妊娠末期的几个常见症状-气喘

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孕期如何减轻脊椎压力

怀孕末期随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，致使腰背肌肉必须保持一定的张力，使上半身保持一个往后仰的姿势，也因此容易造成肩膀到腰、背的酸痛，甚至会牵扯到肩膀附近的神经，造成手部的酸麻无力。因此，孕妇不宜穿高跟鞋，以减轻脊椎的压力。

怀孕时，腰背疼痛的种类很多，有耻骨部位的疼痛、腰部下的荐肠关节疼痛、腰痛及睡前的疼痛。不过，怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部，有时疼痛，甚至会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或Tulaoshi.Com提重物后，会较明显。

要减轻腰部的负担，建议站立时，别提太重的物品，变动姿势时，最好能用双手支撑，减轻腰部的负荷，尽量不要爬楼梯，蹲下来抱重物时，要特别注意不要立即站起来，避免受伤。怀孕时，适度控制体重增加，避免过重，长时间需要站立或走路的孕妇可使用托腹带。

此外，也可通过增强腰背肌肉的运动，减轻腰痛问题。步骤一：四肢跪下呈爬行动作，背部伸直、收紧臀部肌肉。步骤二：骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松。

准妈妈如何解除肌肉痉挛

3.不要过多走路，鞋跟高低要适宜。注意腿部保暖，特别是天气寒冷时。

4.腿脚肌肉发生痉挛时，立即将腿部伸直，脚掌往身体方向上翘，或让别人抓住脚往身体方向扳动，这样可很快解除痉挛。

不适9 肋缘疼痛

在怀孕晚期由于子宫底部不断上升，对肋缘造成一定的压迫，或有时因胎儿在子宫里动作激烈刺激肋缘，都会使孕妇感到肋缘疼痛，特别是到了36周时，这种疼痛更加频繁。

护理跟进法：

1.待胎儿的头进入骨盆后，疼痛症状往往会自行消失，孕妇不必过于紧张。

2.在出现疼痛时平身躺下，孕妇自己或丈夫用手稍微托扶着肋缘，轻轻地进行按摩，疼痛可以得到缓解。

不适10 静脉曲张

在怀孕时特别是到了晚期，有些孕妇的小腿、脚背发生静脉曲张，使局部产生发胀、酸痛、麻木和乏力等不适。如果发生在外阴，可以导致阴唇水肿，出现发胀下坠感。出现这种现象，是因下肢血液回流不畅，使静脉血淤积在下肢而引起，多见于孕前从事久坐、久站工作的孕妇。

护理跟进法：

1.避免用过冷或过热的水洗澡，使用与体温接近的水较为适宜。防止发生便秘或咳嗽，外阴静脉曲张时禁止骑车和性生活。

2.在刚一开始发生静脉曲张时，就要避免久站、久坐，经常变换体位休息。久坐时经常活动一下脚部，避免双腿交叉、盘腿而坐及蹲厕时间过长。

3.睡眠时用枕头垫高双腿，促使静脉血回流。平时避免下肢、外阴及腹部穿着过紧，必要时在早晨下床前先将腿抬高，穿上弹性袜再下床。

4.外阴静脉曲张时应该适当卧床休息，躺卧时采取侧卧位有助于减轻局部肿胀和对外阴的压迫感。

不适11 呼吸困难

怀孕晚期增大的子宫把横膈膜推向胸腔，导致胸腔变小，影响心肺的活动。除此之外，血液容量增加也会加重孕妇的心脏负担，由此使孕妇容易出现呼吸短促。这种情形一直持续到胎头进入骨盆后才会有所缓解。

护理跟进法：

1.衣着要宽松，避免穿着较紧的胸衣、内衣、内裤和外装，避免在人多空气不够流通的场所久留。

2.睡眠时采取侧卧位，如果感到呼吸困难可以采取半侧卧位，而且应该及时看医生。

妈妈应定时与胎儿“交流”(图)

妈妈应定时与胎儿“交流”

妈妈们十月怀胎不容易，尤其是怀孕晚期，宝宝们在妈妈肚子里的一举一动都刺激着妈妈们的神经。那么，怀孕晚期的妈妈们在保健护理方面应该注意些啥呢？　　    “准妈妈们怀孕晚期要注意体重检测，这对宝宝们的影响很大。”林医生说，准妈妈们每周的正常体重应该增加200至500克，若每周体重增加低于 200克，那么表示胎儿发育不良；如果高于1000克，也是一种危险的信号，表示妊娠合并应发高血压综合症，应该立即就医检查。

林医生认为，怀孕晚期的自我检测很重要，尤其是对胎儿胎动的检测，这不仅决定着准妈妈们的Tulaoshi.com安全还影响着宝宝的健康发育。林医生说，准妈妈在怀孕晚期要主动有规律地数胎动，时间最好固定在每天晚上8～9点，胎动一般平均每小时3～5次。“每天坚持数胎动，是一种直接胎教，当你对胎儿高度注意时，可以想像胎儿的各种体态，胎儿也会回应你的感受，这样会增进母子之间的感情交流。”林医生还提醒准爸爸们，胎儿最喜欢听中低频调的声音，爸爸的说话声正好适当，如果夫妻配合每天能坚持与子宫内的胎儿讲话，能够唤起胎儿的热情，帮助胎儿的智力发育。

准妈妈，这样散步有助分娩(图)

准妈妈，这样散步有助分娩

以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。　　如果要提升你的能量，保持身体健康，为接下来的九个月作好准备的话，你可以尝试一下的几种轻松简单的散步方法：

放松式散步法是什么？

这是一种以放松的步速达到减压目的的散步方法。

怎么做？以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。

间隔式散步法是什么？

这是一种具有一定挑战性的中速但步子较小较快的散步方法。

怎么做？首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。行走的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，重复这种散步方法六次，最后进行放松慢走5分钟。

交叉训练散步法是什么？

这是一种强度较大的配合力量训练强化和强化肌肉的散步方法。

怎么做？先用中速行走10分钟，然后快速走2分钟再停下来，进行以下的4项叫交叉运动，最后再进行10分钟的放松慢走。

交叉训练运动

力量训练1——手臂转圈运动。身体倾斜向后靠墙，双脚斜放于身体前大于一步的位置，保持膝盖轻微弯曲，然后臀部靠向墙并且从身体两侧伸开双手(圈的直径最好约等于盘子的直径)，大约转15分钟，然后手掌朝下在换方向进行转圈。

力量训练2——两脚分开站立与臀部同宽，右脚向侧面跨一大步，然后是左脚，将手放在臀部上保持平衡，在同一方向重复15秒，然后换个方向重复此动作15秒。

力量训练3——站立式俯卧撑。双脚自然弯曲分开同臀部同宽，站在离墙大约两步远处，手掌扶着墙，举到同肩部同高处，手肘和手臂轻微弯曲，一直到鼻子快要贴到墙壁的地方，然后恢复原状，重复此动作约25秒。

力量训练4——慢蹲。双手扶着椅背保持平衡，双脚分立与臀部同宽，将体重开始转移到后脚跟，然后下蹲4-6印存，保持这个姿势约两秒，恢复原状，重复此动作共20次。

孕期发现蜘蛛痣应全面分析

在人体的上半身皮肤表面有时出现形态像一个小蜘蛛，颜色暗红的充血点称为蜘蛛痣。它是由于体内雌激素分泌相对过多，灭活不足而引起皮肤上的小动脉及其周围分枝呈辐射状扩张、充血的一种表现。如观察典型的大个蜘蛛痣，可见到它的搏动，用细棍或大头钉的帽部压迫其中心部位，可使痣完全消失，拾起后则又迅速出现，均说明蜘蛛痣的基本结构为小动脉。

蜘蛛痣易与血管痣相混淆，应当加以区别。血管痣的特点是：形状呈小点状的红痣，周围无放射状网状充血的小血管，压之不退色，不消失，其大小和数量的多少常与年龄呈正比，即年龄越大，这种血管痣就越多。血管痣发生的部位与蜘蛛痣所在的部位也不相同，主要分布在腹部、背部、胸部，而物蛛痣则多分布在上腔静脉远端血管分布的区域内，如颈部、面部、乳头水平以上的胸部及前臀内侧处。

有蜘蛛痣不一定就有肝硬化。正如前面所谈过的，蜘蛛痣是由于雌激素产生过多而形成的。在女性，特别是青春期的女孩，处于生长发育的高峰阶段，体内有大量的雌激素，可能会有一些蜘昧痣出现，这是正常生理现象。随着年龄的增长，雌激素分泌逐渐减少，这种蜘蛛痣也会逐渐消失。另外，蜘蛛痣可见于正常妇女的妊娠期。当怀孕后，体内雄激素增多，因而一部分孕妇皮肤上出现了蜘蛛痣。此种蜘蛛痣大多发生在怀孕后的2～5个月内。产后数月内可以消失。还可见到少数患其它疾病的病人，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎以及B族维生素缺乏的病人。因此，对蜘蛛痣的出现，不能只看作是肝硬化的表现征象，还应想到正常人或其它疾病，需要结合临床加以全面分析。

但是，蜘蛛痣的出现，毕竟是肝硬化在皮肤上的一种常见征象。有报告男性体表出现蜘蛛痣者，经检查肝组织，发现有85%的肝组织出现了异常改变，其中1/3为肝硬化病理改变。有人经过密切观察并结合临床和实验室研究，发现蜘蛛痣的出现、发展和消退与肝硬化的进展，静止和好转关系非常密切。因此，蜘蛛痣的出现对肝硬化的诊断具有较大的参考价值。还有一部分肝炎、肝癌患者也可出现蜘蛛痣。

综上所述，如果一个人的皮肤上出现了蜘蛛痣，特别是数目较多，此起彼伏;或蜘蛛痣出现后长期不退，形态典型;或是原有旧的蜘蛛痣突然较以前明显增大，要警惕有肝硬化的可能性，需要做一些必要的检查加以鉴别，绝不能一概而论。

胎位不正须防脐带脱垂

对臀位或其他胎位不正的孕妇来讲，一定要学习有关预防脐带脱垂的基本知识。

一般产科医生会要求这些胎位异常的孕妇提前住院待产，这就是为了预防各种意外情况的发生，包括脐带脱垂。孕妇们一定要听从医生的建议，切勿自行其事。

如果在家的时候就发现胎膜破了，也不用慌张，应当即平躺，将臀部垫高，然后呼叫救护车，以平卧的姿势送到医院，这样处理的话，即使脐带在胎先露的下方tulaoShi.com，也不会受到压迫，使宝宝的生命免受威胁。

妊娠末期的几个常见症状-气喘

在这期间，当你用力做事时甚至讲话时感到有些气短。这是生长中的胎儿压迫膈肌、妨碍呼吸的原因。你尽可能多休息，夜晚多加一个枕头。如果你感到透不过气，可以坐椅子或蹲伏一下。如果气喘严重，马上去看医生。

妊娠期丈夫要多为妻子按摩

随着胎儿逐渐长大，到了妊娠的中、晚期，孕妇已经大腹便便，也经常会觉得腰酸背痛，有些人的腿或脚还可能出现浮肿。所以在这个阶段，丈夫要更加关心妻子，不要让妻子做重活，还可以帮妻子做做按摩。

北京妇产医院游川副主任医师建议，在这个阶段，每天临睡前丈夫应给妻子做一些放松的按摩，如揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚。这时按摩不要在意手法是否专业，只要让妻子感觉舒适就好。但要注意的是，这个期间非专业人员不要去做穴位按摩，因为如果掌握不好，有些穴位会产生一些负面的作用。

另外，这个阶段怀孕的妻子也千万不能干重活，特别是要避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、高处取东西、打扫门窗等。也许做丈夫的平时可能觉得弯腰系鞋带、从地上捡东西很容易，可是对孕中晚期的妻子而言，由于腹部凸出，弯腰很困难，对胎儿也会造成挤压，所以丈夫要在此时多给妻子以关爱，帮妻子系鞋带，帮妻子从高处取东西，多承担力气活和日常家务事情。

8月13日 怀孕40周+2天

焦急的待产时光，老有狼来了狼来了的感觉

这日子真的不能再这样过了，最近一周以来，我夜夜不成寐，老有狼来了狼来了的感觉，每每夜半时分，肚子一阵阵发紧，我就莫名地紧张或者说有一点期待，可是那种疼痛终究没有持续，我又在一种复杂的情绪中迷迷糊糊睡过去了。

早晨起来，盯着早已准备好的宝宝澡盆和待产包，我就若然所失，我的玉米呀，你怎么这么熬人呢！

本以为自从上周去过医院，这次应该就该生了，没想到还得例行公事去检查，这叫一个郁闷哪！

产前B超意外收获

翟主任这次就给我开住院单了，随便我今天就住，或者回家有情况了立刻就来，然后给我开了B超单，按说这就是产前最后一次B超了。

医院对临产的准妈妈真是照顾呀，这次的B超是可以不用预约的，直接在一层做胎心监护的房间旁边就可以进行的。

呵呵，有了意外的收获！

网上论坛里的妈妈们一直在讨论B超数据的问题，最后大家讨论出一个相对比较准确的结论，临产前B超的数据可以做参考依据判断胎儿的男女。如果是男宝宝头围值减2大于腿长值，女宝宝是腿长值大于头围值减2。

我和玉米爹一直认为玉米是个小女生，因为孕期反应大，还有按清宫表推算玉米也是一个女宝宝什么的。可是恰恰是这天的B超数据显示，按推论玉米是个男宝宝呀。

我是比较相信网上妈妈们的经验反馈，因为毫无利益的因素，大家说的都是自己想说的话，而且可信值也很高，所以拿着最新的B超数据，我立刻就冲向等在外面的玉米爹。

直到晚上散步的时候我们一直都在讨论这个B超数据的问题，最后得出的结论是，不能光给玉米取女孩子的名字了，也要想想男生的名字。

起名字啦

说行动就立刻行动了，回到家我们就开始抱着新华字典开始努力了！

愚昧呀愚昧，玉米爹不知道从哪里找到一个算名字的网站，跟我列举了N多伟人的名字，说算出来名字和这个人一生经历的关系如何如何，从而凸显名字的重要性。

既然他的道理那么多，也好像那么权威，玉米妈我就只有按照他的指示办了。

取名字的过程是这样的，玉米爹研究后列出哪些天格地格人格等一系列指标后，让我按照笔画把我喜欢的字挑出来，然后他再进行组合。于是玉米妈妈的工作就如火如荼地展开了，写上十五划，翻字典，把凡是十五划繁体字的好字都挑出来。

随后的几天我们都在挑字的过程中度过的。

如果你问我玉米的大名王韬哲有什么寓意，我说，有，什么什么什么。。。。。。。可是这个名字确实是拼装出来的结果，我们找了很多符合什么www.Tulaoshi.com取名玄学的的字，把我们喜欢的字拼在一起就出来了这个名字。

是幸运吧，拼在一起后，我们确实又非常喜欢这个名字。

费用明细：

网上挂号3元+专家挂号费14元 +产科复诊5元+妇产科多普勒检查(听胎心)3元+胎心外电子监护20元+彩色多普勒(电脑声像)超声90元——共计135元

孕晚期工作等同孕妇吸烟？

英国研究人员发现，孕妇怀孕8个月后坚持工作不利胎儿发育，影响等同于吸烟，致使新生儿体重偏轻。这种影响更多地出现在体力劳动和24岁以上孕妇身上。

导致婴儿体重轻

埃塞克斯大学研究人员调查了1991年至2005年进行的英国家庭状况调查的1339名参与者、英国千禧年研究17483名参与者和美国全国家庭成长调查12166名参与者的孕期情况及所诞婴儿体重。

结果发现，与那些怀孕6个月至8个月间停止工作的孕妇相比，怀孕8个月后仍然坚持工作的孕妇所诞婴儿体重轻大约230克。

研究人员称，孕晚期坚持工作对胎儿的影响等同于孕期吸烟，致使胎儿在母体子宫内发育缓慢。先前研究结果显示，出生时体重偏轻的婴儿更容易健康状况较差、发育迟缓，长大后也可能出现一系列问题。

影响24岁以上孕妇

不过，这种影响不会出现在所有孕妇身上。英国《卫报》28日援引研究人员的话报道，孕晚期工作对胎儿的影响可能更多地指向体力劳动者。

研究人员还发现，孕晚期工作对新生儿体重的影响在24岁以上孕妇身上更明显，24岁以下孕妇孕晚期继续工作几乎不影响新生儿体重。

研究人员撰写的相关报告由最新一期美国《劳动经济学杂志》发表。