什么是“成熟怀孕”？

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孕期美容按摩全新秘籍(图)

孕期美容按摩全新秘籍

妇女怀孕，由于生理上的变化，会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。为了避免这种现象，孕妇可以进行面部按摩。

额部按摩：将左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圆按摩。连续按摩6圈后，在左右两边太阳穴上轻轻压一下。

眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

眼周围按摩：用手指沿眼周围做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按 摩8小圈，自上而下按摩。

唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈按摩。

嘴角按摩：同样用两手中指及无名指在嘴角侧做8小圈按摩。

下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。

嘴唇周围按摩：用双手的两指头自下巴沿着嘴角，向上按摩至唇上，在从唇上按摩至下巴。

脸颊部按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太阳穴处轻轻压一下。

拍脸按摩：将四指并拢，左右交替在脸上轻轻拍击，一边拍击60TuLaoShi.com来回做3次。

颈部按摩：用双手的4个指头放在颈部由上向外按摩，自颈部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈按上述方法每3晚睡前用清洁霜做3至5分钟的面部按摩，然后用热毛巾敷一下就可以了。

准爸爸10怕消除法(组图)

所有的准爸爸，大概都不会忘记得知妻子怀孕消息的那一刻吧？这时，大多准爸爸都会感到犹豫和困惑。尤其当这个没有见过面的小家伙是不期而至时，会更加拿不定主意了。心里既充满希望，又心存恐惧，不知自己该怎样接受从“男人” 变成“爸爸”的角色演变。

准爸爸的这些顾虑，都是正常的心理反应。了解了这些感受会有助于准爸爸克服不必要的恐惧，和妻子一起努力，共同迎接小天使的到来——

第1怕 妻子会变成一个不可理喻、脾气暴躁的女人

消除法：

很多书上都经常这样警告准爸爸。不幸的是，这的确是事实，怀孕后妻子会变得情绪波动大，以前的小鸟依人，如今可能是一碰就炸的“火药桶”。其实，这些都是正常的，你不用过于担心。生完宝贝后妻子还会恢复从前的温婉贤良，你只不过要耐心再等待9个月而已。

第2怕 妻子的身体会发胖，魅力不再像从前

消除法：

可能会这样，可是也并不一定。随着胎宝贝在妻子的身体里一天天长大，她的体重肯定会增加，身材变得臃肿。不过，很多准爸爸这时却会发现，妻子并没有失去魅力，因为，她们那笨拙的身体反而散发着以前不曾有过的一种美，这是你今后难得看到的。而且，生完宝贝后只要采取科学的生活方式，合理的搭配饮食，经常锻炼，妻子依然会像从前那样魅力无限。

第3怕 添了宝贝家里会增加很多开支，钱越来越少

消除法：

毫无疑问，家里添了一个宝贝，当然会增加不少开支，使家庭的花销直线上升，而且不是一个小数目。这件事最好应在决定怀孕前就做好充分准备，待具备必要的经济条件时，再考虑让这个小家伙来到你们中间，这样你就不会感到太难以承受了。

第4怕 要帮妻子照料宝贝，再也没时间和朋友们见面

消除法：

既然你有了自己的家，做了爸爸，那么你的生活就应该彻底改变，因为你已经不同以往，你是一个父亲了，得花费很多时间和心思照顾家。不过，偶尔去和朋友们聚聚也很重要，这就看你能不能和妻子很好地沟通或协调。只要做得好，妻子既不会对你产生不满，你又可以经常和朋友们出去小聚。还有，你得想到，妻子也同样需要有她自己的时间，你也应该为她创造机会，这样她就会更为你提供方便了。

第5怕 分娩很痛苦，不知道妻子能不能顺利度过这一关

消除法：

的确，要成为一个母亲，妻子会忍受很多痛苦，尤其在最后宝贝出生的时候，更是要经受巨大的疼痛。不过，做母亲是女人的本能，多数人会自然调整，顺利地生下宝贝。况且，现在医疗技术已经很发达，有很多种方法可以帮助产妇减轻痛苦，比如，硬膜外麻醉、吸入笑气等无痛分娩，所以你根本不用担心妻子挺不住。

第6怕 分娩很可怕，陪产时我也许会吓得晕过去

消除法：

其实，生孩子根本没有那么可怕。当妻子开始分娩，准爸爸会把注意力完全集中在妻子的身上，完全忘记自己。因此，你肯定不会晕过去，你只会幸福地听到宝贝的第一声啼哭。

第7怕 还没有做好当爸爸的心理准备，怕自己难以胜任

消除法：

这个担心再正常不过了。如果你从没有担心自己是否能成为一个好爸爸，那到反而是个需要考虑的问题了。只要宝贝一降生到这个世界，你对自己都会惊讶，不知自己怎么会一下子就转变到父亲的角色中，这可能是天生的本能吧。

第8怕 宝贝出生后，会不会出现健康问题

消除法：

其实，在100对夫妇所生的孩子中，有97对夫妇的孩子是健康的。另外，在妻子怀孕期间你们还可以通过自己的努力，来增加生一个健康宝贝的几率，那就是要保持良好的生活习惯和健康饮食。

第9怕 妻子在宝贝出生后，会把整个心思都放在孩子身上，我会被冷落

消除法：

妻子第一次做妈妈，肯定有些手忙脚乱，她会把多数时间和精力都用于照顾宝宝，而顾不上太在意你的感受，你当然会感觉到有些失落。其实，照顾宝贝并不是妻子一个人的事，你应该积极地参与进来，比如，帮宝贝换换尿布或洗洗澡，甚至还可以给宝贝喂奶。这样，你不仅可以帮助妻子减轻负担，而且还可以和妻子找到很多共同话题。当你不再是一个旁观者时，自然也就不觉得受冷落了。

第10怕 有了宝贝后，不能像没孩子时那样愉快地进行性生活

消除法：

宝贝有可能突然在性生活的关键时刻醒来，大哭大闹，搞得你们精神紧张兮兮的，没有情趣享受性生活。因此，性生活不能像以前那样随兴或自由。其实，有了宝贝后完全可以自我调整，如可以在宝贝睡觉时间较长的时间里行事，或是把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。

有助于准爸爸放松的Tips：

* 多和妻子交流，说出你对宝贝的希望和想像，还有你的担心、恐惧和不安。

* 和朋友分享即将做爸爸的喜悦。

* 去书店买一本合适的书，了解怀孕和育儿的基本知识。

* 让生活慢下来，在接下来的几个月里，尽量能够多留一些时间，和妻子共同经历怀孕这段特殊时期。

* 找时间自己仔细体会即将成为父亲的感觉。

专家简介

李勃 医学博士 从医学院医疗系毕业后从事妇儿保健及临床工作7年，具有较丰富的工作经验。目前，正在德国洪堡大学进行研修。曾在核心期刊上发表数篇论文，为多家杂志撰写科普文章。

文/李勃 图/影子 编辑：王晓蕾

孕妇呕吐是胎儿的“自卫反应”(1)

人们常食的种种食物中含有对人体有微弱危害的毒素，这些毒素对正常人并不构成什么威胁，人体也不会有什么不良反应，但对孕妇来说就不一样了，腹中弱 小的生命不能容忍母体对这些毒素无动于衷，因为这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，为此，胎儿便通过分泌比正常值高5倍的雌二醇及丙酮两 种激素，使孕妇孕期的鼻子特别灵，呕吐中枢也格外敏感，一闻到不利气味便发生呕吐反射，这样便能最大限度地将毒素拒之门外。因此，孕妇对呕吐应顺其自然， 保持乐观情绪，调节饮食，少吃多餐，保证营养，自然就可满足机体的需要。

妇女怀孕后， 许多人的胎盘便分泌出一种绒毛膜促性腺激素，这种物质能抑制胃酸分泌，使胃酸减少，消化酶活力降低。妇女在怀孕2-3个月时，胎儿骨骼开始形成，构成骨骼 的主要成分是钙，要使钙盐形成骨质，需要酸性物质参加。铁是人体不可缺少的微量元素，是孕妇、胎儿制造血红蛋白必需的原料，但铁元素只有在酸性环境下才能 吸收，人体吸收维生素C也需要酸来调剂，否则维生素C就会流失。因此，胎儿需要钙、铁等营养素，促使母体嗜酸来增加这些营养物质的吸收，这就是孕妇嗜酸tulaoShi.com之 谜。孕妇有选择地吃一些西红柿、柑桔、杏子、草莓等新鲜水果，既能满足孕妇嗜酸的需要，又能增加营养，可谓一举两得。

妊娠呕吐对宝宝的影响

孕期出现呕吐，是大部分准妈妈都会遇到的事。那么孕吐会对宝宝产生什么影响呢?

轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心，可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。

长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的准妈妈中，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。

如果你没有受到孕吐的折磨，可能会听到别人说，没有孕吐的准妈妈更容易流产。事实上，这是不一定的。

目前，的确有一些研究显示，发生流产的女性比较不容易感到恶心。因为如果胎儿或胎盘发育不正常，孕妇体内的孕激素水平会比较低，所以，基本上不会感到恶心。

但也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。如果你是这样的幸运者，你要知道自己有多幸运!

孕期抽烟宝宝易患抽动症

美国研究人员发现，女性怀孕期间吸烟极有可能导致胎儿出生后患上多发性抽动症，并增加孩子患强迫症的风险。

多发性抽动症通常在儿童和青少年时期发病，主要表现为头面部、肢体或躯干肌肉抽动与暴发性不自主发声的慢性神经精神疾病，常伴有行为异常，病程在一年以上，常有起伏波动的特点。

负责该项研究的美国加州大学卡萝尔·马修斯博士指出，基因和环境因素与此类疾病密切相关。婴儿出生前或刚出生时所处的客观环境，其中包括母亲孕期的生活习惯，都会对此类疾病的生成及其严重程度有重要影响。

马修斯和他的小组假设，吸烟在母体子宫内造成缺氧环境，如果胎儿自身又带有致病基因，胎儿出生后罹患多发性抽动症的风险将增大。为验证这一理论，研究人员对3组共180名患者进行了研究，患者年龄从3岁到59岁不等，其中60%的人在接受调查时不到14岁。

研究人员在对病症特征、性别因素和家族病史进行分析后发现，母亲孕期吸烟与病人抽动和不自主发声症状的严重程度密切关联。统计显示，母亲孕期吸烟对抽动症严重程度的影响率在42%左右。此外，母亲吸烟会使孩子患强迫症的风险较普通人增加8倍。

孕妇常吃6类食物防电脑辐射(1)

大家都知道，现在电脑成了那些经常坐办公室的主要办公工具，而且长时期对着电脑，电脑会产生一些对人体有害的辐射，尤其是对于怀宝宝的妈妈来讲危害更大，所以孕妇防辐射要常吃这些食物。

1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词：番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

抽羊水对母体和胎儿有不好影响吗？

30%准妈妈错误认为

抽羊水对母体跟胎儿都有不好的影响

会有这种想法的人大多对风险的观念不足。

胎儿若属唐氏症的高危险群，就必须抽羊水检测染色体。tulaoshi有些人担心探测针头刺伤胎儿或引起破水、造成感染等。目前抽羊水一定同时施以超声波进行，会刺到胎儿的几率约为几千分之一，而引起破水或感染几率，则为千分之一，而需要抽羊水检测之后发现有唐氏症等胎儿染色体异常的比率为20%。

Doctor say：唐氏症的高危险群，进行抽羊水检测后发现胎儿患唐氏症的可能性高于引发破水、感染的几率。

准妈妈，你的枕头换了吗？(1)

常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好。豆豆妈觉得很奇怪，为什么我怀孕的时候还能睡得很香呢？详细了解才知道，原来这些准妈妈的睡眠习惯跟豆豆妈很不同，所以睡眠质量差很远。的确，只有良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。

相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面，豆豆妈将跟大家分享一下自己成功的睡眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题。

一、你家的枕头该换了吗？

又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性出于对自己和胎儿的保护，更应注意及时更换枕头。

判断是否该换枕头的简便自查标准

1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

枕头使用多长时间更换合适

有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。

贴心提醒：条件许可的话，怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。一个舒适干净的枕头，能带给你生命中最重要的10个月的优质睡眠！

特别推荐：DIY孕妇肚枕

把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部枕上，就会感觉舒适不少——

制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形；并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高；最后缝合即可。

原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。