宝宝安然度夏实用指南

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宝宝如何度夏 儿科专家来支招

　　一到夏季，宝宝为什么食欲不振，是不是天气炎热令宝宝烦躁不安，睡不好？夏季户外活动该如何帮助宝宝防晒？夏日宝宝的饮食应该注意哪些？如何让小宝宝安然度过炎热的夏季，自然就成为妈妈们最担心的问题了。

　　每到夏季，许多缺乏喂养经验的年轻妈妈都颇为心烦，因为随着天气变热，宝宝们的新陈代谢加快，而身体排热功能差，再加上环境的闷热，导致宝宝们经常吃不好、睡不好，胖乎乎的小脸开始日渐消瘦，弄得妈妈们都不知如何是好呢？娇嫩的小宝宝怎样安然度过炎热的夏季，自然就成为妈妈们最担心的问题了。针对这个问题，记者特意走访了首都儿科研究所儿童保健科主任金春华教授，请他给宝宝安然度夏支上几招。

　　第一招：夏季巧防晒

　　“晒太阳对宝宝身体有益，因为皮肤会吸收阳光促进体内维生素D合成，从而促进人体对钙质的吸收；但是晒太阳也要适度，特别是在紫外线很强的夏季，婴幼儿很容易就被晒伤。因为宝宝的皮肤没有发育成熟，抵抗紫外线的能力还很弱。而当人体的天然防御功能较差时，就经不起太阳照射，造成晒红、晒伤、甚至脱皮现象。所以，家长们应注意，夏季尽量减少婴幼儿的强光下的户外活动时间，特别是在紫外线很强的上午10点到下午3点，婴幼儿在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右，以预防晒伤娇嫩的皮肤。”金教授告诉记者。

　　另外，说到晒太阳，应重视宝宝的防晒。有报纸曾经报道过一位3岁的小宝宝夏季随父母一起去三亚游玩，由于父母没有给宝宝做好充分的防晒准备，结果导致宝宝全身晒到发红，并且颈部和胳膊一些裸露部位晒到脱皮，父母也为之纠心。据了解，每年夏季因父母不重视而导致婴幼儿晒伤、过敏到医院就诊的婴幼儿患者络绎不绝。“婴幼儿时期接受的紫外线照射量相当于终生积累量的1/3，80%的光损害发生在18岁之前。也就是说，相对成年人而言，日晒对婴幼儿的影响更大。”金教授告诉记者。那么，在不涂抹防晒霜的前提下，如何给宝宝防晒呢？“婴幼儿防晒最好选择物理方式，例如给宝宝戴上太阳帽、打太阳伞或是穿上防晒衣等。”金教授说道。 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图

　　第二招：夏季巧补钙

　　天气炎热，孩子食欲差，进餐量有时减少，孩子从食物中摄取的钙量也相应减少，加上出汗多，钙流失也多。此外，夏季光照强烈，孩子在户外活动的时间减少，体内合成的维生素D也相应减少，影响对钙的吸收。这样一来，就导致钙的摄入量少而排出量增多，机体的钙就不充足了，因此夏季也要注意补钙。

　　谈到婴幼儿补钙问题，金教授告诉记者：“为预防维生素D缺乏或佝偻病，要在医生的指导下适量补充钙剂和维生素D。而针对0～3岁宝宝这一特殊人群，母乳是其主要钙质来源，在母乳不足或是母乳摄入量减少的情况下，应适当选择含有维生素D的钙剂来补充更好些。”

　　“给宝宝选择钙剂就必须要注意钙剂的口味。过于酸甜的钙剂，会影响宝宝味蕾的发育，导致宝宝出现偏食、挑食、厌食等症状，这就更加影响宝宝的饮食均衡。”金教授补充。所以，细心的妈妈在给宝宝选择钙剂时，最好选择天然无味、接近母乳味道的钙制剂，如市面上药店有销售的进口钙迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，淡奶口味，不会影响宝宝味蕾发育。金教授还特别提醒妈妈们，如果需要同时补充钙铁锌等多种营养元素，应该分时段补充或遵医嘱。由于不同钙剂含各元素多少不一，若一种元素量过大，会影响其他元素吸收，而发挥各自的功效。

　　第三招：夏季巧饮食

　　夏季气温高，宝宝出汗多，妈妈们需要为孩子增加一些清淡易消化的食物，增加幅度在10%--15%为宜。宝宝夏季饮食要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜蔬果。蔬果中的维生素与微量元素含量丰富，可在宝宝食欲差的夏季为宝宝补充营养，均衡宝宝的营养摄入。当然适量的鱼、肉和蛋白质补充可以加强宝宝的免疫力。可以将鱼、肉剁成泥，加上一些蛋和蔬菜，做成小馄饨、粥等给孩子吃，这样不仅容易消化，而且营养更为全面。此外，还可以在午睡前或午睡后给孩子吃点水果，喝点酸奶、白开水等。

　　为了宝宝能安然度过炎热的夏天，妈妈们要全方位细心地呵护到宝宝的点点滴滴。在保证宝宝有充分的户外活动的同时，避免长时间的阳光照射而晒伤。给孩子的食物做到多样化，且注意清淡易消化。与此同时，妈妈们还要注意宝宝在成长阶段的钙剂补充，给孩子养成良好的饮食习惯，这些对于宝宝将来的健康都是非常重要的。

宝宝如何安全度夏

　　【痱子】

　　由汗液排泄不畅引起，多为零星或成簇小丘疹或丘疱疹，主要分布在脸、胸、颈部皮肤皱褶处，痒、刺痛，严重时出现脓疱疹。

　　『防护』保持皮肤干燥清洁，每日洗澡1─2次，温热水(37-38度)最适宜。洗澡后可以抹一些痱子粉或炉甘石洗剂。千万不要抹油膏。

　　【湿疹】

　　婴幼儿湿疹多由某种蛋白质过敏引起,为零散分布丘疹，可出现红肿、水泡和渗液等，多发于头、面和颈部，有轻重不一的痒感。

　　『防护』轻度湿疹不必治疗。避免搔抓。洗澡不要太频繁，水温不要太热，不用刺激性的洗浴用品，保持皮肤干燥。

　　中暑多是由于在高温高湿环境中或烈日下时间过长引起的，致使体温调节功能失衡失控，造成水电解质紊乱和神经系统损害等。

　　『防护』喝些清凉含盐饮料补充体液损失。适量的西瓜或冰镇绿豆汤也可以减轻中暑症状。

　　【传染病】

　　『乙脑』10岁以下儿童在疾病流行前一个月按时接种疫苗，而灭蚊防蚊是预防的根本措施。

　　『菌痢』由致病性痢疾杆菌引起的肠道传染病，与不洁饮食有关，完全可以预tulaoshi防。

　　『甲肝』早期诊治，预后良好，疫苗可预防。

　　『伤寒』预防伤寒要搞好卫生管理，不吃不洁食物、不喝生水，养成良好个人卫生习惯。

　　『疟疾』预防疟疾重在要搞好卫生，消灭蚊子，避免人蚊接触，防止叮咬。

　　『红眼病』注意休息，勤洗手，不用手揉眼。在疾病流行期要少到人口密集的公12

让你的宝宝平安度夏

夏天对婴幼儿影响最大的是温度

　　夏季炎热的气侯稍不注意,就可能导致婴幼儿生病。若能注意以下几点,便可让宝宝平安过夏。

　　１．给孩子一个合适的温度和湿度夏天对婴幼儿影响最大的是温度。 ⇒室内温度调多少，宝宝最舒服

　　婴幼儿水及电解质代谢旺盛，大量出汗后如不及时补充，易致脱水或电解质紊乱，体内消化液分泌减少，消化功能下降，抵抗力下降，如不及时治疗就可致疾病发生。

　　所以，夏天，室内温度最好控制在２５℃～２８℃，维持冷气房在适当的温度是，宝宝不需要特别添加衣物，只要睡眠时加一件薄被或毛巾被就可以了。使用空调的时候应保持空气新鲜，每小时开窗户换气１０分钟，避免频繁进出环境温差大于３℃的场所。保证婴幼儿营养供给，多食新鲜瓜果，适量饮水。

　　２．腹泻护理很重要。 ⇒宝宝夏季腹泻保健指南

　　夏天，吃了不卫生的东西，细菌感染就会出现腹泻，家长应注意护理。调整好孩子的饮食，腹泻的孩子体内营养物质丢失较多，所以应给他足够的食物以防止营养不良。

　　不要吃一些高脂肪、高蛋白的食物，加重胃肠的负担，也不要给孩子禁食。

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　　另外，应及时补充水分，防止脱水，可以到医院补充口服补液盐，也可用米汤加盐１．７５克（半啤酒瓶铁盖）配成溶液。

　　有一点要特别注意，如果孩子的精神反应差，哭的时候没有泪水，尿也比较少，手足发凉，说明孩子脱水明显，应及时送医院治疗。预防腹泻的最好方法就是卫生，平时宝宝使用的奶瓶，在夏天更要加强清洁和消毒；给宝宝冲泡好的奶粉，要在半小时内喝完；鸡蛋和肉不宜久放。

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宝宝健康度夏注意六点

　　夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不注意，极易生病，故夏季儿童保健应注意以下几点：

　　1、少喝饮料多喝水：各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入可影响食欲和消化功能，且过多的糖分可导致宝宝发胖。夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水。

　　2、饮食不宜过清淡：家长怕宝宝上火，夏季只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季宝宝的饮食应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等，可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易消化又营养。

　　3、饮食不宜过凉：夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，会导致宝宝消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。

　　4、大汗后不宜冲冷水澡：宝宝生性好动，夏季极易出汗，大汗后如用冷水洗澡，会使全身毛孔迅速闭合，血管快速收缩可影响机体功能，宝宝容易生病。

　　5、午睡时间不宜太长：夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动，但是午睡过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞毛细血管关闭时间过长，使脑血管血流量相对减少，可影响醒后宝宝的精神。

　　6、在空调房里待的时间不宜过长：长时间使用空调的房间因门窗紧闭，所以室内新鲜空气含量少，宝宝待的时间久(www.tulaoshi.com)了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒、细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。

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宝宝度夏如何调整好饮食

　　酷暑天常会使胃肠娇嫩的宝贝“苦夏”，什么也不爱吃。妈咪真着急，哪些食物能吊起宝贝的小胃口呢？

　　每天多给宝贝喝汤、喝粥

　　天气炎热时身体新陈代谢旺盛，会使宝贝出很多汗，因此，宝贝的身体比大人需要补充更多的水。

　　妈咪应该顿顿为宝贝安排一些汤或粥类的食物，防止宝贝的小身体脱水。
　　在食物中放适宜的盐

　　宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝汤、粥不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

　　每天确保蛋白质

　　食物的摄入

　　宝贝正值建造身体组织器官的旺盛时期，每天需要大量的优质蛋白，才能满足生长发育的需求。但当气温高于35℃时，大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更为增加，容易出现蛋白质摄入不足。因此，妈咪应在每天的饮食中，确保宝贝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。

　　 宫外孕 湿疹 怀孕的表现 手足口病症状 宝宝感冒流鼻涕怎么办 孕中期注意事项 怀孕吃什么好 盆腔炎有什么症状 怀孕三个月胎儿图 酸奶也是夏令时节补充蛋白质的佳品

　　酸奶不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道酸甜可口，很利于宝贝的胃肠消化吸收。除此之外，酸奶还有很多益处，如含有的乳酸菌能合成一些维生素，并可抑制肠道腐败细菌的生长繁殖，同时还可增加钙质的吸收，预防胃肠道炎症和佝偻病。尤其是肠道缺乏乳糖酶而不能食用鲜牛奶的宝贝，多吃酸奶就不容易发生腹胀、腹泻了。

　　每天多吃新鲜蔬菜

　　天热使宝贝每天从汗水中丢失较多维生素C和维生素B1、B2。当身体缺乏这些维生素时，宝贝就会感到身体怠倦，不愿意玩耍，抗病能力也会随着下降。因此，高温天气下维生素C、B1、B2的需要量应比平时多1倍，这样才能保证身体对这些维生素的摄入量。应让宝贝每天多吃绿叶蔬菜、苦瓜及冬瓜，这是补充维生素C的最好办法，还可清凉祛暑。

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儿童夏季饮食“三多三少”

【导读】炎炎夏日，骄阳似火。宝宝们由于出汗多、运动少、饮食不当等原因，往往会少食、厌食。如何克服以上问题，帮助宝宝安然度夏，听听专家们的意见吧！

宝宝夏季饮食7分饱

做好4防让宝宝平安度夏

　　腹泻：要预防幼儿发生腹泻，就要做到喂养科学，定时定量有规律，注意食具、食品和个人tuLaoShi.com卫生，根据气候变化及时给小儿增减衣服。夏季要给幼儿吃清淡而又富于营养的食物，要注意花色品种多样化，以增强孩子的食欲。

　　中暑：夏天气温高，排汗过多，不能及时补充水分、盐分，或在强烈阳光下照射时间太长，都会引起中暑。因此，不要让幼儿在烈日下玩耍。小儿外出时要戴草帽，多给小儿吃含维生素多的蔬菜、水果，喝些糖盐水(每100毫升水加糖5克、盐0.5克)、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。西瓜能消暑解渴，但不可贪食过量。雪糕、冰棍儿更不宜多食，否则易造成厌食、泄泻等消化不良症状。

　　皮肤病：幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓包疮等要勤洗澡，勤换衣，衣服要柔软宽大，保持清洁干燥。

　　意外事故：夏天应注意防止雷击、电风扇打伤、烫伤、溺水、误服药品中毒等伤害。雨天尽量不让幼儿出门，必须外出时，不要走到电线杆和大树下，也不要让幼儿到河边、水库等处玩耍。家长要把灭蚊蝇药、灭鼠药和农药等保管好，防止幼儿误服中毒。

　　

宝宝安然度夏实用指南

炎热的夏季，妈妈最担心的就是宝宝病了，有些宝宝面色发红、皮肤干热，或者是精神萎靡不振，这究竟是怎么回事？是中暑，还是发烧的预？有些现象确实令人担心，那么如何来辨别宝宝是否真的得病了？要不要去看医生？也许我们在此提供的一些建议与方法能帮助你。

脓疱疮

在夏天，宝宝受到某些致病菌感染，出现疱疹，就有可能是得了脓疱疮。一般如绿豆到黄豆样大小，疱壁很薄，内含黄色、混浊的液体，脓疱疮周围皮肤充血，脓疱疮不久就会破裂，露出鲜红色湿润的溃烂面，脓液流到哪里，或触摸过破碇脓疱疮的手指碰到哪里，哪里又会出现新脓疱疮。本病一般此起彼伏、迁延不愈，愈合后一般不留色素沉着或疤。

值得注意的是，当宝宝体质较弱、抵抗力低下时，脓疱疮会累及全身，引起畏寒、发热等毒血症状，甚至会引起急性肾炎、败血症，新生儿则会危及生命。

爱心提醒：不要给宝宝随意擦花露水，因为花露水会使脓液进一步扩散。

应对措施：

1、宝宝一旦患病，应尽量避免与别的儿童接触，皮肤破损处应保持清洁，剪去指不要让宝宝抓挠患处或用毛巾擦洗，以防扩散。

2、在医生的指导下，脓疱可用消素针头一一挑破，并用消素棉吸干。再涂上医生开的抗生素药水或药膏。

暑热症

在夏季暑热最厉害的阶段，有的宝宝无明显病因，却发热不即、食欲减少、口渴、皮肤干渴。服退热药后体温会下，但不久又升高，去医院检查也没有发现什么病症。这种现象民间称为“疰夏”，医学上称为暑热症，一般脾胃虚弱的宝宝比较容易发生，所以一定要早期预防。宝宝“疰夏”的主要原因是婴幼儿中枢神经系统发育不完善，汗腺功能不全，出汗较少而不易散热，体温调节失调所引起的。天气越热，宝宝的体温越高，有的可持续很长时间。

刚开始，宝宝的一般情况良好，无明显病容，虽有高热但精神好，好动、食欲也正常。时间长了，宝宝会食欲一点点减少、消、烦躁和哭闹。

预防小绝招：

1、居室开窗，让阳光和新鲜空气进来。

2、加强锻炼，增强体质，一定要给宝宝多饮水，适时添减衣服，在合适的时间让宝宝在室外活动。

3、对体弱多病的宝宝一定要加强护理，最好不要在盛夏季节给宝宝断奶，如确实需要断奶的话，一定要加强营养，喂养得当。

应对措施：

1、室内通风，保持皮肤、口腔的清洁，防止感染。

2、由于持续高热必然伴有水和电解质的流失及大量营养物质的消耗，在饮食方面要富有营养并易消化。让宝宝多喝凉开水，多吃新鲜水果和蔬菜。

3、每天洗两次温水浴，水温比宝宝的体温低2度-3度即可，加速散热。

食疗小秘方：

1、绿豆百合汤：绿豆浸数小时，洗净再加水煮，再加百合制，冷却后即可食用。清凉解渴，降火明目。

2、初夏时用太子参、红束煎汤，让宝宝饮用，可增强体质。

溺水

你知道吗？不论在浴缸、厕所或水桶中，只要1-2分钟的时间，10CM深的水就足以淹死一个小宝宝，很多宝宝是因为呛水窒息而溺死的。

由于溺水、缺氧会引起宝宝大脑永久性的脑损伤，为此儿科医生建议：溺水被救的宝宝如发生过呼吸停止、呛水或意识丧失，必须在医院观察24小时，以确定宝宝的呼吸系统和神经系统是否受损。

预防小绝招：

1、绝对不能把无人照料的宝宝放在浴缸里，即使一会儿也不行！

2、不要让宝宝在水池边奔跑、打闹或骑车。

3、在宝宝能抬头之前，不要把他带进水池。绝不要把婴儿完全放在水中。应急处理：

一旦发生溺水，父母或家人要争分夺秒进行抢救。

先取头低、脚高的体位，将宝宝体内的水倒出来。如倒出的水不多，也不要耽误，立即进行心处复苏，口对口的人工呼吸。同时紧急呼救请医生进行急救，或一边抢救一边送医院。

如何为婴儿做人工呼吸？

1、你的一只手放在宝宝的颈下，支持他的头并保持头部向后倾，另一只手则放在他的前额。

2、深呼吸后屏住而不呼出，接着用你的上下唇将宝宝的口和尽可能覆严密，然后逐步把气呼出。

3、当你把气呼入时，看宝宝的胸部是否高起，如胸部没有高起，说明气管有堵塞，要紧急处理。如胸部有高起，你的嘴可从宝宝的面部移开，使她胸部平伏，做两次快速而缓和的呼吸，然后检查宝宝的心跳，耳朵贴在宝宝的胸部，仔细听5秒钟。

4、婴儿心跳停止的就应立即做心脏挤压，即抢救者站在患儿头侧，将左右手拇指放在患者胸骨病下端两侧，其四指分别置于患儿背部肩胛处，与左右拇指相对，做有节律的挤捏，按压力量以使患儿胸骨下陷2CM为度，频率为每分钟100-120次。一般每挤压心脏10次，人工呼吸2次，交替进行。

夏季生活护理8大注意

1、母乳喂养的宝宝不要在夏季断奶。最好等秋凉后再断奶。因为高温季节断奶易引起宝宝消化不良，如食物保管不善，易引起宝宝腹泻。

2、注意补钙。因为夏季宝宝进食少，摄取的钙质也少，再加上宝宝出汗多，易引起钙的流失而发生佝偻病。

3、不要给宝宝吃太多的甜食和甜味的饮料。糖分摄入太多宝宝易发生疖、痱子等皮肤疾病。

4、选择安全卫生的游泳池。不清洁的游泳池中可能有许多大肠杆菌、沙门氏菌等病菌，易引起宝宝腹泻等疾病。如果要带宝宝去游泳或戏水的话，最好在饭后一小时以后，以免发生抽筋和消化不良，出水后要及时给宝宝滴眼药水。

5、宝宝住在空调房间要注意通风，每天至少测一次体温。

6、室内保持清洁，消灭各种害虫，但慎用杀虫剂。

7、让宝宝经常洗手，至少在水下冲洗二分钟。

尽量不要购买路边摊上的食物与饮料，也不要让宝宝饮用加进冰块的饮品或已榨好的果汁。

专家指导：唐建华(上海职工医学院医疗系主任、儿科副教授)
采写：张湄
摘自《为了孩子》