孕妇夏天吃水果忌多不怕凉

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孕妇夏天吃水果忌多不怕凉

孕妇可吃凉性水果但并不一定能多吃水果。海淀区妇幼保健(保健食品)院产一区科主任段志坚接受记者采访时指出，比起考虑水果(水果食品)是否凉性的，值得孕妇和家人注意的是，孕妇(孕妇食品)夏天吃水果一定要注意量的控制。

段志坚表示，只要孕妇身体健康(健康食品)，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。

段志坚介绍，虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病(糖尿病食品)。

一般来说，孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要，例如一个苹果(苹果食品)一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天气热，孕妇本身火力又比较壮，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。

三大因素影响胎宝宝听力

正常新生儿中听力障碍的发生率为0.1%—0.3%，也就是说，每1000个新出生的孩子中就有1到3名存在听力障碍。2002年调查显示，沈阳市每年大约有40到120名聋儿出生。那么哪些因素可能会影响到宝宝听力呢？

1.遗传因素：如果男女双方或亲属中有遗传性聋家族史，婚后生育聋儿的发生率就高。

2.孕期保健不好：母亲在怀孕期间病毒感染，接触了苯、甲醛、放射线等有害物质，使用了庆大霉素、链霉素、卡那霉素等耳毒性药物都可以影响胎儿的听觉发育。

3.宝宝患了易引起听力损伤的疾病：如出生时的窒息、产伤，出生后严重的黄疸、中耳炎、细菌性脑膜炎、腮腺炎等。

尤其值得一提是准妈妈的孕期保健。母亲孕期感染是与新生儿听力损伤密切相关的重要高危tulaoshi.com因素。最易发生在怀孕初期的3个月内，常导致孩子不可逆的听力损伤。常见的孕期感染如：

风疹：由风疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病。母体如果被风疹病毒感染，能通过胎盘传染给胎儿，风疹病毒侵犯耳蜗会导致先天性聋。

性病：孕妇患了性病，如梅毒或淋病，梅毒螺旋体和淋病双球菌都会通过胎盘使胎儿的耳蜗受到损害，造成感音神经性耳聋。

流行性感冒：中毒型流感对全身血管系统及神经系统可产生损害。可以使胎儿出现缺氧及微循环障碍，从而影响到听觉器官的发育。

此外，母亲感染单纯疱疹病毒、巨细胞病毒也可致宝宝感音神经性耳聋。

所以宝宝听力保健要在妈妈妊娠期就开始，要在宝宝出生前阻断危险因素，避免孕期宫内感染，减少宝宝听力损伤，妈妈孕期一旦感染要及时进行治疗，用药时禁用耳毒性药物。

宝宝出生后3到5天要进行听力筛查，如果不通过，42天复查。复查不通过3个月进行初步诊断，6个月确诊后进行干预治疗，做到早发现、早干预。

怀孕妈妈的胸部保养法

乳房有众多的乳腺体和脂肪，这两者决定胸部的大小和形状。乳房的行状、轮廓及位置完全取决于皮肤的弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称自然胸罩。当乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。

因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加强自然胸罩肌肤的弹性和韧度。可以采用一些快速而简便的运动，以强化自然胸罩。具体方法介绍如下：

1、将嘴唇拉开，呈微笑状，这个动作可收缩颈部的大肌肉，刚强胸部组织，提高弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

2、背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。

3、维持胸部的紧实，你可将双手抬高，于鼻前合拢(十指夹紧)，手和肘部保持水平状，接着用力击掌(手持平、指夹紧)。此动作重复10次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

以上三个动作不仅仅限于妊娠期间，它可成为你长久健身的方法。

另外，怀孕中的你在选择罩胸时，应选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同间应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。

记住用冷水对胸部进行保养，在涂抹过身体调和油的乳房上，轻轻用冷水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您：怀孕期间，阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱，在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。同时也要避免拉扯，以减少松弛，进而影响到以后的性主活。这里再次建议用冷水冲浴，以增加弹性。

乳房的护理，不要在孕期遗忘!保持好身材这是很重要的一步!

拒绝“早产”

导致早产的原因很多，如孕妇合并心肝肾疾患、重度感染、双胎、子宫肌瘤以及孕妇情绪波动很大等。

忙忙碌碌的职业女性，当决定生儿育女时，一定要当一个生命工程来做。

正在准备生育一个健康可爱宝宝的年轻妈妈们，应该知道如何预防早产。当你准备生育时，先要问自己，我准备好怀孕了吗？

孕育一个健康的宝宝，需要有一个最佳的受孕时机和良好的孕育环境。为了提高宝宝的生命质量，在怀孕前先要有一个周全的考虑，使怀孕有一个美好的开始。在怀孕前三个月就应该和丈夫一起了解孕前优生保健知识，制定一个准备充分的生育计划，分别从生理、心理、生活和工作环境等多方面、多方位地考虑保护母子健康的有效措施。

最佳图老师怀孕期

据医学调查发现，每年的1、2、3月出生的宝宝身体健康状况较差，5、6、7月出生的宝宝，因母亲受孕的时间为上一年的7、8月，这时瓜果丰盛，百花盛开，怀孕者只要保持心情舒畅和良好的食欲，就能摄入较多的新鲜蔬菜及瓜果。因此，每年的7、8月为最佳怀孕期。此外，年龄在25-29岁时生育，顺产率高，出生的宝宝健康状态最佳。

孕初早保健

1、记录好体检怀孕后即要去医院(最好是专科医院)检查，医生会询问你的家庭史和你本人的健康史，为你测量基础血压、称体重、听心肺、妇科检查以及化验小便、肝功能等。

2、建“孕期保健卡”医生确定你怀孕后，你应立即建立“孕妇保健卡”，在医生指导下安全度过妊娠、分娩与产褥各个时期。

3、测算预产期年轻的准妈妈应该知道，妊娠通常需要持续9个多月。在这9个多月时间里，胚胎从一个简单的细胞，变成由数百万个细胞组成的极其复杂的有机体。在整个人生过程中，任何时间人都不会像这一小段时间那样生长如此迅速。所以说，这也是投入最少、收益最大的生命工程。每个准妈妈都要把握机会，争取做个幸福的妈妈。

4、计算预产期只需要在末次月经第一天加上9个月零1周即可。例如：末次月经是1月1日，加9个月为10月1日，再加1周(7天)，为10月8日。那么，10月8日就是你的预产期。分娩会发生在预产期的前后2周内，所以如果分娩是在预产期的前后2周，不算早产或过期产。

另外，每3周来一次月经的女性，其妊娠期一般为280天(40周)-1周＝39周；每4周来一次月经的女性，其妊娠期应为280天＝40周；每5周来一次月经的女性，其妊娠期为280天＋1周＝41周。如果你的月经周期不太规则，或者记不清楚末次月经的日期，就应在妊娠早期根据妇科检查来推算。

妊娠晚期要注意

妊娠晚期是指妊娠的后3个月。这时胎儿不断增大，孕妇负担逐日加重，常出现一些不适，应防不测。

1、突然头痛妊娠后期孕妇突然头痛，常常是子痫的先兆，尤其是有高血压严重浮肿的孕妇，更不能忽视。

2、剧烈腹痛妊娠6月后，如果外伤、负重伤或房事后突然出现腹部剧烈疼痛，多为胎盘早期剥离；另外，妊娠后期有规律性的腹痛，通常是临产的预兆，要去医院待产。

3、早期破水孕妇还没临产，阴道已有水样液体流出，这种早期破水可刺激子宫，会引起早产，并会导致子宫内感染，影响母子健康，应及时就医。

4、阴道出血妊娠后期阴道出血，可见于前置胎盘、胎盘早期剥离和早产。所以凡有阴道出血情况，应去医院就医。

近年来，发现精神因素与怀孕的各个时期关系密切，因此除了准妈妈本人要有“给点阳光就灿烂”的心态，在整个怀孕期间一定要做到弛张有度，调剂好生活与工作，享受阳光和家人的关怀，要充满幸福感。作为丈夫，此时此刻也要认清自己的作用。

准爸爸的作用

胎儿虽然生活在母亲的体内，但与父亲有着直接的联系，因为胎儿有一半的染色体来自父亲。所以，特别提醒有嗜烟、酒的准爸爸，为了下一代的健康，一定要告别酒与烟。从妻子准备受孕的那一刻起，就应随时注意调节自己和妻子的情绪，为胎儿创造一个良好的内环境。待妻子妊娠到中期，准爸爸更应积极参与对话、抚摸等胎教活动。实践证明，胎儿对准爸爸的男低音感觉良好。准爸爸平时要多与胎儿说话，让小宝宝从小就感受父爱的伟大。总之，年轻的准爸爸、准妈妈们一定要拒绝生“早产儿”，让你的宝宝赢在起跑线上。

小资料

我国女性在妊娠的各个时期对微量元素的摄入量普遍不足，有妊娠反应的女性在孕期的早、中期的微量元素摄入量又比无妊娠反应的女性明显偏低。因此，孕妇选用含微量元素丰富的食品显得很重要。

1、补钙宜多吃：骨头汤、鱼、海带、花生、大豆、虾、核桃等食物。2、补铜宜多吃：芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜等。3、补碘宜多吃：海带、紫菜、海鱼、海虾等。4、补磷宜多吃：蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、杏、栗子等。5、补锌宜多吃：豆腐等豆制品、牛肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。6、补铁宜多吃：黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。

孕期须防来自化妆品的“杀手”

来自化妆品的“杀手”!

敏感经历：皮肤会陡然不合时机地出现刺痛及不同程度的干燥瘙痒。

专家分析

不同的时期会出现各种新的致光皮炎物。研究发现，近十年引起光变态反应的物一质主要是激素、重金属、避光剂、香料、防腐剂等。

在化妆品中添加少量的激素时，会使皮肤变得饱满润泽.效果立现，尤其是面部皮肤的了皮炎后。但大量使用后会出现干涩、起斑等现象。一旦皮肤适应了激素抗原而形成了抗体后，为了维持润泽的效果.皮肤只有继续使用激素类产品，这被称之为皮肤对化妆品形成了依赖。

还有就是由于化妆品原料不纯.有分离不出的一部分重金属.也能危害人的皮肤.比如长期用质量不好的粉底霜会造成重金属侵害现象出现。另外一种效果比较明显的美白产品是添加硫磺，迅速软化表面皮肤.刚开始使用时效果很快.感觉皮肤很嫩。长期使用后，会使皮肤大量失水，弹性蛋白失去活性.弹性纤维变少.皮肤变薄变硬。

所以，孕妈咪们一定要远离这些化妆品杀手对皮肤造成的伤害。因为.孕期皮肤会变得更加敏感而脆弱.这些有危害的化妆品使用不仅会对孕妈咪的皮肤造成很大的伤害.更可十白的是.它们会直接对胎宝贝造成伤害。

肌肤紧急护理建议

1.精油调理DlY

精油的力量可以有效安抚孕妈咪脆弱的肌肤。您可以将干燥的药草混合在一个干净的碗中后.倒入烧开的水中。蕴含着草药精华的蒸汽能够让您的面部肌肤释放出污物并得到滋养。也可以选择柠檬香草、香子兰、熏衣草等精油，它们的味道能让您的心情变得轻松、愉快。如果您是油性皮肤，可以放心地享用薄荷油、山茶油或者两包薄荷茶煮出来地蒸汽;如果您的皮肤发干容易敏感.试试洋甘菊吧!

1天的3个时间段中，晚上8点至10点是修护皮肤的“黄金时间”.这段时间使用精油调理肌肤的效果最好。

2.中医理肤

西方人喜欢用精油，东方人更信赖中医调理。根据中医平衡理论.融汇土茯苓、燕麦和甘草等多种中草药精华，所独有的双向平衡性不仅可以排除毒素引起的皮肤敏感状态.还能滋润并柔软面部.彻底地恢复肌肤平衡机能。长期使用，将给肌肤带来温和、稳定、持久的调理与保护.打造美丽的基底。图老师健康网温馨提示：以上两种护肤方式，请孕妈咪先咨询一下专业医师再进行选择，以免应用不当对胎宝贝造成不良的影响。

妈咪支招

受访妈咪：勒婷，26岁，宝贝15个月

当我孕期发现皮肤干燥瘙痒时，精神也紧张起来。后来听专家说.一方面是我使用的化妆品杂乱而使我皮肤干燥敏感了.一方面紧张也会使干燥的症状变化莫测。医建议我放弃使用现在的化妆品.先休假一段时间，放松自己.等症状缓解了再改用孕妇专用护肤品。后来，我老公安排我休假、旅游.我发现当我不去想它的时候，皮肤的症状开始变得轻微，而且很快就会好转了。

准妈妈孕期应少吃果冻

城中各大论坛里，不难找到孕妈妈们许许多多的关于“孕妇吃果冻”的疑问与对话。现在，专家为你释疑。

当你怀孕时，你的饮食对两个生命有着重要的意义，其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。你一眼望去，你最喜欢的食物和饮料可能看起来很安全，但是仔细看过就会发现潜在的危险。准妈妈，你的生活中有多少食物被“添加”了呢？有多少“加”得隐蔽而让你忽视了它不健康的一面？让我们一起细心甄别。

果冻篇

“我怀孕4个月了,自从反应期过后嘴巴一直感觉没有味道,唾液还很多,这几天我特别喜欢吃果冻,就是市面上常见的那种。我也不知道吃了会不会影响到宝宝?老公也不懂,给我买了好多。”

“没事吧,我也吃了……”

“不知道 反正我吃了不少～～”

城中各大论坛里，不难找到孕妈妈们许许多多的关于“孕妇吃果冻”的疑问与对话。

专家为你释疑

市面上售卖的果冻，说白了就是增稠剂的制成品。一个小小的果冻需要用到增稠剂、甜味剂、食用色素、防腐剂等至少4种添加剂。大家都明白，正确使用食品添加剂是安全的，但这个安全得建立在“量”的基础上，过量了影响可就不好评估了。

至此，聪明如你，该知道作为敏感人群，果冻还是少吃为妙了吧？坚持一个原则“吃是可以，但尽量少吃”！

另外，即使要吃，也尽量要购买大品牌的产品。因为曾经有报道说过为牟取暴利，不法厂家生产果冻的主要材料明胶有质量问题。所选的材料本身就有问题了，那“量的积累”所造成的威胁就更加不用说了。

大龄准妈妈孕期该如何调适

30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高

有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促tulaoshi进血液循环。

蹲姿练习

如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康

随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。

全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。　怀孕期孕妇饮食注意事项

放慢工作脚步

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

寻求帮助

如果丈夫从不参与做饭或打扫房间，此时你可以请他一起来分担家务，或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位，不妨把你怀孕的消息告诉同事，他们多半会体谅你身心的变化，如情绪不稳定、慵懒等，有的还可以在工作上帮你分担一点。

大龄准妈妈必要的检查

超声波检查

一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常。

绒毛及羊水检查

在11周左右，用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到达胎盘位置，取出少许绒毛组织，进行检查。　

也可在16周左右，在麻醉的状态下，以针头穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脱落细胞，进行检查。这些都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。 谁需要做早孕绒毛检查？

甲胎蛋白检测

在16—20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、Down综合征、肾脏和肝脏疾病等。

孕早期不宜打流感疫苗

孕早期不宜打流感疫苗

流感是流感病毒引起的急性呼吸道传染病，目前还没有特效的治疗手段，因此重在预防，定期注射流感疫苗是主要的预防措施之一。一般来说，推荐11月以前接种，但是对于体弱人群，现在这个时候接种依然可以预防春天的感染。接种流感疫苗的条件是年龄在6个月以上，且没有接种禁忌。

那么，哪几类人最需要接种流感疫苗呢？重点推荐的人群有：1.年龄在60岁以上者；2.慢性疾病患者及体弱多病者，例如患有心血管系统疾病、代谢疾病(如糖尿病)、囊性纤维化、慢性呼吸道疾病、慢性肾功能不全、先天性或获得性免疫缺陷的患者；3.由于职业原因使感染流感危险性增加的人群，如医疗卫生机构的工作人员，特别是临床一线的工作人员；4.小学生和幼儿园的儿童。

其他推荐的人群还有：1.养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；2.服务行业从业人员，特别是出租车司机，以及民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；3.经常出差或到国内外旅行的人员。4.在人员相对集中且通风条件欠佳的环境工作的人员，如写字楼内的工作人员、中学生和大学生等。5.慢性疾病患者的家属。

也有部分人群不适合接种流感疫苗，比如对鸡蛋过敏者、怀孕早期的孕妇以及急性发热性疾病的患者、慢性疾病患者的急性发作期、严重心肺功能不全者等，均须等待病情平稳后再接种流感疫苗。▲