孕期找寻幸福感觉的12大计

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破解准妈孕期怪癖谜团(图)

破解准妈孕期怪癖谜团

怀孕的这段时期，准妈咪们突然变得跟以前不一样了，最常见的就是口味的改变，还有喜欢闻的味道也不同；怀孕真是一个令人又惊又喜的新鲜过程，究竟在孕期中还有哪些准妈咪会有的癖好呢？不管是什么样的怪癖，可都和我们身体分泌荷尔蒙的改变有着莫大的关系呢！就让专家来替你解答疑惑吧！

怪癖一：对宝宝的事物容易感动

上海，李芸，25岁：也不知道为什么，怀孕那段时间就是比较容易感动，虽然只是去看一部电影，或是在电视上看到有关宝宝的画面，不管情节是如何，我都会感动地落泪，自己都觉得莫名奇妙，但是孩子生出来之后就不会了。

专家解疑：以“经前综合症”来说明(因为经期间黄体素的分泌也会上升)，在较为早期的医学上认为，“经前综合症”是纯心理的因素，可能是出自于本身对月经的排斥情绪，所以 容易有情绪不稳的状况，后来才发现，黄体素分泌多寡之间的落差，会使身体产生这样的反应。由于对激素分泌落差的反应视个人体质而不同，因此不是每个人都会有这样的现象；但于怀孕期间除了黄体素外，雌激素也会增加，因此准妈咪们就可能会更为感性，而约3个月过后，胎盘功能建立完全，黄体素的浓度便会稳定下来，身体上不舒服的状况也会减少。

怪癖二：开始喜欢汽油的气味

南京，宁淑，26岁：很奇怪哦！我怀孕前好喜欢花香的味道喔！尤其是玫瑰花的香味更是让我感觉心旷神怡，但是自从有了身孕之后一切都变了，我开始觉得花香好恶心喔！反而开始喜欢汽油或杀虫剂那一类有毒物品的气味，所以我都会特别要求老公，到加油站时一定要带着我去！

专家解疑：由于荷尔蒙的改变，准妈咪可能较容易产生不舒服的感觉，因为末梢神经的感觉被放大了，所以对于气味的接受也变得较为敏感，因此建议准妈咪，居住的环境与自身 只要保持清洁即可，不要使用太多气味过重的洗洁剂或香水等，但若有特别喜欢的气味，在使心情愉快及不危害健康的前提下，可以适量使用。

怪癖三：早餐都一定要吃一份肉

南宁，王茵，25岁：我的这个怪癖应该很多准妈妈都跟我一样，就是口味爱好的改变，本来我是很讨厌吃肉的，总觉得肉有一股说不出来的腥味，但是怀孕之后，也不知道为什么，每天早餐都一定要吃一份肉，但是我听婆婆说，孕妇这样是很正常的，我婆婆那一代的人还有人爱吃肥皂呢！

专家解疑：怀孕期间所大量分泌的黄体素能够保护子宫，让子宫不收缩，进而达到保护胚胎的目的，但也会减缓肠胃的蠕动，因此，准妈妈就容易在饮食方面觉得吃不下或没有胃口。当胃口不好的时候，可能就会比较喜欢一些特别的味道，因此，口味喜好的改变，可以说是受到肠胃蠕动变慢的影响而产生的状况。

怪癖四：看到香菇类形状就想吐

北京，胡琴，27岁：我以前并不讨厌香菇，相反的我还觉得香菇满好吃的，但是怀孕之后，不要说吃香菇了，只要闻到香菇的味道、看到香菇形状的东西，甚至只是脑海中不经意的闪过香菇的身影，都会让我备感恶心，吐个不停，我这样是不是太夸张啦？

专家解疑：除了身体激素的影响之外，怀孕本来就会产生一些特殊的癖好，很难用医学角度来解释为什么，但是只要不妨碍母体及胎儿的健康，医师都会建议孕妈咪想做什么就去做什么，尽量多从事一些会让自己愉悦、开心的活动。只要母亲能保有快乐的心情，对胎儿的影响就是正面的；但是如果连意识到某个食物的图案都会引起孕吐，很可能与精神上有关联，也许在准妈咪的潜意识中，香菇的形状会与其他物品或不愉快的经验做联想。

怪癖五：怕影响胎教不看丑男丑女

广州，晓娟，26岁：怀孕的时候我超怕看到不美好的事物，尤其是丑男和丑女，深怕他们影响我的胎教，要是我的宝宝生出来不好看怎么办？所以，就连替我产检、接生的妇产科医师可都是我精心挑选过的呢！

专家解疑：看到丑男、丑女对孕妈咪的影响会比对胎儿的影响来得大，因为宝宝的长相是由遗传来决定的，所以准妈咪不用担心看到不美好的事物会对胎儿的长相产生影响。倒是如果丑男、丑女严重影响准妈咪心情的话，那么就可以尽量避免，因为母亲的不悦倒是很有可能会影响胎儿的性格。

怪癖六：孕期越呕吐却越觉得开心

湖南，丁美，28岁：因为第一次怀的宝宝流掉了，所以我非常担心这次的胎儿也会有问题，但是我去产检时医师告诉我，孕吐的越厉害，就代表胎儿越健康，所以别人孕吐苦不堪言，我可是越吐越开心咧！

专家解疑：由于孕吐是因为黄体素的分泌所引起，而黄体素的功能就是稳定胎盘，因此黄体素分泌的越多，也就意味着胎盘越稳固，当然孕吐也就越厉害。通常一般准妈咪都会觉得孕吐苦不堪言，所以能够心甘情愿的忍受孕吐状况的，大部分都是第一胎流产过的妈妈们。

怪癖七：特别喜欢买菜或清理家居

安徽，刘倩，24岁：我怀孕的时候最喜欢买菜了，但我原本是一个讨厌做家事的人，不要说买菜了，连基本的清理居家环境都是久久才做一次！但是，怀孕真是神奇啊！竟然能让我这么懒的人变得不但爱买菜又爱打扫。

专家解疑：一般怀孕的中晚期，准妈咪会比较有想打扫或做家事的强烈想法，虽然没有人确切明白到底是为什么，但是心理的因素或许可以解释这样的状况，因为胎儿快要出来跟妈妈见面了，准妈咪会勤快的想替宝宝布置一个安全、温暖、舒适的窝。不过，由于生产本身就是耗费体力的一件事，所以建议准妈咪在打扫的同时也不要过度浪费精力，尤其在后期肚子正是最大的时候，变换家具的位置等粗重工作，并不是这时候你适合做的事，可以挑一些较轻松的家事来做，如替宝宝织毛衣等。

透析女性怀孕期间的性心理

透析女性怀孕期间的性心理

妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心tuLaoShi.com理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。的确，生殖功能的履行是生理机能健全的标志，不仅是爱的最高象征，也是最高的创造行为，是所有行为中最悦人的行为。

进入孕期的女人，以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。

女人在怀孕期间还会出现移情现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。当一个女人腹中有了一个新生命的时候，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。

孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。

发生这种现象的原因主要有两个：

一是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。

孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或“苦衷”不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。

二是孕期女人害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。

尽管孕期女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。

实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。

孕期让紧张远离你

通过认真观察尚在母亲腹中的胎儿的运动和心跳，科学家发现，如果母亲出现紧张或者抑郁，那么胎儿出生后，很可能会出现行为障碍，比一般人更容易抑郁和焦虑。

虽然母亲的不良情绪导致孩子产生行为障碍的几率很低，然而，越来越多的证据显示，母亲的紧张和抑郁产生的负面作用，会影响孩子的一生。

专家认为，如果这一研究结果得到证实，那么在孕妇接受的产前检查中，就应该增加心理健康方面的检查，从而及早治疗孕妇的抑郁症和精神方面的其他疾病。心理学副教授凯瑟琳·芒克博士说：产前是实施心理健康检查的好时机，遗憾的是，我们并没有这样做。

母亲最不该做的事：紧张

珍妮特·德皮埃特罗博士是约翰霍普金斯大学的发展心理学家，她说：怀孕的女士们最不应该做的事就是紧张。

事实上，对动物进行的相关研究早就表明，母亲因为遭受压力而产生的紧张和抑郁会对胎儿产生不良影响。以小白鼠为例。如果母鼠精神紧张，幼鼠大脑中的化学物质就会发生永久性变化。如果母鼠体内的应激激素水平较高，幼鼠大脑中这种应激激素受体的数量就会比一般幼鼠少，并因此对压力和刺激反应过激。

对人类而言，母亲在孕期的精神紧张，甚至会导致胎儿早产。

近年来，在这些研究的基础上，科学家进行了更多更细致的研究，希望发现母子心理健康状况间的微妙联系。

压力导致胎儿神经质

芒克博士进行了一项实验。一组怀孕3个月的孕妇被要求完成一系列会造成压力的测试，结果所有孕妇的心跳和呼吸次数都有所增加。心理状况良好的母亲，其胎儿的心跳没有发生波动，而那些患有抑郁症或属于焦虑型性格的母亲，其胎儿的心跳次数出现了明显增加。

对此，芒克博士说，胎儿的心跳加快，并不是对母亲心跳加速的简单模仿。胎儿的反应就和人们对关门声的反应一样，只不过，胎儿面对的不是关门声，而是母亲的心跳、呼吸以及应激激素水平的变化。心理抑郁的女性体内的应激激素水平很高，使腹中的胎儿神经质——孩子出生后爱紧张，易受外界刺激的影响，并最终发展成抑郁症。

在另一项研究中，芒克博士将一些新生儿分别放在摇篮中，并使摇篮倾斜30度。患有抑郁症的母亲产下的婴儿，心跳减缓的幅度很小，这说明他们对压力的适应能力较差。

母亲紧张孩子控制力差

2002年的《英国心理学期刊》曾公布了一项研究结果。研究人员对7448名英国女性进行了问卷调查，结果表明，那些认为自己在孕期承受了巨大压力的母亲，她们的孩子在4岁时明显表现出一些行为障碍，比如注意力很难集中。负责这项研究的托马斯·奥康纳博士说：母亲在怀孕期间越紧张，孩子发生行为障碍的可能性就越大。不仅如此，这些孩子对自身情绪的控制能力通常较差，一旦被激怒就很难平静。

相比之下，珍妮特·德皮埃特罗博士的研究结果更令人担忧。她发现，如果孕妇感到怀孕给自己带来了很大压力，她们的胎儿就会对刺激十分敏感，在出生一年后，这些胎儿对刺激的反应仍比一般的孩子激烈。这表明，孕妇心理健康状况对孩子的影响不是暂时的，甚至可能伴随孩子的一生。

压力也有好作用？

然而，也有某些研究显示，在某些时候，孕妇精神紧张可能对孩子有益。一些曾在怀孕期间精神紧张的孕妇，她们的孩子在两岁时的认知能力比一般的孩子强。有些研究人员认为，正是母亲的紧张使胎儿提前做好了进入这个困难重重的世界的准备，从某种意义上说，这是一个促成‘进化’的因素。加利福尼亚大学的沃德华博士说：很显然，孩子在出生后会遇到很多困难，因此，在他们出生前形成一套应对困难的系统，对他们来说是有益的！

孕期找寻幸福感觉的12大计(1)

如何让肚子里孕育着小宝宝的的准妈妈们精神更好、情绪更高、幸福感更浓烈呢？看看如下12个方法吧！

愉悦感官

1、接受不同的感官刺激，多品尝自己喜欢的食物，多触摸自己感兴趣的东西，多闻让自己心情愉悦的气味。这样会让自己得到快感，不断从大脑中分泌出增加免疫力的物质。

2、少看悲情和情节复杂的电视剧，多看看那种竞猜类的节目，可以和准爸爸比赛看谁猜得快，这样能让大脑的压力充分得到释放。

3、除了自己一定要看的节目，其他的时间里把电视关掉。这样可以充分利用时间，也可以在一边做其他工作的时候听听收音机，让出了眼睛以外的www.tulaoshi.com感官也得到充分的刺激。

4、每天做活动脸部肌肉的脸部体操，比如对着镜子做出各种表情，让脸部的每一块肌肉都动起来。

5、享受黑暗带来的宁静。在黑暗中人体才会产生足够的褪黑激素。睡眠不足或睡觉的时候光线过于明亮，都会减少褪黑激素的释放量，有可能导致失眠或焦虑。所以，卧室的光线越暗越好。

忙里偷闲做个爱妻的爸爸

忙里偷闲做个爱妻的爸爸　　

文 张富源

在子女的教育上，我的思想还是比较传统，主张“男主外，女主内”，认为子女教育主要由母亲承担，我的主要任务是把事业做好，为妻子和宝宝的生活、教育、成长提供有力的保障。

随着妻子肚子一天天地增大，我从网络和育儿书籍中了解到，目前社会非常重视父亲参与子女教育，使我意识到父亲在子女教育中确实起着很重要的作用，并试图改变我以往的观念，并逐渐适应新的教育理念。

目前，我有自己的贸易公司，无论在经济上还是物质上都为宝宝的到来做好了充分的准备。下一步我该如何走呢，妻子怀孕4个月了，是不是也要向活动中其他的爸爸们学习一下，抱抱孩子、喂喂奶，或者是洗洗尿布？

做个忙里偷闲的爸爸

因为自己开公司，所以日常的管理、经营、公关等等问题，我都得亲自上手，那样才会放心。对我来说，时间非常紧，每天忙个不停，恨不得每天有48小时，怀孕在身的妻子也不得消停，为了业务东奔西跑。

但是通过这次参与杂志社的话题，我的观念有所改变，孩子是我家庭中最为重要的，我们家庭是否会幸福，很大程度上取决于孩子是否健康。一个健康的家庭结构，就好比一个等边三角形，父母就是支撑孩子的两个底角，当父母双方等距离与孩子接触，孩子才能健康快乐的成长。

早教书上介绍，在孩子成长过程中，父亲的角色一点都不亚于母亲。从孩子3岁开始，如果能一直得到父亲关注，对形成健全人格非常重要。有父亲陪伴，女孩能培养自信和认同感，男孩则能培养自信及能力。另外，父亲对孩子的关注，也有利于孩子发展良好的人际关系。

为此，我要尽量改变工作方式安排好工作，忙里偷闲，多抽时间陪陪孩子。比如每天拿出二三十分钟的时间来参与孩子的活动，哪怕是给孩子讲个小笑话，陪孩子玩一会儿。因故不能按时回家时，打个电话给家里，和牙牙学语的孩子说上几句话，让孩子感受到父爱的存在。　

从关心妻子开始爱孩子

爱孩子是一定的，但是目前孩子还看不到摸不着，怎么办呢？从加倍关心妻子开始吧！

这么说并不是我曾经不关心妻子，只是要更加关心妻子。妻子给宝宝做胎教也很早，拿音乐胎教来讲，妻子喜欢听流行歌曲，开始我误以为那样会影像宝宝，就劝妻子别听流行了，然后买了胎教音乐光盘。妻子虽然高兴，但也因此与妻子别扭过，她离开流行音乐就觉得不那么舒服。

在进一步看了关于胎教的知识后，我才理解胎教的本质内容是让妻子有个愉快的心情。如果怀孕时越高兴，妻子也就越企盼早日做母亲，也更能感受到孩子出生后的快乐。父亲表现得越好，父亲的作用也就越大。母亲情绪好了孩子才会更健康。

有人说，对妻子怀孕极为关心的父亲，也很关心出生后的孩子，关心的程度决定了父亲抱孩子的次数，也决定了孩子啼哭时父亲做出反应的次数。

我姑且相信这种说法，现在就开始落实，并在以后的生活中做个传统而又现代的父亲，与妈妈一起分担育儿责任，参与孩子的成长，既要成为孩子心目中的偶像，也要成为孩子的朋友，还不失父亲的威严。

图老师小编有话说 在育儿的各环节开始强调并重视父亲参与的时代感召下，曾坚持“男主外，女主内”观点的主人公，转变了自己的观念。你是否也要有所行动，加入父亲参与育儿的大军中……

准妈妈好心情孕育好宝宝(图)

准妈妈好心情孕育好宝宝

每个人都有一片心情的天空，准妈妈的这片天空可能更加敏感，更加变化多端。结婚生子是人生一件大事，当女性怀有身孕的时候，随着生理的变化，心理也会产生一系列的波动。准妈妈在十月怀胎中会经历孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。在孕期的不同阶段，准妈妈的心情会有不同的表现，各个阶段都会面临不同的身心体验。那么，准妈妈应当如何调整自己的心态呢？本版特邀专家为准妈妈支招，为准妈妈补充心理营养素，让准妈妈的孕期天天好心情。

丈夫多给孕妻补充心理营养

妻子怀孕后，丈夫不仅要在餐桌上为妻子增添营养，还要注意为孕妻补充心理营养，让孕妇保持愉快而稳定的情绪，保证孕妇和胎儿的健康。

怀孕后，孕妇随机体代谢的变化引起情绪波动，如妊娠早期常因妊娠反应导致恶心、呕吐、疲乏、心烦意乱；不少孕妇惧怕分娩时产生的疼痛；还有的担心孩子的性别不理想，丈夫、公婆会责怪、歧视而忐忑不安。因而，孕妇常处于一种紧张、焦虑、不安的情绪中，所以孕期妇女更渴望得到无微不至的关怀。她们不仅需要消除不必要的担心，如孩子的性别、生产时的痛苦等；而且要有一个轻松愉快的生活环境。因此，丈夫应经常抽空陪其散步、听音乐、欣赏精美的图片等。少看惊险刺激的电影和电视，避免生闷气和发怒，这样有助于孕妇和胎儿的身心健康。

相反，倘若孕妇得不到应有的心理满足，就易引起烦躁、忧虑、不安等负性情绪。不良情绪会加重妊娠反应，使孕妇的食欲减退，影响营养摄入，甚至使肌体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加。再通过胎盘传递给胎儿，产生种种不适的感觉，使胎儿活动频率猛增。若这种过度活动贯穿整个胎儿期，使胎儿长期不安，影响胎儿的正常发育，孩子出生后往往身体瘦弱、喜欢哭闹，长大后则情绪不够稳定，自我控制能力差，易罹患多动症及其他疾病。

孕妇不良情绪严重的，可导致胎儿畸形，甚至流产。研究发现，妊娠头三个月内，孕妇受惊吓、过分忧虑、情绪紧张等，是引起颚裂和兔唇畸形的重要原因。

由此可见，孕期妇女除物质营养外，更渴望得到“心理营养”，相信每一位聪明的丈夫都会认识到这一点。 □康健

专家寄语

准妈妈心理调整三部曲

由怀胎十月到一朝分娩，女性在妊娠期不仅会发生复杂连续的生理变化，同时将伴随出现一些特有的心理变化。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响，准妈妈心理调整要做好三部曲。

一部曲：

淡然对早孕遇事心豁达

妊娠早期(孕第1～3月)孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中；心理变得脆弱，好激动，依赖性增强；好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度；对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑；担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

准妈妈要守住好心情(附图)

谁都知道保持好心情对准妈妈有多重要，可想要在孕期里守住一份好心情却绝非易事。怀孕导致的体内激素的各种变化，会直接影响到准妈妈的情绪，并且很难自我控制。

刚刚怀孕时，我觉得自己变得多愁善感起来，平日里根本不会看的无聊电视剧也会赚出我一把眼泪；家人、同事稍稍变点儿脸色就有可能使我倍感委屈——而自己却也不明白究竟有什么可委屈的。接着，又变成个大炮筒，一点就着，无名火压都压不住，把这辈子从来不可能说出口的狠话都快说尽了，搞得老公经常措手不及，无可奈何。

其实每次都要后悔，也担心影响了胎宝宝，可一到关键时刻就很难克制自己，虽然别人，尤其是老公的态度非常重要，但每个人都不会百分之百地完全迁就你，所以，自我调整还是最有效的方法。我就尽量做自己喜欢做的事，多想别人的好，遇事给自己宽心，经常进行自我表扬。穿漂亮的孕妇装，到郊外游玩，不把自己封闭起来，而是坚持做力所能及的工作，照旧和朋友聚会、聊天。每个人都有让自己快乐起来的方法，千万别放纵自己，心情不好的时候也不及时调整，只会使情绪越来越糟。

左右准妈妈心情的另一要素就是胎宝宝的状况。早孕反应虽然很痛苦，但至少让你心里踏实——我的宝贝在成长。如果早孕反应结束了，而胎动还没有开始，这时候你就有可能坐立不安起来，因为你和胎宝宝之间似乎断了联系。而每一次产前检查哪怕有一点点小问题也会让你心绪不宁。

我第一次检查几乎所有维生素的水平都在正常值的下限，其实还是正常，却也让我着急了一通，查资料、问专家，怎么补、缺了会影响胎儿什么……好在我身边都是明白人，科学道理能讲出一大筐，又都是好言好语，我才平静下来。

我总结出一条经验，那就是“相信科学”，千万别自己吓自己。而且，找一个可信任的医院和医生也非常重要，可以在孕早期检查时每次挂不同的医生号，通过自己的了解和观察，找一位最“投缘”的固定下来。

怀胎tulaoshi.com十月，总会有些小波折，但多数情况都是有惊无险，始终相信自己，相信你的宝贝是最好的，他就真的会是最好的，这是守住好心情的法宝。

进入“准妈妈论坛”谈谈您的想法！

孕期培养高尚情操有利于胎儿

保持孕期心态平和，是胎教中的一项重要内容。在日常生活中，孕妇应该学会培养高高尚情操，调节自己的身心，为胎儿营造一个优化的生长发育环境

结婚前，我的生活乐趣之一就是读书，尤其是读好书。现在却不爱看书了，嫌累，不如看电视轻松。遇到好看的连续剧，一看就是十一二点，情节越紧张越曲折，越看得津津有味。大伟说，“你这样天天泡在电视里不好。”可是他也陪着我一起看……

黄教授：

养心莫如静心，静心不如读书。孕妇应当根据自己的文化修养，经常阅读一些书籍。前苏联著名文学家高尔基说过：“热爱书吧──这是知识的泉源。”他还说道：“要热爱书，它会使你的生活轻松；它会友爱地帮助你了解纷繁复杂的思想、情感和事件；他会教导你尊重别人和你自己；它以热爱世界、热爱人类的情感来鼓舞智慧和心灵。”

书是前人思想和文化的沉积。经常读书，不仅可以增加知识，提高个人的综合素质，而且读书也对健康有益。一本好书，能帮助人调节情感，解除烦恼，淡化忧郁心情。

从胎教的角度考虑，孕妇宜选择一些格调高雅、趣味盎然的图书。一本好书，可以从中汲取丰富的精神食粮，使人精神振奋，同时也使人的情趣变得高雅起来，成为一个脱离了低级趣味的人，一个高尚的人，这些对于腹中的胎儿，也是一种非常特殊的教育。

常言道：“开卷有益”。但是，实际上，书也并不全是开卷有益，那些低级、下流的黄色图书，自不必说；就是一些武侠打斗、凶杀破案，或者专门描写惊险情节、畸形恋情、鲜血淋淋的“流行”图书，对孕妇也并不适宜。这类图书虽然能满足部分读者的需要，但是它们以刺激感官、追求情节离奇为目的，对于广大读者来说，并不是健康的读物。至于诲淫、诲盗的黄色书籍或低级下流的录像、光盘，孕妇更不能染指，因为它们无异于“精神鸦片”。

对于胎教来说，优美的散文、诗歌、童话故事，是应当多读的好书。其中，如冰心、泰戈尔的诗文，特别是优美的世界著名童话故事，如《安徒生童话》、《格林童话》、《木偶奇遇记》、《爱的教育》等，以及当代中国著名的童话，都是进行美育的好书。

如果能经常阅读一些中国古典诗词，更为有益。我国的古典诗词，博大精深，异彩流光，往往使人能流连忘返，爱不释手。

你可以背诵或温习一些名篇名著，一边读，一边想象诗中的意境，无疑是再一次接受文化的熏陶。如果每天能背诵一首古典诗词，日积月累，在整个孕期积累起来则是两三百篇之多。等孩子出生后，这些背诵下来的诗词，将是教育儿童的重要内容。

这些诗词，如李白的《静夜思》、《黄鹤楼送孟浩然之广陵》、《早发白帝城》等，以及柳宗元的《江雪》，王之涣的《凉州词》和李商隐的《夜雨寄北》等名篇，让人乐观、积极、超脱、向上，也非常有益于孕妇日常的精神保健。

如果有兴趣，还可以背诵一些格言，或名人名言。这些名言警句，是一些闪烁着奇光异彩的佳句，含有丰富的哲理。如果能结合自己的实际选记一些，必起到教育和启迪作用。

优美的音乐，通过听觉器官作用于人体，能使人体处于一种和谐状态。如果自己也能抚琴一曲，或低吟浅唱，则更能气舒胸畅、豁然无忧。

一组名曲，往往使听众心随神往，融化到歌声的意境中去。建议你能经常听一些中外著名歌曲，如《半个月亮爬上来》、《花儿与少年》、《友谊地久天长》、《爱情故事》、《蓝色多瑙河》、《在那遥远的地方》等。听过以后，能活气血，通经络，平衡阴阳，修身养性，陶冶性情，何乐而不为？

另外，还应当经常欣赏一些电视中的喜剧、小品表演，或收听一些相声，多给心理上一些良性的刺激，尽可能地避免劣性刺激，这样对胎儿的发育是大有好处的。

孕妇观看的文娱节目，如电视和电影，情节需要选择。能够反映真善美，是选择的主题喜剧片，内容幽默诙谐，经常令人捧腹大笑，可以经常选择欣赏。

孕妇养成良好的日常生活习惯，对于胎教来说，也是非常重要的一件事情。这既是一位女性良好精神修养的外在表现，也体现了一位现代女性应该具备的高尚形象。这些事情要从点滴做起，如待人接物要礼貌诚恳；为人处事要磊落大方；多一些怜悯、恻隐之心，少一些刁顽、邪恶之意；日常服饰要整洁，适合自己身分和职业；言谈话语要文明，说话声调要柔和，不要随口说出脏话；行为举止要文明，处处尊重他人，等等。总之，要按照一位现代女性的形象，规范自己的言行。

请记住：要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。

如果在孕期不注意这些生活中的细节，说话粗鲁，举止骄横，依然我行我素，忘记自己的身分，甚至出入歌厅酒巴，沉湎于藏污纳垢的场所，酗酒吸烟，终日打麻将、筑“方城”，吵架斗殴，邪心歹念，胎儿就不会受到良好的教养。出生后，如果仍然在这样的家庭环境成长，孩子难能得到正确的指导，非常容易成为难以教育的坏孩子。所以，当一位女性进入孕期后，就要时时刻刻想到自己将要肩负的母亲责任。

俄国作家托尔斯泰有一句名言：“人并不因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”为了下一代的健康成长，自己先做一个表率，也就是先从自己做起，成为一个高尚道德修养的人。 ，内容不要过于悲伤，不要让孕妇为此付出更多泪水和心灵共鸣。轻松