自我保护意识，室内摆设最重要的一点是避免发生意外伤害。首先，室内尽量不使www.Tulaoshi.com用大面积的玻璃和镜子，电源插座需要保证儿童手指不能插进去，最好选用带有插座罩的插座。 　　 　

　　家具、饰品、玩具部件要结实，不要太小，以免孩子误吞而发生意外。

　　家具的边角和把手最好不留棱角和锐利的边;地面上也不要留有磕磕绊绊的杂物;床边要设计个护栏，也可以在床的四周铺上地毯、塑胶垫或其他软性防护材料。另外，儿童好奇、好动，家具很可能成为儿童玩耍的对象，因此，组装式家具中的螺栓、螺钉要求接合牢靠，以防止儿童自己动手拆装。 　　 　　 　　

　　玩具架也不能太高，否则孩子取放玩具时容易被绊倒、摔伤。

　　折叠椅可能在搬动、碰撞时出现夹伤孩子的现象。为此，折叠桌椅上应设置保护装置，避免夹伤和被孩子坐翻。　　

　　科学摆放玩具

　　婴儿很喜欢用他那看不太清楚的眼睛来搜寻目标，一旦抓住目标就会盯住不放，久而久之，长时间躺在床上看就形成了“斗鸡眼”。一般婴儿的可视距离只有25厘米左右，所以任何东西如果不是让他贴近看，都是看不清的。所以，父母在摆放玩具时，最好摆放那种会转动的、并且可以吊在婴儿床头上的玩具，这样孩子的视线就不会老是只停留在一点上。

　　

怎样设计唯美儿童房

　　梦幻彩虹屋

　　甜美的条纹床品，让卧室显得柔美浪漫。粉色的主色调搭配淡淡的草绿色，让春日的卧室拥有最甜美浪漫的感觉。柔和的粉色窗帘打造出的背景墙，让卧室更像公主房。

　　郁金香花田

　　郁金香是四月绽放的花，尤其是成片的郁金香花田，美得让人流连忘返。配上一只粉色小兔子和青青的草地，感觉像是爱丽丝梦中的仙境一般。

　　

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