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夏日饮食四个“少”
在夏季，人们通常会感到食欲下降，没有胃口，因此在夏天，我们在选择食物的时候要注意下面四个“少”：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fx/） 少吃温热水果。中医认为，食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果，都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，易上火。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝、榴莲等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
少吃肉类，特别是羊肉、牛肉易使人上火。气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。
少吃花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果。坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
少用热性调料。八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
来源：《北京晚报》
百变又有型 夏日花苞头打造法
夏天不怕热且最有型的发型就是花苞头了，花苞头简单又有造型，即使再”笨手笨脚“、甚至是梳妆时间不多，也都能利用花苞头绑发，让自己百变又有型哦。
示范花苞头绑法
Step1：
step 1
将浏海留起，其余发丝用手指抓梳成高马尾使线条自然，并用橡皮圈固定。用手指将马尾发束逆梳使发丝蓬松。
Step2：
step 2
将马尾尾端绑一小段松松的三股辫，使马尾上半部的头发蓬松，且后续绕发髻时，能更容易固定。
Step3：
step 3
抓住马尾辫的尾端，松松地绕成小圆髻并用黑色发夹固定。www.tulaoshi.com
Step4：
step 4
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/fx/） 将浏海稍作扭转，并用黑色发夹固定，最后夹上小花发夹装饰。
打造漂亮宝宝从“头”开始
这是一个比任何时代都崇尚美的年代，美就是“生产力”。“美女经济”、“俊男经济”从口号到行动，大有星火燎原之势。宝宝的头型，是美的起点，是众多爸爸妈妈关注的焦点。那么怎样才能让宝宝拥有一个完美的头型呢？
影响宝宝头型的5个因素新生儿和胎儿头骨相当柔软，很容易受外力影响而变形。影响头型的因素主要有：
1、胎位不正：例如横位或头部在上，那么出生当天即可发现头部受子宫的压力造成一种特殊头型。
2、多胎：双胞胎或多胞胎可能因互相争取空间或头部互相挤压，造成头型不正。
3、生产时使用外力：引产时使用真空吸引、产钳，有时会形成血肿。出生后，宝宝不愿侧向血肿处睡，也会形成歪斜头。
4、睡姿：宝宝出生后总是以同一个体位躺卧，造成头型不正。
5、营养与疾病：孕期妈妈营养不足或胎儿宫内感染，可致小儿先天性脑发育不良而引起小头畸形或脑积水；准妈妈怀孕后期或新生儿出生后未及时补充维生素D和多晒太阳，可能导致宝宝患维生素D缺乏性佝偻病，引起方颅等头颅畸形。因此，如果是因营养或疾病造成宝宝头型变异，必须先对症治疗再进行头型矫正。
塑造好头型关键词：睡姿和枕头
凡事预防为主，如果宝宝一出生，爸爸妈妈就注意为宝宝选择合适的睡姿和枕头，就可以省去许多麻烦，使宝宝拥有一个完美的头型。
·“睡姿”对宝宝头型起决定性作用
选择合适的“睡姿”，是矫正宝宝头型的主要方法。在谈论“睡姿”前，首先要告诫爸爸妈妈的是，千万不要让宝宝只习惯某一种睡姿，一旦这种姿式固定下来，要想纠正将难上加难。如有的妈妈听说宝宝应该右侧位睡觉，就一直让宝宝这样睡，结果头睡偏了，习惯也很难纠正了，所以一定要让宝宝适应各种睡姿，从宝宝出生的第一天起就这样做。
侧卧有利因素
综合各种因素，侧卧是宝宝最好的“睡姿”选择。
· 侧卧使宝宝处于他在妈妈体内就已习惯的自然状态，全身放松，得到充分休息，提高睡眠质量。
· 有利胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，不至于流入咽喉引起窒息。
· 可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也不会打鼾
不利因素
虽然右侧卧位可以避免心脏受压，但由于宝宝的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期右侧睡会使头颅变形，脸型不对称，所以采取侧卧时，还是应采取左侧卧和右侧卧交替的方法，同时注意将宝宝的耳轮往后抚平，不然容易使耳轮变形，长成“招风耳”。
俯卧有利因素
俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，是塑造完美头型的最佳选择。
·胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧能让宝宝获得安全感，减少因不安而哭闹。
·宝宝在俯卧时经常会有抬头挺胸的动作，有利于今后各种动作的发展和肺活量的增加，促进呼吸系统的发育。而且俯卧时，即使宝宝吐奶，胃内容物也会顺着嘴角流出，不必担心宝宝将呕吐物吸入气管而致窒息。
不利因素
虽然俯卧最有利于塑造宝宝头型，但因为宝宝颈部力量不足，难以支撑头部的重量，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，造成窒息，甚至危及生命，国内外都不提倡让宝宝俯睡。所以让宝宝俯卧时，一定要有人照看。
仰卧有利因素
宝宝仰睡时，你可以清晰地观察到他的表情变化，及时了解他的需要，并作出相应的反应。同时，宝宝也会感觉很快乐，可以自由地挥舞手脚，与你面对面地交流，增进亲子感情
不利因素
总朝着一个方向仰睡，会形成扁头，影响头型美观，而且容易使胃内食物返流呛入气管及肺内，发生危险。所以宝宝仰卧时，必须有人看护。
·正确选择和使用枕头
枕头的作用大家都清楚，但刚出生的宝宝可不需要枕头，更不需要什么定型枕，不然非但不能矫正头型，而且很容易造成宝宝脖颈弯曲，引起呼吸困难。3个月以后，可以选择高低大小合适的枕头，帮助宝宝睡出一个好头型，也让宝宝睡得更香甜。现在市场上有各种婴儿枕出售，关键是爸爸妈妈要结合宝宝的头型和睡觉的习惯综合判断，选择适合宝宝的枕头。
矫正头型的3种方法由于前述的各种原因，加之许多新手爸妈缺乏经验，很多宝宝的头型并不理想，这样，只有通过各种矫正方法还原宝宝的头型。
方法1：根据宝宝的长相选择合适的睡姿
如：有的宝宝颧骨较高，如果俯卧，以后颧骨会更高，脸型反而变得不好看了，这样的宝宝采取左右侧睡的方式比较合适。如果宝宝的颧骨不太高，可让宝宝多采取俯卧的方式，这样就会使颧骨高一点，变得好看些。
方法2：根据宝宝的天性调整睡姿
一般宝宝习惯面向妈妈睡觉，也喜欢对着灯睡。如果你不注意的话，久而久之，宝宝面向妈妈或灯的一侧头枕部就会睡扁。根据这个特性，你要时常调换宝宝的睡觉位置，包括醒的时候，不要每天都睡同一侧，还可以移动灯的位置，你也可以经常和宝宝互换位置睡。
方法3：使用塑型头盔
如果宝宝的头偏得非常严重，可以选择塑型头盔。这种头盔类似安全帽的构造，材质极轻，依宝宝理想头型测量制作，让凸出部分不再生长，而让扁平处有较大生长空间，借由头盔施予头骨各部分不同的压力，造成头骨不同的生长速率，宝宝就会依此塑型头盔自然矫正头型。不过量制头盔，必须由医师指导，量头订制。
总之，只要爸爸妈妈在营养和疾病方面多加注意，在宝宝出生后即让他以各种姿势睡，宝宝的头型一定会很好看。即使因各种原因造成头型异常，也可在18个月内有针对性地进行调整，效果也会不错。
专家提醒：宝宝出生4个月内，囟门骨缝还没完全闭合，骨头尚软，因此这段时间都有机会改变头型，只要注意改变睡姿就可能扭转歪斜程度，建议你抓住这个最佳时机。4个月到两岁前，这是最后的矫正机会，一旦头骨钙化完成头型就再无法改变，两岁后即使每天侧睡都无法改变头型。
南昌大学第二附属医院儿内科副教授 刘燕玲（副主任医师）
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买个新头吧
文/ranranzhima
女儿的“老奶奶”牌花生米没了，妈妈说，晚上下班给你买。
气球玩爆了，妈妈说，明天给你买。
于是，女儿大脑里形成一个观念，什么东西都是可以买到的。
有一天，女儿的头碰破了。她认真地说，妈妈，然然（女儿的名字）的头破了，给然然买个新头吧。
……
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夏日危机
文/RAIN
天气暖了，蝴蝶飞舞，蜜蜂忙碌，宠物们撒着欢儿在院子里奔来奔去。如何让你的宝宝和这些动物和平相处，不让宝宝受到伤害呢？
每年有成千上万的人被动物咬伤，其中大部分是孩子。这些动物通常不会故意伤害人，但是让孩子分清宠物与玩具的区别非常困难。下面告诉你与猫、狗、蜜蜂和蛇相关的一些知识，教会孩子如何面对动物，保护自己。
蜜蜂它们什么时候最危险：当有人碰到或捣毁蜂巢的时候。
预防：告诉孩子不要到草丛或灌木丛中玩，最好离那远点，因为那里往往是蜂类的家园。 如果发现成群的蜜蜂或者蜂巢应绕行。不要随意到花丛中去摘花，因为如果无意中碰到蜜蜂很容易让它误以为你会伤害它。
救治措施：如果误惹了蜂群，遭到进攻，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈，反向逃跑或原地趴下。千万不要试图反击，否则只会招致更多的攻击。如果被蜂蛰，可用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压，以免剩余的毒素进入体内。可用冷水浸透毛巾敷在伤处，减轻肿痛。马上与医院联系。
特别警告：千万不要以布、手绢等东西堵塞伤口，以免发生感染。
猫它们什么时候最危险：当猫感到害怕、疼痛、受惊和受到刺激的时候，它们会抓、咬。
救治措施：用水冲洗伤口，可以适当使用肥皂消毒。（避免使用碘酒或其他消毒液，因为这些东西会加重疼痛的感觉。）
预防：不要让孩子拽猫的尾巴和耳朵，或是在猫恐惧、痛苦的时候，不要抱着它不放（因为往往在这些时候，猫会采用抓或咬的办法逃走）。应该时常检查和修剪宠物猫的指甲，保证在一个安全的范围内。
特别警告：被猫咬了以后，经常会感染；即便只是被猫抓了，细菌也会随着抓痕传播。应该立即用肥皂和大量的水清洗伤口。并且马上到医院就诊。
蛇如果孩子不小心被蛇咬伤，你一时无法判断蛇是否有毒，一定要让孩子保持安静，不要乱动。然后用清水和肥皂将伤口冲洗干净。保持伤处的位置低于心脏。并立即与医院或急救中心联络。如果蛇有毒，毒液很可能会在几小时后发作，并有致命的危险。
狗它们什么时候最危险：狗和猫的情况差不多，当它们兴奋、害怕、疼痛或是受到刺激的时候，容易伤害人类。
救治措施：如果伤口流血很严重，用手按压出血的区域5分钟，直到流血减少。立即给医生打电话。如果此时伤口已经不流血，用清水和肥皂把伤口冲洗干净。记住不要包扎伤口。
预防：告诉孩子不要接近陌生的狗，无论它看起来多么温和，多么友好。对于生病的、正在睡觉的、正在吃东西或者正在照料小狗的狗妈妈千万不要去打扰它们。
特别警告：孩子被狗咬很可能是在和狗打闹的过程中，但是他并没有意识到狗已经被激怒了。
狂犬病现状狂犬病是一种由毒菌引起的致命的潜伏性感染，经常会通过动物的唾液传播给人。猫、狗和狐狸都是狂犬病最常见的携带者。有时，也会在马、 牛或是羊群中发现狂犬病。人类感染后的症状有：高烧、吞咽困难、兴奋、麻木、刺痛、流口水和痉挛等，通常情况下，死亡就会随后而至。
如果你已经清洗过伤口，就应该立即：
给医院或者急救中心打电话，并且简明扼要地描述病情，以便医院可以做好救治的准备。你的孩子很可能会注射狂犬疫苗。及时快速的治疗可以有效地预防病情的恶化。
打电话给当地的动物管理中心请求帮助。如果有可能，动物应该实行检疫，患有狂犬病的动物应隔离。
确认家里所有的宠物都注射过狂犬疫苗。
宠物安全告诉孩子不要在陌生的环境下和宠物玩耍，因为动物往往对陌生的环境敏感，而变得不友好。
教会孩子如何向小动物表示自己的友好，例如当狗嗅他身上的气味时，他应该保持身体正直，然后慢慢地伸出手，轻轻地触摸小狗。
不要试图触摸一只发怒的猫：此时猫会弓起身，竖起全身的毛，喉咙里发出呼、呼的声音。
提醒孩子：如果他被一条狗攻击，并被扑倒在地，他应该蜷起身子呈一个球状，护住自己的头和脖子。决不能跑、踢动物或者表现出自己的恐惧。
受到野生动物的袭击 野生动物会袭击人，那是因为它认为你侵犯了它的领地。防患于未然是免于被动物袭击的最好的办法。
当你带着孩子在野外露营时，要把食物密封好。如果遭到熊的攻击，尽可能慢慢地离开，因为你们的退却很可能会让熊对攻击失去兴趣。
在野外你很可能会遇到狼，它虽然凶残，但怕火、怕红色。遇到狼时，不必害怕，只要不慌不忙地退走便可脱离危险，千万不能惊慌地跑掉。如果狼追来时你突然蹲下，反而会把它吓跑。
如果在野外发现陌生的动物，应该立即向野生动物管理部门报告。
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宝宝为什么爱打自己的头
图老师育儿网友：我一岁的宝宝经常用手拍打自己的头部，有时站着时也常常把头向后碰撞或用头和他人碰撞，请问是否正常，有什么办法解决？
茅于燕：宝宝爱打头是寻求刺激。开始时可能是偶然碰撞，发现冲击力很刺激，于是慢慢就形成打头的习惯了。
解决的办法主要是让他的手有事干，让他的注意力分散到其他方面去他就会渐渐不做这个动作了。
他站着时也常把头向后碰撞或用头和他人碰撞，最好的纠正方法是让他在玩的时候站得离墙壁比较远一些，离其他人也比较远些，这样他够不着墙，也碰不到别人了，时间久了，这个毛病就会改掉。
另外，在他这样做的时候加以阻止，讲一点简单道理，www.Tulaoshi.com（比如：“你打头，头会疼，宝宝就不聪明了”；“你撞墙，墙很硬，老撞也会伤脑子，就记不住事了”；“你撞别人，人家也会被你撞疼，就不喜欢你了”等），随着他发展长大，这个毛病会逐渐减轻以致消失。
宝宝在夏日“静”不得
科学实践证明，有固定玩耍时间的孩童的大脑要比不玩耍孩童的大脑至少大30%。在玩耍的过程中，儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关联的动作，通过玩耍宝宝能增进识别物体的能力，提高语言表达能力和思维想象创造力，还能消除心理压力和恐惧感等。而日光、空气和风等外界的刺激，能够提高宝宝对环境变化的适应能力，进而能增强体质、提高机体免疫力、促进体格发育，因此室外玩耍对宝宝来说是很重要的。那么，在夏天里宝宝玩耍时有哪些需要注意的地方呢?
宝贝玩耍小贴士 宝宝注意力的持续时间有长有短，取决于他的年龄、性格、心情。有时他会连续20分钟沉浸在同一个游戏里，但通常情况下，你需要每5分钟左右就调整一下游戏。如果他在你面前辗转不安，朝别的地方看或哭起来时，你就知道该换节目了。
有些宝宝很容易刺激过度。如果你的宝宝在游戏过程中哭起来，你也不要失望，可以换一些相对安静的活动，比如抱抱、给他看图画书、唱轻柔的歌曲或喂奶。
每个宝宝的发育节奏都各有不同，如果你的宝宝现在还不能玩这些游戏，别担心，过几周再尝试好了。你的宝宝也许在某些方面比其他宝宝稍慢一点，但他可能在另一些方面却超前呢。
炎热的夏季，宝宝在开心游戏的同时，很容易因为汗水或脏东西而长出热痱，刺激宝宝娇嫩的肌肤。所以，妈妈应该做好防护工作，在游戏前给宝宝全身涂抹婴儿热痱粉，特别是颈部和褶皱处，这样就能使宝宝在游戏时保持干爽舒适。
