喝羊奶改善睡眠 “小夜猫子”不折腾了

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孕期做“夜猫子”有什么坏处

　　邻居家的BB特别的可爱，很聪明也很乖，让我喜欢的不得了，真想也赶快把BB生出来带，可我才怀孕15周……邻居说照顾她家的小家伙很省心，不像有些小BB，总是又哭又闹的很晚还不睡觉，这都得益于她怀孕期间良好的作息习惯。邻居说在她怀孕的时候，她做产科医生的姐姐告诉她要按时休息，早睡早起，这样BB在妈妈肚子里的时候，就适应了一定的“作息制度”。如果妈妈是一个“夜猫子”，那BB出生后也多数是个“夜猫子”。而且，有规律的饮食、作息还有利于孕妇和BB的健康。

　　听完她说得，我回来网上查了一下，发现还真是这么回事，瑞士有个小儿科医生的研究也证明了，新生儿睡眠类型是在胎内由母亲决定的。看来我以后还真得注意了，我以前因为工作的原因，养成了熬夜的习惯，有了宝宝还是没改过来，我一直也没在意，想着白天起晚点，多睡会补过来就行了。有跟我一样习惯的JM们，也注意一下吧，可别让BB出生后也跟咱们一样呀。不但要睡好，也要吃好，很多JM一到夏天，天热就吃不进去东西，这样可不行，为了咱们肚子里的小家伙，可以根据自己的口味，做些自己喜欢吃的，尽量不要挑食，保持营养的均衡。可以喝些孕妇奶粉呀、麦片呀之类的作为加餐，这些营养都很丰富，我知道的雀巢孕妇奶粉里，含有很多孕妇必须的营养物质，比如叶酸呀什么的，那个活性BL益生菌，更好了，还能提高宝宝的免疫力，防止过敏呢，而且也不难喝。也可以买些水果呀，里面含有大量的维生素，不过也不能太贪嘴哦，吃多了对身体也不好。反正，不要饿到就是，咱们现在可是一个人吃，2个人消化，嘻嘻……

　　为了宝宝，可不能怕麻烦哦！也不用偷懒，该改掉的怀毛病要记得改掉……

喝羊奶改善睡眠 “小夜猫子”不折腾了

　　近半年的带孩子经验，让我切身体会到了一点：孩子的问题从来都“不简单”。“不简单”不仅仅是因为吃喝拉撒睡的每一件小事都足以将父母折磨的心力交瘁，“不简单”还因为每个小问题的背后往往都埋藏着丰富的“宝藏”。就拿如何让宝宝安睡这一条来说，就花了我小半年的时间才搞明白小家伙常常夜里“折腾”的原因，并找到了让他安睡到天亮的“妙招”， “小夜猫子”总算不折腾了。
　　
　　我家宝贝快满半岁了，圆嘟嘟的很是可爱，我和老公都喜欢的不得了。但是一到夜里就烦的不成，因为一夜要起来七八次去哄他入睡。而且每次一折腾就得小半个小时，非得等到他哭累了睡着了我们才能继续睡，这一晚上下来，谁都别想睡了。每次只要他一哭，我们就会条件反射式的起床，一个去看孩子，一个手忙脚乱的打下手，找奶瓶、热牛奶、试奶温、喂奶、换尿不湿……然而，很多情况下，我们都像被骗了一样，他好像并不是要吃奶或尿尿，因为有时候给他喝完奶，他还是一个劲儿的哭，不肯睡，让他尿尿吧，也不尿，就只能耗着，等他哭累了。时间久了，也习惯了，但总这样熬着，铁打的身体都会吃不消啊，我和老公白天上班睡着是常有的事，有时候浑身感觉没力气，就像被抽筋了一样。真不知道这样的日子啥时候是个头？
　　
　　一个偶然的机会，我看到一本书上说《黄帝内经》里有“胃不合则寐不安”的说法，才知道食物消化不良也可影响睡眠质量。看完灵光一闪，是不是我家宝贝也是因为吃的关系才半夜折腾的呢？第二天没上班，抱着孩子直奔医院做检查，经查确诊宝贝肠胃虚弱。查完，医生问我给宝贝吃的什么奶粉？我说牛奶粉啊。听我说完，医生清清嗓子开口道：“你家孩子没什么大问题，就是肠胃比较弱，对牛奶这样的大分子物质不易消化，更不易吸收，可以试着吃一些分子比较小的物质，如羊奶等。而这孩子之所以会睡后反复折腾，主要就是因为他胃内有积食，腹部胀满的感觉搅得他难以入睡。”

　　看完医生抱孩子回家的路上，我便开始琢磨上了，喝羊奶就可以好吗？到家上网搜索有关羊奶的情况，还真是的。说羊奶和牛奶相比，其营养价值要高于牛奶，而且婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。另外，上面也提到了羊奶之所以有如此高的消化率，其主要原因有以下几点：羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，而且颗粒大小均匀；羊奶的脂肪结构与母乳相同，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积；羊奶的乳蛋白含量高，蛋白凝块细而软，且不含牛奶中可致敏的异性蛋白，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，任何体质的人都可以接受。除此之外，羊奶中还富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对胃肠黏膜有良好的修复作用，特别是对胃肠道有疾患的婴幼儿，无疑是最佳的食疗奶品。
　　
　　羊奶好是好，不过还是担心它的膻味，担心小孩不会喝。带着这份担心我去了超市，看着货架上成袋成罐的关山、秦羊等系列羊奶粉，我还是迟迟不敢下决定。可能是我站的时间太久了，被销售人员看到了，她朝我走来并详细向我介绍了每一款羊奶品牌。据她说，目前市场上的主推产品就是我所看到的关山和秦羊，一般像这样的大品牌都是由一些大的羊乳生产企业所生产的，而这样的企业经过多年的发展已经掌握了特有的脱膻工艺，以关山牌莎能羊系列奶粉为例，其主要采用的就是国际多效闪蒸工艺，用这种技术处理过的羊奶，奶味香浓、纯正无膻味，而且还保留了鲜奶原有的新鲜口感。听她如此一说，我的顾虑瞬间消失。后来她又听我说起宝贝的情况，图老师便给我推荐了一款关山羊初乳1段婴儿配方奶粉，说特别添加了a—乳清蛋白，其内含有丰富的色氨酸——调节婴儿睡眠、情绪的重要元素，对改善婴儿睡眠有很好的帮助。
　　
　　抱着2大罐羊奶粉回到家中，开罐闻了下，果真没膻味，给宝贝冲了一杯喝，小家伙还挺爱喝的。从那之后，宝宝睡觉安稳多了，这样我和老公也可以睡个踏实觉了，再不用半夜起来“瞎折腾”了。老公开玩笑说：“总算熬出头了。”
　　

小“夜猫子”大多长不高

　　饮食规律少吃零嘴

　　如今生活水平越来越高，每个宝宝都是集万千宠爱于一身，这带来了很多问题。唐洪丽教授介绍，现在很多孩子都爱吃零嘴，一日三餐吃饭却不规律。特别是老人看护时往往过于宠溺，有时孩子不想吃饭，老人就随着孩子，慢慢孩子就出现了挑食、偏食的坏习惯。对于孩子的身高问题，专家指出，除了遗传因素外，平时的饮食是关键，每天蛋白质的摄入要重视，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

　　“夜猫子”也会影响身高

　　张小姐和老公平时比较喜欢熬夜，是标准的“夜猫子”，有了宝宝后也是如此。渐渐地，1岁多的宝宝也跟着大人玩，经常11点多才睡，可是宝宝早上常常6点就醒了。最近，张小姐发现宝宝和同龄孩子比矮一截，心想自己和老公身高均属中上水平，孩子怎会没别人高。带着疑虑，她来到中大医院儿科门诊咨询。

　　唐洪丽教授了解情况后，发现孩子饮食都正常，可就是睡的太迟，一般这么大的孩子晚上9点左右就该入睡了。人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。

　　过于好动也会长不高

　　2岁男孩明明(化名)是个非常活泼的孩子，家长起初也没在意。可亲www.tulaoshi.com戚无意提到“这孩子怎么就这么瘦小呢，是不是动的太厉害了”。于是明明的父母带着孩子来到中大医院，找到唐洪丽教授。医生了解到，孩子的饮食起居都比较正常，排除了遗传问题和器质性的病变，最终考虑还是过于好动，消耗了大量的体力。专家指出，任何运动都要适度，过于运动就会消耗大量的体能，不利于孩子的身高发育。

　　是否矮小需要科学测定

　　专家解释，孩子长的瘦小，如果去专科医院做测定，证明是病理原因，并且身高低于正常孩子两个百分点，就要进行治疗了。一般而言，生长速度正常的宝宝，在1岁以内全年身高将增长24—25cm，1—2岁要增长10—12cm，2岁以后到青春发育前期，每年则增长5—8cm。

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