“高龄”妈妈和智障儿

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健康怀孕所需的维生素

健康怀孕所需的维生素

最佳营养状况对健康怀孕很有帮助。哪怕是最微小的营养缺乏都有可能严重影响到后代的健康。有一种观点正迅速地得到人们越来越多的认可，那就是：母亲营养不均衡会导致胎儿的生理缺陷。　　

到目前为止，维生素BI、维生素B2和维生素B6，叶酸，锌，铁，钙以及镁的缺乏症都已被证实与婴儿畸形有关。与之相关的还包括有毒物质的过量摄入，尤其是铅、铜以及铜。同样，任何一种维生素的严重缺乏都会造成胎儿畸形，正如“维生素”这个名字本身的含义所示，它的任务就是维持健康的生命。健康怀孕对营养物质的需求量当保要比上面所讲的更大，因为要满足日益长大的胎儿和孕妇自身的需要，未来妈妈们就必须摄入更多的营养物质。

多达5%的婴儿有一定程度上的发育缺陷，其中有许多是关于中枢神经系统的，脊柱裂就是其中之一。这种病症的特征是婴儿的脊柱没有正常发育，而它的病因是母亲饮食中缺乏叶酸(也许还有其他营养物质)。一项对23万名妇女进行的调查表明，在怀孕后的前6周里服用了增补剂的妇女所生的孩子患种经管缺陷的几率比没有服用增补剂的妇女所生的婴儿低75%。如果在怀孕后的头3个月里，母亲的饮食营养不良，那么，孩子患这种疾病的可能性还会高出许多。另外一项研究发现，单单营养咨询一项就可以减少那些自身营养状况不佳的母亲们所生的孩子患脊柱裂的可能性。而适当添加叶酸或含有叶酸的多种维生素增补剂都可以降低胎儿患神经管畸形的几率。叶酸的建议服用量是每天400微克，而人们的实际摄入量只有每天109到203微克，因此，建议打算怀孕的妇女每天至少摄入300微克的叶酸。

婴儿所有的身体器官都是在母亲怀孕后的前3个月里形成的，所以，这3个月里的最佳营养状况显得尤为重要。然而，许多孕妇在这段时间内妊娠反应强烈，因此无法好好进食。人们把怀孕头3个月里的“晨吐”(这个名字其实并不恰当)现象视为自然，而这种现象很可能是由体内一种被称为HCG的荷尔蒙的增加引起的。进一步而言，饮食不良的妇女更容易产生这种反应。在怀孕期间，孕妇对维生素B6和维生素B12，叶酸，铁以及锌的需要量都有所增加，而服用这些物质的增补剂通常能阻止所有的妊娠期恶心现象，哪怕是那些最严重的也不例外。经常少量食用一些水果，或者碳水化合物，如坚果、植物种子或粗粮，对此也很有帮助。但是，最好的方式还是早早地在孕前就注意保证最佳营养。最佳营养研究院曾跟踪监测了4名孕妇(她们在孕前和怀孕期间都采用了最佳营养方案)，结果是，这几位孕妇感到恶心或不适的平均无数仅仅只有两天。而没有采用最佳营养方案的一些孕妇在整个怀孕期间会一直感到恶心。

另一种妊娠期并发症是前子痫血毒症，它的症状有血压升高，浮肿以及尿液中蛋白质含量过高。产生这种病症的原因有很多，但在诸多因素中，最佳营养状况又一次占据了至关重要的一席之地。一个病人在第一次怀孕时出现了前子痫血毒症，但是，由于服用了营养增补剂，并改善了饮食，她的第二次怀孕就变得非常健康了。

对于母亲而言，孕前以及怀孕期间的最佳营养确保了她们的孕期健康(并发症减少)，也使得她们的宝宝更加健壮。孕妇们使用的增补剂应该包括每天200微克叶酸，20微克维生素B

12，200毫克维生素B6，15毫克锌，500毫克钙，250毫克镁，以及12毫克铁，但不要服用超过1万国际单位的维生素A。另外，可以做一下头发矿物质分析以判断身体中的铜、铅或锅的含量是否超标。

五招巧应对孕期抽筋(1)

众所周知，孕期需要全程补钙。尤其是在孕晚期，准妈妈们的钙需求量更是明显增加，一方面母体的钙储备需求增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要大量的钙。

胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2 个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重 的会导致牙齿畸形、不对称等。因此孕中晚期的补钙就显得非常重要，中国营养学会推荐孕晚期钙的供给量为未孕妇女的2倍，既要妈妈、宝宝自身所需的钙质，又要为足够的钙储备做好准备。

孕期抽筋巧应对：

1、适当进行户外活动，多进行日光浴。

2、养成良好的进餐习惯，饭前休息10分钟，让肠胃道舒缓放松，有利于进餐时更好的消化，减少胀气的发生。按时进餐，遵循早：中：晚饮食量的3：2：1的分配原则。

3、合理安排饮食，补充钙质。饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物。如海带炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身体质选用适宜自己食用的食物。

4、妊娠5个月后，准妈妈有时tuLaoShi.com会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。

5、从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。

孕期如何预防荨麻疹

“痒，真是痒啊！”刚刚因为荣升做“准妈妈”而开心不已的张莹，最近却开始为肚子里的小宝宝担心了。因为怀孕3个月的她，几天前突然身上起了许多密密麻麻的红疙瘩，而且，只要一吹到风，红疙瘩蔓延得更快，甚至爬到了脖子上，看着都汗毛直竖！一家人都急得要命，以为是传染了风疹，听说得了风疹是要终止妊娠的。

还好，经过医生诊断后，确疹为“荨麻疹”，俗称“风疙瘩”，是一种由于过敏体质引起的皮肤病，有别于风疹。对孕妇没有太大影响，只是发作严重时，瘙痒会影响孕妇的休息和情绪。

荨麻疹=风疹

和张莹的家人一样，因为不了解具体的症状，不少人很容易把荨麻疹和风疹混为一谈。

风疹病毒是孕妇最大的敌人，因为风疹对胎儿影响非常大，有致畸的危险。孕妇感染风疹大多为隐性感染，母亲症状很轻，但病毒会直接侵犯胎儿，引起死胎、流产或多种畸形，常见的有先天性白内障、神经性耳聋、脑炎、先天性心脏病等。越是妊娠早期，病毒越易感染胎儿，8周前胎儿感染率为50%，8周后为30%。早孕妇女如果确诊被风疹病毒感染，要及早终止妊娠。

孕妇要做好荨麻疹与风疹的区分，以确定自己的症状，及早做出打算。

区别1：风疹一般不痒，而荨麻疹奇痒；风疹往往不突起于皮肤，荨麻疹是突起的、扁平的大疙瘩。从本质上来说，荨麻疹是过敏引起的，而风疹是风疹病毒感染导致的。

区别2：从常见症状上来看，感染风疹病毒后，经过9—18天的潜伏期后，开始出现一般感冒症状，如发热、恶风、咳嗽等，发热1—2天后即在全身出现疹点，一般由面部延及躯干和四肢，往往一天内即布满全身，有瘙痒感。唯手足心较少或无疹，疹细小色淡红、稀疏、稍微突起，疹点多在3天内迅速消退，一般无色素沉着，可有细小的脱皮。而荨麻疹是过敏引起的，一般出现风团、瘙痒，时起时消。

什么引起荨麻疹？

荨麻疹的致病原因很多，也很复杂。主要有：昆虫叮咬，冷、热、风、日光等物理性刺激；花粉、萱麻等植物性刺激；鱼、虾、蟹等“发物”的食物性刺激；注射血清、青霉素等药物性刺激；病灶感染或肠寄生虫感染产生的毒性物质刺激等。

此外，胃肠功能紊乱，内分泌功能失调，代谢障碍，神经精神创伤等也可能引起荨麻疹。

如何治疗荨麻疹？

荨麻疹对于孕妇和胎儿一般没有影响，不过发现后还是要第一时间到医院去做检查，根据医生的建议进行治疗。

1.用药慎重。孕妇使用抗过敏药的时候要慎重，遵照医嘱，口服一些维生素C和钙制剂，外用一些止痒的擦剂，可以继续使用葡萄糖酸钙推液治疗，不能使用抗组织胺药物。

2.远离过敏原。如果知道确切的过敏原，要避免再次接触，防止加重症状。若本身就是过敏体质的孕妇，要更注意避免与易产生过敏的衣物面料、护肤品，以及食物等接触。

3.安全偏方。孕妇用药要谨慎，可以用一些小偏方，来缓解难忍的症状。小白菜500g，洗净泥沙，甩干水分，每次取3—5片叶子在患处搓揉，感觉非常清凉。每天早晚各1次，3次左右症状就会有效缓解。

合理营养适度运动可预防肩难产

●避免巨大儿

谈到预防，首先要从原因讲起。虽然低体重胎儿照样有可能发生肩难产，但统计显示，胎儿体重愈重，肩难产发生的几率愈高，目前临床导致肩难产的主要原因还是巨大儿。妈妈有糖尿病、肥胖是巨大儿形成的主要危险因素。还有一些相关因素，如双亲身材高大，尤其是妈妈；某些经产妇胎儿的体重随分娩次数的增多而增加；部分过期妊娠；准妈妈饮食摄入过多且活动太少。这些都是导致胎儿巨大的原因。因此，我们最关键的是要针对上述因，采取措施预防巨大儿的发生。

Ⅰ.合理营养，适度运动

孕期的营养合理、适量、科学，同时还要有适度的运动。一般来讲，孕期妇女食欲较强，家人更为关心照顾，有些准妈妈每日摄入过多热量，同时还盲目补充各类营养补品，导致营养过剩造成巨大儿。有些准妈妈则由于害怕流产而过度小心，整日休息在家，不做任何活动，往往从一知道怀孕开始直至分娩入院就一直休息在家，这样造成了营养吸收与消耗失去平衡，增加了妊娠肥胖和巨大儿的发生。

Ⅱ.糖尿病准妈妈应及早发现、积极治疗

妊娠24周～28周间要进行糖筛查，若有异常则应再次做确诊试验。一旦确诊为妊娠期糖尿病，就要在医生指导下进行饮食控制，一部分的糖尿病准妈妈仅需饮食控制即可维持血糖在正常范围。对饮食不能控制的糖尿病，则需住院接受治疗，严格遵从医嘱。

对于孕前就肥胖的准妈妈，总热量的摄入不能太多，需要控制体重。整个孕期体重增加为12.5千克，膳食脂肪提供的能量占膳食总热能的比例应在25%左右，同时还应控制饱和脂肪酸的摄入，尽量减少摄入动物性脂肪。

Ⅲ.预防过期妊娠

过期妊娠是指即预产期过后两周仍未分娩者。过期妊娠若胎盘不老化，胎儿往往较大，且可塑性差，造成的难产率高。

●如果孕妇从妊娠39周起，每天用湿热的软布敷乳房，并轻轻按摩，这样会刺激脑垂体分泌催产素，促使及时分娩。方法是对两侧乳房轮流热敷按摩，每15分钟交替，每天进行3次，每次1小时。

●由于妊娠过期后对母子均存在许多不利因素，所以当预产期超过10天仍未分娩，医生会将产妇收入院引产。孕妇及家属都要密切同医生配合，该引产时就引产，不一定要等待“瓜熟蒂落”，以免给母儿造成危害。

●产前评估

预防固然重要，产前的评估同样也是不能忽略的。

腹部检查 宫底升高明显，子宫长度＞35cm,胎先露高浮,若头为胎先露时跨耻征阳性；当子宫长度加腹围≥140cm时；以上两种情况出现，发生巨大儿的可能性就比较大。

超声波检查 在临产前进行超声波检查，可以对部分肩难产的发生进行预测。B型超声测定胎儿胸径大于胎头双顶径1.3cm，胸围大于头围1.6cm，或者肩围大于头围4.8 cm时，就有肩难产的可能。需谨慎对待，应采取剖宫产。

如果整个孕期准妈妈体重增加正常，没有上述所说的各种情况，出现肩难产的概率就很低了。一旦发生肩难产的情况，准妈妈也不要紧张，要充分相信并配合医生，让宝宝尽快娩出。

TIPS

巨大儿的发生还可能与准妈妈的身高、年龄等因素有关。孕妇身高超过1.70米以上者，巨大儿的发生率明显升高，可谓“母大子肥”。而从年龄来看，20～25岁生育者诞下巨大儿的概率很低，而28岁以上生育者诞下巨大儿的比例则显著上升。女性最佳的生育年龄是26岁～29岁。因此，30岁以后生育的准妈妈要提高警惕，应加强产前检查，防患于未然。

八类人慎用手机

癫痫病患者　由于手机使用者大脑周围产生的电磁波是空间电磁波的4至6倍，少数劣质手机产生的电磁波甚至超过空间电磁波百倍，可使脑电图异常，有诱发癫痫病的可能。

心脏病患者　试验证明，手机的电磁波可使心电图异常。装有心脏监视器者，用tulaoshi手机会影响监测结果，导致误诊。

严重神经衰弱者　经常使用手机可引起失眠、健忘、多梦、头晕、头痛、烦躁易怒等神经衰弱症状。

白内障患者　手机发射出的电磁波可使眼球晶状体温度上升、水肿，加重白内障患者的病情。

甲亢和糖尿病患者　手机释放的电磁波可导致内分泌紊乱，易加重甲亢、糖尿病等内分泌不调性疾病病情。

孕妇及母乳喂养者　严重的电磁波辐射有致畸作用，还能引起内分泌的紊乱，影响泌乳。

未成年的少儿　强大的电磁波可影响少儿大脑发育，严重者会诱发脑瘤。

60岁以上的老人　电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥。

“高龄”妈妈和智障儿

高龄妈妈时代来临

现在，随着生活节奏日渐快捷，竞争越发激烈，职业女性也日渐增多，不知不觉放慢了生育的脚步。还有逐渐开始动摇的“丁克”族，要宝宝的欲望随着年龄的增加而增加……

甚至娱乐圈的女明星也充满危机感。高龄女明星们往往心惊胆战：胡慧中在42岁的时候才生下女儿。有过流产经历的她，为了生一个健康的宝宝，只有向妇产科医生求救，把变了形的卵子矫正过来，提高受孕机率；天后王菲，生的虽不是智障儿，也是跟高龄有关的兔唇孩子；王姬的孩子10岁了，智商却只有2岁……

孕育生命，要把握好时机

的确，高龄妈妈增多，正是智障儿童增多的重要原因之一。

女性年龄愈大，所生孩子中先天性痴呆和某些先天性畸形的发病率愈高。最为常见的是唐氏综合征(先天痴呆症)。据统计，35-40岁的孕妇中，发病率约在1/250，而45岁以上的孕妇中发病率可高达至1/50。出现这种情况是因为卵巢及睾丸随着年龄增长逐渐衰老蜕变，它们所产生的卵子和精子也自然老化、蜕变，染色体畸变机会增多，这样的卵子或精子结合后发育成的胎儿，其畸形及某些遗传病发生率就会增高。

先做孕前体检

在你打算做妈妈之前，应该先和丈夫去医院做一个全面的体检。女性通过妇科检查可以检测是否患有淋病、霉菌等传染性疾病。通过B超，可以知道子宫及盆腔的情况。女人的最佳生育年龄是24-29岁，如果在适龄期生育，能够增加10年抵抗子宫肌瘤的能力。但是如果35岁以后再生育，患宫颈癌的几率会增加5-6倍。如果夫妻双方任何一人患有传染性疾病，都要推迟受孕时间，先治病，等病情痊愈后才能怀孕。

而孕期做一些检查，可以提前知道胎儿的发育情况，避免唐氏儿的产生。在孕期11周左右时做绒毛组织检查，或16周时做羊水检查，都是很准确地检测胎儿是否异常的方法。

要“看住”血压和血糖

孕妇高血压是高龄产妇常见的问题之一，病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状，若没有适当治疗，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。

怀孕期间由于种种激素因素而产生抵抗胰岛素的作用，形成所谓妊娠性糖尿病。它除容易导致肥胖之外，也容易患感染性疾病，如尿路感染等。对于胎儿除了易有巨婴症导致难产之外，长期高血糖也容易导致子宫胎盘血管病变，而引起胎儿生长迟滞甚至胎死腹中。所以，高龄孕妇应接受医师饮食指导，确保母子平安。