孕期做“夜猫子”对胎儿有啥影响

【 tulaoshi.com - 运动 】

妻子恶心呕吐不要茫然无助

在怀孕早期，恐怕没有什么比孕吐更让妻子感觉到糟糕、无助了。放轻松，就当这是孕育宝宝必须面临的考验，而且从某种程度上说，它代表着激素水平高和妊娠的稳定。当然，你也不能坐待它3个月后自然消失，采取一些调节措施，会让妻子轻松许多。

◆饮食调节

以前她是如此喜欢咖啡、肉食……然而现在一闻到这些气味就想吐。最让你担心的是，除了橘子、酸奶、饼干之类的东西，她几乎不沾其他食物。这确实有点危险，怀孕的最初3个月是受精卵迅速分化、胎儿各器官形成的关键时期，营养的摄取非常重要。

你可以为她选配清淡可口，容易消化，又不失营养的食物。在这个特殊时期，娇纵她一下又何妨，酸、甜、咸、辣，任她选用就是了。为了减轻胃肠道负担，酥脆爽口的饼干、烤面包、鸡蛋及各种水果，都是不错的选择。

进食方法，以少食多餐为好。为了防止“晨吐”，可以让她在床上进早餐。根据其口味，准备一些饼干、烤面包片、熟鸡蛋或香蕉，还别忘了一杯热牛奶、饮料或热茶，然后稍事休息再起床。要多给予她鼓励，进食后万一呕吐，也不要紧张，先做做深呼吸，听听音乐，或到室外散散步，然后再进食。进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。一般情况，晚间的反应较轻，可增加一定的食量。要注意食物的多样化，必要时可适当加餐，以满足母体和胎儿的营养需求。

这里介绍几款简单的食谱，你可以抽空试着做做，爽爽孕妻的口，对缓解她的早孕反应也大有裨益。

☆醋蛋汤

材料：鸡蛋2个，白糖30克，米醋100克。

做法：1、将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅匀，加入白糖、米醋调匀待用。

2、锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，淋入调匀的鸡蛋液，煮沸即可。

营养小秘诀：酸甜可口、开胃，每日1次，连服三天，能有效缓解孕吐。

☆姜汁甘蔗露

材料：甘蔗1根，生姜50克。

做法：1、甘蔗去皮，榨汁约1茶杯；生姜去皮洗净、榨汁。

2、将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内，隔水炖热温服。

营养小秘诀：味甜，微有姜辣味，能健胃开脾，下气止呕。

☆绿豆粥

材料：绿豆50克，粳米250克，冰糖适量。

做法：1、沙锅内放入适量的清水，放入洗净的绿豆、粳米，用旺火烧沸。

2、转用文火熬成粥，然后加入冰糖，搅拌均匀即可。

营养小秘诀：香甜、粥稠，有清肝泄热、和胃止呕的功效。

◆心理调节

虽说妊娠呕吐是一种正常的生理现象，但很多时候，不良的心理因素却在为其推波助澜。研究得出，早晨出现的身体不适受压力和情感因素影响的可能最大，因为准妈妈们都害怕“晨吐”的折磨。60%～90%的孕妇表示，她们感觉身体的不适会延续到晚上，其实这很大程度上是由心理紧张造成的。

因此，应尽量保持心情的轻松愉快，可自学一些保健知识，充分认识早孕反应，解除心理负担。同时还可多找朋友交流交流，参加一些社会活动。此时，丈夫的体贴和支持很重要，你可以和妻子一起重新布置一下居室，营造出舒适的环境，也应该多陪她去户外散散步，让清新的空气舒缓她的身心。

怀孕头3个月的反应让豆豆妈很难受。

豆豆妈：老公，如果男女都可以生孩子，咱家是你生还是我生呀？

豆豆爸头也不抬：当然是你生了！

豆豆妈很失望，这个没良心的，连哄哄老婆都不愿意！于是还不死心：为什么呀？

豆豆爸：如果我怀孕了，要你这样一日三餐变着花样伺候我，半夜一点给我出去买宵夜，家务活全包，还得隔三差五地哄我开心，不是委屈死你了！所以还是你负责生，我负责伺候你吧！

豆豆妈无语(想哭的感动)……

提醒你！

如果呕吐不限于晨起及饭后，而是反复发作，甚至不能进食，导致体液平衡失调及新陈代谢障碍，就成为一种病了，医学上称为“妊娠剧吐”。若遇这种情况，需及早住院治疗。

宠物毛会引发胎儿过敏吗？

越来越多的年轻女性喜欢养宠物，甚至离开了猫猫狗狗就觉得生活少了大半的乐趣，但又听说怀孕后宠物容易对胎儿的发育造成影响，就在该不该养之间犹豫不定起来。孕期养宠物到底会有什么危险？能不能跟宠物和平共处，既保证自己和胎儿的健康，又不致于让心爱的宠物流落街头呢？

随着一部部宠物电影的热卖，带动一波波饲养宠物的热潮，饲养宠物已经成为现代人调剂身心的方法之一，但你可知道，宠物身上可能有一些人畜共通疾病会影响健康，甚至对胎儿造成危害？

人畜共患疾病　you must know

动物身上的某些细菌或疾病会传染给人，对人体健康造成危害，有时甚至会引发致命的危险，如禽流感、SARS等，这些都是令人闻之色变的人畜共通疾病。传染病研究中心主任蔡向荣说，人畜共通疾病大约有两百多种，其中，最可能引发人类致命的是狂犬病、日本脑炎、沙门氏菌及禽流感等。由于某些人畜共通疾病的传染途径并非仅限于动物传染给人，也有可能在人与人之间传播，因此更需小心防范。

弓形虫病

发病率 弓形虫病是由刚形弓形虫引起的人畜共患病。发病甚广，发病率各国报道不一。美国报道，孕妇发病率为50%，欧洲国家的发病率也很高，我国孕妇弓形虫发病率一般低于10%，明显比国外低。

传染源 几乎所有哺乳动物和一些禽类均可作为弓形体的储存宿主，但它们作为传染源的危险性不同，以猫的重要性最大，其次为猪、羊、狗、鼠等。孕妇感染后可经胎盘传染给胎儿。

传染途径　吃进未经煮熟的牛、羊、猪肉，或不慎食入遭猫粪中含有该菌之卵囊污染的食物和水等。猫、狗等痰和唾液中的弓形体，可通过逗玩、被舔等密切接触，经黏膜及损伤的皮肤进入人体。

症状　正常人感染弓形虫绝大多数没有症状，或者症状很轻，不知道是什么时候感染的，只有少数人初次感染(或称原发性感染)时有发热、淋巴结肿大、头疼、肌肉关节痛和腹痛，几天或数周后随着人体产生免疫力，症状消失，只是形成的包囊在身体里存在几个月或更长时间，一般都是自愈。但是，有严重免疫缺陷的病人，如艾滋病人等，弓形虫感染后果就很严重。

对妊娠的影响 有文献报告指出，患弓形虫病的女性一旦妊娠后，其妊高征发生率升高，可达8.7%～9.6%。产后出血可达33.5%～37%，主要是子宫收缩乏力引起。此外，胎膜早破、产后子宫复旧不全及子宫内膜炎的发生率也会增高。

对孩子的影响取决于孕妇感染的时期、弓形虫的毒性强弱及孕妇体内的抗体效价。

1(www.tulaoshi.com).妊娠早、中期感染 此期感染除可能引起流产外，还可能引起胎儿多发性畸形，如脑积水、无脑儿、小眼、无眼症、先天性白内障、唇腭裂、先天性心脏病、肛门闭锁及肢体畸形等。

2.妊娠晚期感染对围产儿的影响是多种多样的，主要分为：

(1)早产。

春季是缓解孕吐好时候

春季是缓解孕吐好时候

春节过了，春天很快就来了。不少女性在假期过后，荣升为准妈妈。很多网友都给我留言，探讨如何缓解孕吐的办法。其中一个叫小桃的朋友已经怀孕两个月了，说她刚得知自己怀孕了，现在恶心的连饭都不想吃了。

不吃饭是绝对不行的，现在正处于孕早期的准妈妈需要大量营养，而胚胎发育正是处于关键时期，如果这时期营养缺乏，将会影响宝宝发育的。其实，春季是一个缓解孕吐的好季节。因为春季不仅是风光宜人，而且新鲜的蔬菜瓜果开始应季上市了。下面我交给春季怀孕的准妈妈几个减轻孕吐的小方法吧。

第一，一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。

第二，要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如 黄瓜 、 草莓 、 樱桃 等。

第三，在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。第四，在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

第五，你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

第六，一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。

第七，要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。

第八，一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。

如果准妈妈试了这些小方法，你的孕吐症状没有减轻，反而加重的话，那么你必须要去医院做详细检查。

文/徐素珍

孕期做“夜猫子”对胎儿有啥影响

如果妈妈是一个“夜猫子”，那BB出生后也多数是个“夜猫子”。

邻居家的BB特别的可爱，很聪明也很乖，让我喜欢的不得了，真想也赶快把BB生出来带，可我才怀孕15周……邻居说照顾她家的小家伙很省心，不像有些小BB，总是又哭又闹的很晚还不睡觉，这都得益于她怀孕期间良好的作息习惯。 邻居说在她怀孕的时候，她做产科医生的姐姐告诉她要按时休息，早睡早起，这样BB在妈妈肚子里的时候，就适应了一定的“作息制度”。如果妈妈是一个“夜猫子”，那BB出生后也多数是个“夜猫子”。而且，有规律的饮食、作息还有利于孕妇和BB的健康。

听完她说得，我回来网上查了一下，发现还真是这么回事，瑞士有个小儿科医生的研究也证明了，新生儿睡眠类型是在胎内由母亲决定的。看来我以后还真得注意了，我以前因为工作的原因，养成了熬夜的习惯，有了宝宝还是没改过来，我一直也没在意，想着白天起晚点，多睡会补过来就行了。有跟我一样习惯的JM们，也注意一下吧，可别让BB出生后也跟咱们一样呀。不但要睡好，也要吃好，很多JM一到夏天，天热就吃不进去东西，这样可不行，为了咱们肚子里的小家伙，可以根据自己的口味，做些自己喜欢吃的，尽量不要挑食，保持营养的均衡。可以喝些孕妇奶粉呀、麦片呀之类的作为加餐，这些营养都很丰富，我知道的雀巢孕妇奶粉里，含有很多孕妇必须的营养物质，比如叶酸呀什么的，那个活性BL益生菌，更好了，还能提高宝宝的免疫力，防止过敏呢，而且也不难喝。也可以买些水果呀，里面含有大量的维生素，不过也不能太贪嘴哦，吃多了对身体也不好。反正，不要饿到就是，咱们现在可是一个人吃，2个人消化，嘻嘻……

为了宝宝，可不能怕麻烦哦！也不用偷懒，该改掉的坏毛病要(图老师整理)记得改掉……

如何避免孕妇保健误区

误区一：被动等待服务

一提到孕产妇保健，人们往往就想到计划生育、公共医疗卫生和公共服务体系。孕产妇保健似乎百分之百成了政府、社会组织的事，个人好像就没有什么责任，也不需要具备健康保健知识和意识。其实，这是认识上的一大误区。

近年来，我国在计划生育、妇幼保健方面做了大量基础性建设工作。就上海而言，无论是户籍居民还是外来的常住人员，都可以就近免费获得计划生育技术服务，市、区(县)、镇(街道)三级妇幼保健机构健全，并在城乡结合部专门为外来流动人口建立了23个孕产妇分娩点。

然而，作为公民，并非只能完全处于等服务、等医疗保健的被动状态，而是应该配合政府和社会组织，主动接受生殖健康教育，掌握必要的生殖保健知识，养成健康的生活方式，并且充分利用现有的医疗卫生保健资源，减少意外妊娠，减少人工流产，减少孕产期并发症，达到“安全地妊娠并生育健康婴儿”的目的。

误区二：男性作壁上观

孕产妇保健，人们习惯地认为这都是女性的事，让妇女自己来关心就行了。这是对生殖健康认识的另一大误区。实际情况是，在孕产妇保健中，男性可以参与到怀孕前、妊娠期间和产后的各个环节。在某种意义上，可以说他们的参与会起到至关重要的决定性作用。

有这样一对年轻夫妇，因妻子有严重的心脏病，婚前检查时医师告诫他们能结婚但不宜生育。当初，夫妻俩也接受了医师的忠告，几年过去了，迫于社会舆论的压力，丈夫与妻子商量，是否“冒险”生个孩子，妻子同意了。在早孕阶段，医生再次给予忠告：为了妻子的安全应该终止妊娠。但是，这对夫妻却坚持己见，继续妊娠。剖宫产时还算顺利，但在产后病情突变，发生了急性心衰，尽管全力抢救已无回天之术。事后悲痛欲绝的丈夫后悔莫及，如果他能与妻子共同分担社会的压力，就不至于发生这样的悲剧。

男性如何参与？

其一，与妻子共同承担计划生育的责任，避免意外妊娠的发生。所谓共同承担，并不是一律必须采用避孕套或男性绝育术，而是强调夫妻间要共同接受计划生育、生殖保健知识的教育，在充分知情的基础上选择适合于自己的避孕方法，并要坚持使用，不能抱有侥幸心理。

相当部分发生意外妊娠去做人流的年轻女性，往往是由于男性的侥幸心理，不采用避孕措施所致，或不严格按照避孕方法要求去做的结果。因无保护的性生活对男性不会产生直接的影响，所以男性对避孕方法的遵从往往不严格。

与女性共同承担计划生育责任，还要求男性对女性所采用的避孕措施产生的不适或不良反应予以理解、关心和照顾，以及在不适宜过性生活时不勉强女性同房。

其二，与女性共同承担妊娠和分娩的责任，安全地度过妊娠期，顺利地分娩健康婴儿。要做到以下几点：

(1)积极参与婚前保健或孕前保健，与妻子一起计划适宜的妊娠时间。

(2)与妻子一起做好孕期保健，如摒除不良生活习惯(烟、酒等)，合适的营养、适当的运动；共同参加孕期健康教育，学会识别一些常见异常征兆的能力。

(3)到正规医院产前检查和分娩，有条件的话，分娩时可以陪伴在妻子身旁。

(4)分娩后帮助妻子尽快恢复体力，共同承担照顾和培养孩子的责任，并且共同承担产后避孕。

此外，男性还应该与女性共同承担预防性传播疾病、保障安全性生活的责任；应该积极反对重男轻女的性别歧视；应该坚决反对家庭暴力(包括精神上对女性的虐待)。

总而言之，男性与女性之间应该建立相互尊重、相互信任和共同承担责任和义务的伴侣关系，共同努力使每一位女性、男性和儿童都拥有健康、美满、幸福的生活。

装修污染可导致畸婴和不孕

室内装修污染到底与孕期妇女和胎儿健康有多大影响？我国室内装饰协会室内环境监测中心的专家认为，装修污染可能导致畸婴和妇女不孕。

专家分析说，家庭和写字楼装饰装修造成的室内环境污染，对女性和婴儿造成的伤害有三：一是当室内空气中甲醛浓度每立方米在0.24毫克至0.55毫克，40%的适龄女性诉有月经不规则；空气中甲醛浓度每立方米达1.5毫克至4.5毫克时，47.5%的适龄女性月经异常，表现为痛经和月经减少。

二是装饰装修使用的油漆、涂料和胶粘剂造成的苯污染容易造成胎儿发育畸形和流产。医学研究证明，妇女对苯的吸入反应格外敏感，当室内空气每立方米苯浓度达5毫克、甲苯达50毫克、二甲苯达50毫克时，妇女的月经异常率明显增高。妊娠期妇女长期吸入苯会导致胎儿发育畸形和流产。

三是建筑、装饰材料产生的放射性污染容易造成女性不孕和胎儿畸形。其中地面铺装的超标花岗岩是造成不孕的主要原因。

怎样防止和减少装修污染对女性和婴儿的伤害？专家提出5条建议：

一是注意装饰材料的选择，严格按照国家标准进行选择。

二是注意家具的内在质量的选择和合理使用。新买的家具一定要注意甲醛和苯的释放量，最好通风一段时间再用，让家具里的有害气体尽快释放，人造板制作的衣柜使用时要注意避免将内衣，睡衣放在里面。

三是注意做好房间的通风和空气净化，特别是新装修的洞房。

四是注意工作环境和消费环境的污染。

五是注意做好室内环境的检测和治理。

早孕反应影响胎儿智力

由于孕妇在妊娠早期(头三个月)，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。

一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多忌口，多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础tulaoShi.com。
 

准妈妈感冒的饮食方子

准妈妈感冒的饮食方子

处方解密

医学指导／

中山大学附属第二医院妇产科陈志辽副教授

怀孕期间别吃药，几乎每个年轻妈妈都会被老人、医生如此叮嘱。可是，孕妇不是超人，身体特殊时期反而更易得病！不吃药硬扛？病情可能会更重；但吃药又会不会影响胎儿，甚至导致胎儿畸形呢？为此，记者采访了中山大学附属第二医院妇产科陈志辽副教授，他指出：孕妇服药非绝对禁忌，但应遵医嘱选副作用小的药。

孕期感冒到底吃不吃药？

“医生，我怀孕四个多月了，这几天感冒了，听说孕妇不能吃感冒药，怕影响胎儿，但我这样很难受，没法工作，怎么办？”一位准妈妈忧心忡忡找到妇科医生询问。

“孕妇确实应尽量避免感冒，但是孕妇往往容易招惹感冒，虽然不能乱服药，但不代表一点药都不能吃，如果是病毒感染，应多喝水、注意休息、加强空气流通；如果有发烧现象，可选用青霉素类、头孢类药物。”陈志辽如此回答。同时，他给这为准妈妈开了一个饮食方子：一旦咳嗽，可将一只鸡蛋打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，2~3次即可止咳。