准妈妈在孕早期的保健事项

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准妈妈在孕早期的保健事项

孕期的前12周为孕早期，这是胎儿各器官发育形成的重要时期。

1、预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形，如風疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去。

2、预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉中都可能有弓形虫属的寄生虫，它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗，接触生肉后要洗手。

3、小心用药。

4、不饮酒，不吸烟。

5、远离有毒有害的环境。

6、不宜举高、负重，不宜剧烈活動。

7、情绪要愉悦。

8、避免性生活。

安全避过先兆流产(图)

在孕早期时“见红”了！一份忐忑不安的心绪便与准妈妈相随。别着急，有很多办法应对，并且你要知道，不是所有的情况都需要保胎……

先兆流产种种表现 在怀孕3个月以内，阴道出现少量流血，血量较平常月经量少，颜色为鲜红色或粉红色(血性白带)，或暗红血色。

在阴道流血出现数小时或数周时，伴有轻度下腹痛或腰背痛，但没有组织物从阴道排出。

医院检查：子宫颈口未开，羊膜囊未破，子宫大小与停经周数相符合；尿妊娠实验仍然是阳性；B超检查胚胎或胎儿是存活的。

预防在先 孕早期，胎盘附着尚不牢固，应注意劳逸结合，保持愉快的情绪。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物等。

性生活时腹部受到挤压，同时宫颈受到的刺激也会诱发宫缩，所以在怀孕前3个月内应禁止性生活。

做家务时避免危险性动作，如登高等。尽量避免持重、攀高、奔跑等，以免外伤。

生殖道炎症也是诱发流产的原因之一，保持外阴清洁尤为重要。如果发生阴www.Tulaoshi.com道炎症，立即治疗。

尽量远离可能有污染的环境。避免接触有害化学物质，如苯、砷、汞、放射线等；少去公共场所，预防疾病感染。一旦患病，及时诊治；减少和电脑、手机等辐射性物体的接触时间。

患有结核、贫血、肺炎、甲状腺疾病，以及体质欠佳的女性，容易发生先兆流产，所以在怀孕前应积极治疗原发病，待病愈后再考虑怀孕。

加强营养：维生素E有保胎作用，孕期可多吃富含维生素E的食物，如松子、核桃、花生、豆制品等。

对有流产史的准妈妈，可于再次妊娠后，在医生指导下服用少量孕激素安胎，子宫颈口松弛的准妈妈可在孕14周左右行子宫颈口结扎术，在预产期前去除结扎。

应对先兆流产1、 卧床休息，减少活动，但并不是24小时都躺在床上不动，甚至连大小便都不敢下床，应解除不必要的顾虑，避免紧张的气氛，适当进行轻微活动。

2、禁止性生活，尽量减少不必要的阴道检查，以免对子宫造成刺激。

3、 进食高营养、易消化饮食，以补充足够的营养。多吃新鲜蔬菜、多饮水，保持大便通畅。

4、遇有阵发性下腹剧痛，伴出血增多，应保持冷静，立即到医院就诊。恐惧和焦虑只会使症状加重。

《母子健康》爱心提示

引起先兆流产的原因很多，如果见到阴道流血，不区别情况就一味盲目保胎，这是非常不可取的。从优生的角度来讲，先兆流产也是一种优胜劣汰的自然淘汰过程。若没有明显的诱因，而仅是因过度疲劳、腹部外伤、腹部手术等引起的先兆流产，只要医生判断胚胎是健康的，就可以保胎；如果因为接触有害物质，如放射线、病毒等，胚胎发育异常约占60%，此时出现先兆流产，不要盲目保胎。如保胎无望，终止妊娠后，准妈妈需隔半年至一年后才可受孕。

文/春涛

孕期衣服是首要考虑的问题

以前只要漂亮合体，怎么穿都行，现在可不行了。怀孕后，新陈代谢特别旺盛，容易出汗，所以对衣服的舒适度，透气性，吸潮保暖的要求很高，完全符合要求的纯棉制品无疑成了我首选的面料；其次，在体形日益发生变化的时候，衣服以宽松为原则，并随着身体的变化选择合适的衣服。

文胸也要做出相应的尺寸调整，过紧会限制乳房增大，太松又起不到托起的作用，影响产后母乳的分泌。

裤装最好舍弃用松紧带，系带型的也不可太紧，以免限制胎儿活动。

关于服装的色彩也有讲究，推荐选择色泽柔和、明快的暖色，避免因色彩产生的不良刺激，比如心情烦躁、压抑等。

我非常喜欢现在的孕妇装设计，所以怀孕不到三个月就已经穿着充满着春天气息的孕妇裙在三月的北京街头溜达了。怀孕了，也是可以美丽的，孕妇裙就可以展现这种别样的风情，所以我极力推荐准妈妈选购孕妇裙而不是孕妇裤。我尤其鄙视孕妇背带裤从后面看过去肥肥大大松松垮垮的感觉，如果不是妹妹送给我的，说什么我也不会穿。总觉得那么一个拥有小蛮腰的女人，怎么可以在怀孕后变得如同水桶一般，而且还显得特别的邋遢。孕妇裙的设计就会很体贴，即便腰身不断增大，但是都有系带的功能，再加上颜色和款式的多样性，孕期的衣柜里依然可以漂漂亮亮。从功能性来说，孕吗咪穿着孕妇裙后行动更方便。孕后尿频是很普通的事情，经常跑厕所是很正常的事情，如果穿孕妇背带裤，穿脱都比较麻烦。

孕期装让自己漂亮是表像，更核心的是满足自身身体不断变化的需求，同时将服装变为怀孕的一个外部标志，让大家更清楚的看到你以及享受孕妇的优先权。不要不好意思穿孕妇装，这个时期的女人是最美丽和最值得骄傲的时刻，可以尽情的享受孕妇的优先权，通过穿孕妇装能让别人明晰的做出判断，给你适时的帮助！

站在全职待产妈妈的角度，很多事情还要考虑经济的因素，要把钱花在刀刃上。内衣裤的购买就是很好的例子，因为尺寸的不断变化，内衣裤也必须跟着淘汰更新，如果全都选择品牌装，价格相当高昂，我当时一方面考虑到这个问题，另一方面的确不知道哪里有卖专用的孕妇内衣裤，还得物美价廉，满足我对纯棉制品的要求。跟论坛里的姐妹咨询，才知道可以在大一点的超市里买到，而且超市的价格基本是商场里品牌价格的1/3或1/4，再加上在大一点的城市都有婴儿用品专卖店或网购，各种档次和价格的商品都比较丰富，性价比都很合适。于是我对玉米爹叫嚣，瞧，富人的钱怎么来的呀，都是省出来的，我现在多会过日子呀！

穿鞋也不能马虎，要远离高跟鞋，因为穿着高跟鞋会让孕妇不太稳固，又太成弓形，会引起背痛。相反也不能选择太平的平底鞋，那会使足弓坍陷，也可能会是脊柱不平衡。

建议选择有突出足弓的，带二至三厘米鞋跟的、相当宽松的鞋子。同样，要选择那些到腿肚的无弹性的袜子，这样不会阻碍静脉曲张的危险。

特别在孕末期，很多准妈妈都会下肢浮肿，更需要有双舒适轻便的鞋，但千万不要放纵自己长期穿拖鞋，那样脚很容易增大定型，等到产后就追悔莫极了，很多以前的鞋子都穿不上了。

眼镜

戴隐形眼睛的准妈妈在这个特殊时期，最好改成戴框架眼镜。医学研究发现，孕妇在妊娠期间因体质的改变，造成眼角膜出现各种变化，应绝对禁止戴隐形眼睛，否则有角膜发炎、溃疡，甚至失明。孕妇角膜的含水量比常人高，尤其怀孕末期，造成角膜透气性差，此时如果戴隐形眼镜，容易因为缺氧而使角膜变肿。所以，即便是爱美的准妈妈，最好也能在孕前给自己配一副漂亮的框架眼睛哦！

做月子的时候总不能也戴隐形眼睛吧，所以提前就准备好框架眼镜是很重要的。

孕期准妈妈是否要Tulaoshi.Com绝对禁药(图)

孕期准妈妈是否要绝对禁药

怀胎十月，孕妇不可能都是“钢铁之躯”而不患病。除了患上那些确认为有损胎儿、不利优生的疾病，如严重的病毒感染、严重的脏器疾病、严重的营养不良及消耗性疾病，应该终止妊娠外，孕妇若患了一般性疾病，还是应该及早治疗，及时吃药，以防病情加重而有碍优生。

然而，有许多人把“孕期不能乱用药”误解为“孕期不能用药”，甚至

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发生“孕期恐药症”。这样做的结果往往是使一些原本可以在及早正确用药中获得迅速治疗的疾病，拖成大病、重病，这才真正有损腹中胎儿。

应当承认，孕期头三个月，胎儿体内细胞高度分化，各器官和系统基本形成，因而对药物特别敏感，稍微误用药物即可致畸。即使在孕后三个月到分娩期，胎儿的脑部和泌尿系统的细胞仍处在继续分化状态，仍保持着对药物致畸因子的敏感性。所以，在孕期不能乱服药。但是，如果孕期生了病，不及早正确用药治疗，也会导致母体和胎儿受损。孕期不能乱服药，孕期也不能完全禁服药，这才是有利于优生的科学观点。

目前，已知的孕期禁用药有：反应停、四环素族药、庆大霉素类耳毒性药物、有雄性激素作用的合成孕激素、已烯雌酚、磺胺类药物、某些解热镇痛药物及镇静类药物等。但是，研究者也证实了很多药物并不会对胎儿产生负性影响，如青霉素类药物、维生素类药物、促消化类药物和某些止咳药物，以及不具有毒副作用的中药等。因此，孕期并非绝对禁药，应该遵循孕期用药慎之又慎的原则

准妈妈孕期保健要点

从怀孕到分娩一般经历40孕周，分为三期。

孕早期(12周内)

孕中期(13--27周)

孕晚期(28周后)

一、孕早期保健要点：

1、避免不良因素对胚胎的影响：

不到拥挤的公共场所，避免病毒感染

不接触猫狗，不吃未经煮熟的鱼、肉类

避免接触放射线、有毒有害物质

慎用药物，不抽烟、不喝酒

2、少食多餐，吃一些清淡富有营养的食品。呕吐后仍有坚持进食。

3、注意休息，避免重体力劳动。切忌性生活，以免发生流产。

4、出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，应马上到医院检查。

若有下列情况，请立即到产前检查医院进行产前咨询。

年龄≥35岁

不良生育史

遗传病家族史

有严重内外科疾病史

二、孕中期保健要点：

l、产前检查，每周1次，并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪平静，精神愉快。

3、衣着宽大舒适；乳房要用宽松的乳罩托起；穿坡跟鞋和注意个人卫生。

4、注意补充营养，保证各种营养素的摄入。

5、预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

6、适当户外活动，开始做孕妇体操，和丈夫一起对宝宝开始胎教

7、营养：合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

8、胎教

9、孕妇体操

三、孕晚期保健要点：

l、产前检查： 28--36周每两星期1次，36周后每周1次。如发现异常情况，应随时去医院检查。

2、坐立要注意姿势，背要直，腰部收紧。提取东西时，不可弯腰，应压膝取物。

3、要有充足的睡眠，每天8--9小时，采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

4、注意个人卫生，勤换衣裤，勤洗澡，避免盆浴。

5、禁忌性生活，以免发生早产和感染。

6、每天定时测好胎动。

如有下列症状，请立即去医院检查。

不能消除的严重头痛

出现视力模糊

严重而持续的胃痛

阴道出血

严重、频繁的呕吐

体温38°C以上

胎动减少或消失

胎动的计数

胎动是胎儿在母体内安危的重要标志

孕30周开始白天晚上6--10点之间数胎动1小时，每小时胎动次数≥3次为正常

若每小时胎动次数3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数1小时。如仍未好转，应送去医院。"妊娠不是病、妊娠要防病"，为了保障母婴安全，请主动配合医生，做好孕期保健。

说说养猫和弓形体病

什麽是弓形体病？(说说养猫和弓形体病)

弓形体病是一种人畜共患的传染病。它的病原体是一种寄身在猫、狗、体内的球虫----弓形体。孕妇若与家猫接触密切，原虫可能通过微小的皮肤破损侵入血液，经胎盘感染胎儿。受感染的胎儿容易发生流产、早产、或死产即使存活，也有可能出现畸形。感染上弓形体病的孕妇一般没有感觉。因此为了防止传染上弓形体病，怀孕的孕妇不要玩猫，如果被猫咬伤、抓伤，应立即去医院进行检查、治疗。

准妈妈孕不适之恶心呕吐篇

生活案例

我四个多月了，闻到怪味、油烟味就想吐，每天都是用纸巾捂住鼻子。好像孕期鼻子特别敏感，别人闻不到的味道，我都能闻到，就是关了所有的窗、门还是能闻到外面飘来的油烟味，很痛苦！坐出租车反应更大，公交车反而好点。

前辈妈妈支招：维生素B6、柠檬

我怀儿子那时，10 周开始就呕得很历害了，朋友介绍吃维生素B6，吃了后吐的现象缓解了很多，16 周后偶尔还会吐，就买个柠檬回来闻，整个人感觉很清新。(图老师整理)

前辈妈妈支招：保暖、红枣水

我也是一样，尤其是每天吃过晚饭后，就好像消化不良似的，胃气涨。后来经多方询问，发现自己是寒胃，胃不舒服也可能和受了凉有关系，所以平时一定要注意保暖，尤其是在空调房内。另外，可以煲点红枣水来喝，这对我自己有效果。

前辈妈妈支招：生姜

生姜，可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐，每次一有反应，我就切姜块来闻，的确舒服许多。

专家点评

这些前辈妈咪们对恶心、呕吐的对策真是各有绝招，每个孕妇的体质存在差异，孕吐时可以尝试一下这些不同的办法。平时尽量远离油烟等异味的刺激，维生素B6和酸性的食物会减轻呕吐，胃口不好的时候，也要尽量吃饭，尤其是新鲜蔬菜、水果，以免影响胎儿的生长发育，如果呕吐很严重，就需要到医院就诊了。

孕期注意预防三类“秋病”

秋高气爽，对于身怀六甲的孕妇来说，秋天是比较舒服的季节，不过身体抵抗力相对较低的孕妇在秋季保健上也有三大注意，就是要预防腹泻、便秘和呼吸道疾病。

秋天保健有三大注意：一要防腹泻，因为秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了，这对孕妇的威胁可比平常人大的多，因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

孕妇秋天里第二个要注意的健康问题和第一个正好相反，是便秘问题，这是因为秋天气候干燥，孕妇如果不注意饮食调理，就可能便秘。因此建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

最后，和平常人一样，在天气转凉、昼夜温差大的秋天里，孕妇更容易患上呼吸道疾病。因为孕妇在吃药上有很多禁忌，为防止对母婴产生不良影响，孕妇在秋天一定要及时增减衣服，多吃一些富含维生素C的食物，并适当活动提高抵抗力。

另外，提醒孕妇，10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。