孕期饮食习惯让胎儿记一生

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炎热夏日 准妈妈应预防身心中暑(1)

妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温比平时约升高0.5℃。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易发生中暑。

此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现情绪中暑。即使在正常人群 中，都会约有16%的人在夏季会发生情绪中暑，尤其是气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，情绪中暑的比例会急剧上升。

中暑的表现

身体中暑

轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。一旦不慎出现中暑先兆，准妈妈要立即转到阴凉、通风处休息，松开衣物，多喝水，同时积极寻求他人帮助。

情绪tulaoshi中暑

情绪烦躁，准妈妈常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情;

心境低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚;

行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照她一样做，否则就大发脾气，使起性子来甚至不吃饭、不睡觉等。

孕期饮食习惯让胎儿记一生(图)

孕期饮食习惯让胎儿记一生

研究指出：孕妇在孕期饮食可影响子女胖瘦。澳大利亚新南韦尔斯大学的研究人员在《英国营养学杂志》上报告，他们发现，一般人长大后肥胖与否和母亲在怀孕期间的饮食习惯息息相关。这项研究指出，母亲在怀孕期间的饮食习惯对于胎儿大脑中控制食欲和活动量的因子有决定性关系，甚至在怀孕前的饮食都有可能“改造”婴儿成长期间的饮食习惯。所以那些在怀孕前和怀孕期间大量摄取甜甜圈、薯片或是甜点等高脂肪食品的妇女，其下一代体重过重的比例也比其他人高。因此，主导这项研究的莫里斯教授呼吁孕妇多注意饮食，多摄取含脂量低、高营养的食品。

孕早期多吃动物肝脏易致畸胎

动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素。有的孕妇怀孕后想多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。可是近几年来营养学研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎tulaoShi.com儿畸形。

这是因为，动物肝脏尤其是鸡、牛、猪肝，每1 OO克含维生素A的平均值为正常每日规定饮食量所含维生素A值的4～1 2倍。研究表明，维生素A过量会引起发育异常，很可能由于它干扰神经上皮细胞内的DNA合成，使细胞分裂周期延长，导致细胞增殖速度减少，从而表现出各种组织生长、分化异常。有人认为过量维生素A阻碍了腭的生长发育，使两侧腭叶未能及时吻合形成腭裂。

提倡孕妇写妊娠日记

为了下一代的健康，妇产科医生应倡导孕妇写妊娠日记，并加以指导。

所谓妊娠日记，就是孕妇自己把整个怀孕期间发生的各种与妊娠有关的事情记录下来。其主要内容包括以下几个方面：

1、末次月经日期：它是判断预产期的主要依据，还有助于测定胎儿的生长发育情况。

2、妊娠反应：一般在妊娠第6周左右出现反应，记下以后，可帮助确定妊娠日期和预产期。

3、第一次胎动日期：大多发生在妊娠第18—20周，知道了第一次胎动日期可帮助推算预产期。计算方法是第一次胎动日期加上150天，就是大约的预产期。

4、阴道出血：如果是妊娠早期出血，约有一半是由于胎儿异常或畸形引起的，因此采取流产措施为好。倘若妊娠后期出血，大多是胎盘异常所引起。

5、孕期感染：以病毒感染最为常见，且为胎儿畸形、智力发育不良和新生儿疾病的常见原因。

6、孕期用药：许多药物在妊娠早期能使胎儿产生畸形，在妊娠晚期也能使胎儿受害。

7、X线检查：各种X线照射和放射性物质的扫描，对胎儿健康都可能带来不利的影响，尤其在妊娠3个月内，要尽量避免作盆腔X线照射。

8、性生活：怀孕以后，最好不要同房。妊娠早期同房可能引起流产，晚期同房则可造成胎膜早破、早产和产褥感染。中期可以同房，但也要适当控制，次数不宜过频。

9、胎动计数：正常胎动数为每小时5次以上，一般常为20—40次，说明胎儿存活、健康。倘胎动次数每小时少于5次，就表示胎儿缺氧。若胎动停止，说明情况危急，应立即去医院详细检查处理。一般孕妇可于每晚睡前数胎动一小时。

10、其它：包括生活习惯的改变、工作情况、外出旅行、外伤、接触有害物质和重大精神创伤等。

妊娠日记最好由孕妇自己写，也可以夫妇讨论后写，要按日记录，无事不记，有事每日写。胎动出现后，每日先写胎动数，然后再写其它。记录要详细准确，例如感冒的日期、体温高低和用过什么药、剂量多少，有无X线照射情况等等，一直记到分娩为止。

根据已经采用过的一些孕妇的情况来看，只要孕妇对上述情况作详细记录，并有始有终地坚持完成，一定会取得良好的效果，对母子健康都有好处。

专家教你如何看懂B超单(1)

每次拿B超报告单问医生，医生都说正常，那么，B超报告单上的名词和字母都是什么意思呢？别着急，这就教你看懂B超单，了解宝宝成长情况。

GS—胎囊：也叫孕囊。月经28-30天规则来潮的妇女，停经35天，B超就可以在宫腔内看到胎囊。在怀孕6周时胎囊直径约2厘米，孕10周时约5厘米。胎囊位置在子宫的宫底、前壁、后壁、上部、中部都属正常；形态圆形、椭圆形、清晰为正常；如胎囊为不规则形、模糊，且位置在下部，孕妇同时有腹痛或阴道流血时，可能要流产。

FE—胎芽：早期胎儿。B超在怀孕6-7可见胎芽

CRL—头臀长：为胎儿头与臀之间的距离，表示胎体纵轴平行测量最大的长轴，主要用于判定孕7～12周的胎龄。

在6—13周之间 估计孕龄(周)=头臀长+6.5(cm)

FH—胎头：轮廓完整为正常，缺损、变形为异常，脑中线无移位和无脑积水为正常。

BDP—胎头双顶径：胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为头部大横径。孕足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周(7个月)时BPD约为7.0厘米，孕32周(8个月)时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD来预测；中期以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。

妊娠反应和胎儿的性别

妊娠前三个月发生严重早孕反应的妇女怀有女孩的几率大于男孩。推测这与她们体内的hCG水平升高有关：在普通妊娠中，生下女婴的母亲这一激素的水平更高一些。

在民间“还有几种辨别胎儿性别的方法”是不可信的，现在就让我们来看看他们是怎么说的吧！

说法一：胎儿心率低于140次/分，则所怀胎儿是男孩

女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80-85次/分。然后到孕9周这段时间内心率逐渐加快至170-200次/分。尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120-160次/分。

说法二：孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩

如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。

说法三：孕妇下怀是男孩，上怀是女孩

如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂”了。

说法四：乳头发黑是男孩

乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。

说法五：吃酸吃碱与生男生女的关系

有人仅凭味道来tulaoshi确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。需要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。

说法六：早上害喜生女孩

针对5900位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。

但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来说，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。

说法七：神医开秘方生男生女“随意愿”

生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，哪是可以随意改变的？这完全有违科学

说法八：早孕反应便爱食酸辣“酸儿辣女”

专家说法：“酸儿辣女”的说法是没有科学根据的。从医学上说，生男生女主要是由染色体决定的，母体中的卵子都是带X染色体的，而精子中是含有X或Y的染色体，如果进入卵子的精子是带X染色体的，就是女孩；如果进入卵子的精子是带Y染色体的，就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说，生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。

酸食品对止治妊娠呕吐没有作用

这几个误区孕妇别闯进来

自从怀孕后，家长们可是七禁八禁的，这不能吃，那不能吃，可把准妈妈弄惨了。有一朋友当时怀孕时，她妈妈硬是不给她吃梨、香蕉等水果，说是会影响胎儿。

还有朋友说，吃了酸的食品能止吐，一传十，十传百，大家还以为是真的，其实，有些问题并不科学，别以为平时看起来是那么的顺理成章。

省妇幼保健院妇产科陈素清主任给大家说了几个常见的误区，希望大家能够及时纠正过来：

误区吃酸食品能止吐

分析：陈大夫说，吃酸食品对止治妊娠呕吐是没有用的。妊娠呕吐是孕妇激素水平升高，引起胃肠道反应而导致的，酸食品只能调节胃酸的分泌，不可能起到止治妊娠呕吐的作用。

支招：真正要止吐，还是吃一些维生素B6，不仅比较安全，每次吃20毫克，一天3次，对止吐有比较明显的作用。

误区桂圆荔枝不能吃

分析：这是福州人典型的观点。怕湿热侵入孕妇体内，这是传统的一种观点。陈大夫说，其实桂圆和荔枝吃是可以吃的，但是要适可而止，因为桂圆和荔枝的糖分含量较高，孕妇在孕期会出现糖分的代谢异常，所以甜的东西都不宜多吃。而且桂圆肉是温热的，中医认为“血热妄行”，容易引起出血，所以不宜多吃。

支招：在怀孕期间，最适宜吃的水果是苹果、葡萄、猕猴桃、火龙果等，太凉的水果也不宜多吃，比如梨和香蕉，空腹更不能吃。

误区胃口不好要多补营养

分析：在孕妇怀孕的前三个月，有比较明显的妊娠呕吐，孕妇的胃口容易不好，但是三个月后，激素水平下降会缓解呕吐症状。如果在前三个月妊娠反应期间，又给喝奶粉又给补其他营养保健品，不仅起不到补充的作用，还容易弥盖电解质紊乱的症状。

支招：可以考虑每天补充复方氨基酸胶囊，可以同时喝孕妇奶粉，还要少量多餐。如果孕妇三个月后胃口仍然没有恢复，那么建议吃一些维生素B6、胃蛋白酶等药物。如果呕吐太严重，会引起电解质的紊乱，孕妇要及时就医。

误区补钙越多越好

分析：中国人的饮食结构都是低钙的饮食，缺钙是普遍现象。陈大夫说，现在很多人因为盲目补钙，导致补钙过多，造成婴儿骨头太硬，影响分娩。

支招：孕妇每天摄入钙量为1500mg，就可以满足孕妇与胎儿的日常需要量，超过这个量，大家就要考虑是否摄入太多，必要时可以去医院检查一下是否补钙过度了。□本报记者 黄晗 林涛

怀孕初期要多运动比较好？

10%准妈妈错误认为

怀孕初期要多运动比较好

有些准妈妈胎盘着床的位置比较低，甚至有出血，医生都希望这些准妈妈能够多卧床休息，但是她们却表示，怀孕应该要多活动才不会影响生产，而质疑卧床的建议。

事实上，在怀孕初期胎盘着床多不稳定，一般医生若建议准妈妈多休息，一定是有特别的原因，因为若是超声波看到子宫里有小血块的状况，一定要多休息，以免发生早产或流产的问题。

运动或卧床没有绝对，要视准妈妈本身的状况来决定。

Doctor say：怀孕初期能多休息就多休息。

3D、4D影像比2D清晰，判读性高？

60%准妈妈错误认为

3D、4D影像比2D清晰，判读性高

实际上，2D对于诊断及判读胎儿畸型的功能比3D、4D还要高。

3D、4D相对不具有判读功能，至多只是辅助2D的判读，例如2D高层次超声波看到兔唇，3D可以看唇劣的深度，单纯的额裂就没有办法从3D中看出。3D、4D对某些心脏的异常有帮助，4tulaoShi.comD可以将整个血流分支有没有缺陷显现出来。3D、4D是由多张2D影像重新组合的一张影相图，要判读胎儿状况还是必须通过2D，直接透视胎儿的器官及内脏。

Doctor say：3D、4D比较不具有诊断功能，大部分是看外观，给准爸妈娱乐留纪念用的。

孕妇冬季忌路滑摔跤

冬天我国北方气温很低，地上经常结冰，在这种下雪天，孕妇身体笨重，行动不便，容易摔跤和扭伤，引起流产和早产。在这种情况下，如果孕妇一定要出门的话，应有伴同行，穿上防滑的鞋，以免走雪地时滑倒，造成胎儿流产。

随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手取放东西，都会感到费力，还会发生眼花、头晕，出现脑缺血，容易摔倒。所以，一定要注意采取慢动作，而且不可连续做此动作，要稍稍休息后再做，以防疲劳和出现摔倒等意外事故。

走路多了，也会使孕妇感到费力和疲劳，因此走一段路也要坐下休息一会儿。就是散步锻炼时，也要注意休息。

如果孕妇不慎摔倒了，不要慌张，如果大人没事，并无异样感觉是无妨的，如果有不适症状，速去医院检查。

　　胎儿生活在羊水中，羊水是保护胎儿免受损伤、缓冲外来压力使胚胎免受震荡、防止羊膜和胚体的粘连并提供胚胎自由生长活动的条件，维持胚胎发育所需的液态环境。羊水会保护孩子的。