这种精子情况可以自然生育吗

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奇！男人的精子都哪去了

　　男欢女爱，繁衍后代，是人类生活中一件大事。中国传统观念对“四世同堂”的家庭特别敬重，一则它显示治家有方，和睦共处，另一方面说明家族人脉兴 旺，后继有人。封建社会更有“不孝有三，无后为大”的礼教，家庭出现不孕不育，人们总把目光投向女方，女人不孕遭婆母白眼，担心失去丈夫恩爱;有极端的， 因此被一封休书送回娘家。

　　随着科学进步，人们发现，生育大事上，负责“播种”的堂堂大男人也有失责问题，由于精子的质量、数量不合格，夫妻二人出得一头汗却“白忙乎”，女方始终无法受孕，让其背上不孕祸手的黑锅实在是不明事理。

　　“男子性生育能力走向”近年在欧美科学家中已引起高度重视，广为研讨，某些人甚至提出：“人类是否会面临灭种危机?男人的精子出了什么问 题?”。担心人类成为“濒危物种”，未免骇人听闻，但从欧洲和北美医学专家近50年来对精子演变的分析结果看，前途确不容乐观。法国公众健康研究院院长 (IRESP)、流行病专家阿尔弗雷特·斯比哈日前也提出了足以引起世人重视的结论：人类存在繁殖率下降的危险，其重要标志是，居住在现代工业发达国家的 男性，与父亲和祖父辈同龄时期相比，精子排放量减少了一半。

　　第一次发现精子的相貌

　　1677年，荷兰人安东尼奥·列文虎克(Van Leeuwenhoek)第一次利用自己制作的透镜，观察到了人类的精子。列文虎克是微生物学创始人，显微镜的发明家。但他当时没有意识到计算精子数量问 题，直至1951年美国泌尿科专家约翰·马克雷奥德(John MacLeod)公布他对600名男子的生育力所进行的调查结果，提出正常男子每一毫升精液中含精子数为1亿至1亿500万个单位。七十年代初，随着生物 学的发展，医疗技术的进步，欧洲和北美科学界加快了对精液的研究，在夫妻间找不孕不育问题时，打破传统观念，第一次将目光投向男子。“男子生育能力”也被 列入了研究项目。

　　精液含量出现贫瘠变化

　　也就在那段时期，英、法、北欧和美国的专家都发现，同样按照约翰·马克雷奥德的统计法，男子精液中精虫的含量不如五十年代，下降到了1亿以下， 约9000万单位。而真正让专家大吃一惊的消息是1974年美国东部地区的研究结果：科研人员报道说，人类繁殖赖以传种接代的小精虫，每毫升内的含量竟然 从1亿个单位下降到平均6900万个单位，科技界第一次警觉起来。

　　男人肯定出什么问题了！

　　面对新情况，科学家们惊骇之余，只有一个念头：男人肯定出了什么问题了!然而，问题尚未找到答案，坏消息已接踵而来：1992年，丹麦医疗界公 布了一份经过周密调查，数据确凿的编纂报告，资料覆盖全世界各个国家。报告称，1940年至1990年这50年间，全球男子精液中，精子的含量已从平均每 毫升1亿个单位跌落到5000万个单位，也即50年里减少了一半的量，降幅达到50%!

　　人类的“命根种子”数量究竟是从什么时候开始下降的?历史上是否有过同样情况?幅度多少?会不会降后再升……所有这些问题科学界目前一概无法回答。因为这一领域的研究历史仅仅起于60年前。

男人何时精子质量最高

　　30岁 男人的黄金生育年龄

　　男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力、经历达到巅峰时期也相对较晚。一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢？　　根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。

　　报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。

　　美国科学家已发现，35岁是男性精子质量的一道分水岭。超过此年龄段的男人，精子出现基因变异的比率大大增加，该发现可能也正是35岁以上男性生育率直线下降的最佳解释。 此前普遍的看法是，职业女性如过分专注于事业，很可能得牺牲当母亲的能力，因为女性卵子质量随着年龄的增长而逐渐衰减。

　　但美国西雅图华盛顿大学的研究人员进行的分子研究也表明，有意传后的职业男性同样也该担心年龄问题，超过35岁的男子育儿可能性将会降低。

　　男人何时精子质量高？

　　这项研究由科学家纳伦德拉？辛格发起，研究组共对60名年龄在22岁到60岁之间的志愿者的精液进行了跟踪研究，这些男性均身体健康，精液中精子数量正常。辛格发现，虽然不同年龄段男子的精子数量大致相当，但其基因质量却与年龄密切相关，而35岁则是一道关键分界线。 对大龄男子精液进行的分子化验表明，其精子中DNA双螺旋破损集中度相对高得多，出现基因损害的几率也更大

　　此外，大龄男子精液中精虫的活动能力也相对较弱。 当然，主持这项研究的科学家指出，这一发现并不意味着年过35岁的男子就难有机会当爹，尤其是如果其伴侣相对年轻，他们仍可以得偿父愿。 实际上，统计数字也并不支持这一结论，像在20世纪90年代，英国40岁以上男子当父亲的比例上升了一半，而在1999年，约有一成新生婴儿的父亲年龄在tulaoshi.com40岁以上。故而，辛格强调，这一最新研究实际上是为探究大龄夫妇不孕症开辟了一条新角度。

　　35岁以后男人哪些“东西”在下降

　　35岁后精子质量下降：虽说老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%，精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废物，对后代的不良影响可想而知。

　　35岁后性激素衰减：男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。

生育：男人精子有6大“最怕”

　　1.怕烟+酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。

　　2.怕饿

　　有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。

　　3.怕热

　　阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。

　　4.怕频

　　房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。

　　5.怕忧

　　因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中，可直接影响机体的神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致不育。

　　6.怕药+X线

　　有些药物对精子有tulaoshi损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。

男人吃什么补精子？

　　精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人吃什么补精子？

　　一、多吃富含优质蛋白的食物

　　蛋白质是雄性激素的营养来源，也是精液形成的主要原材料，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。蛋白质还能让血管富有弹性、让血液流通更加顺畅，而阴茎勃起的硬度恰恰与血液流通有很大的关系。

　　对备孕男性而言，如果体内缺乏蛋白质，精子质量必然会受到影响。所以，男人补精子要先从蛋白质入手，多吃鱼肉、禽肉、瘦肉、海产品、动物肝脏、牛奶、蛋类、大豆类等富含优质蛋白的食物。

　　二、注重锌、硒元素的摄入

　　精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。

　　男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

　　三、适量的水果和蔬菜

　　饮食丰富多样是男人补精子的基本前期，大部分营养对精子的生成都是有帮助的，区别在于含量大小而已，所以男性在备孕期间要杜绝偏食、挑食的毛病，荤素搭配合理，饭菜均衡比例，这样才能防止营养不良降低精子质量。

　　水果和蔬菜中所含的多种维生素和纤维素是精子代谢必需的营养物质，即使不是备孕的男性，每天也应摄食一定的量。果蔬的选择不用太刻意，苹果、西红柿对男人来说是比较好的，也可以根据口味喜好来决定，最好隔天交替食用。

　　四、哪些食物要少吃或不吃

　　戒酒或少喝酒，酒精是常见的精子杀手，是男性生殖健康的克星，男性在备孕期间过量饮酒会增加胎儿畸形率、死胎的危险，长期过量饮酒可造成男性不育；烧烤和油炸食品是公认的垃圾食品，它们既不卫生，且含有大量的脂肪，男性经常食用会抑制性激素的分泌，使阴茎勃起发生障碍。

　　男人常喝咖啡会导致性欲减退；奶茶中的氢化植物油会减少男性荷尔蒙的分泌，降低精子活力，抑制精子生成；吃太多芹菜会抑制睾丸酮的生成，引起少精弱精；大量食用豆腐等豆制品会减少精子数量，阴茎勃起障碍；腰子（动物的肾脏）中含有不同量的重金属镉，镉是非常可怕的精子杀手。男人补精子要少吃或者不吃这些食物。

　　五、男人补精子的食谱

　　1、猪肝炒青椒

　　材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量

　　做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块

　　锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用

　　把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精

　　青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可

　　2、牡蛎粥

　　材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙（15g）、香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）

　　做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟

　　大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火

　　待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥

　　最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

　　3、泥鳅炖豆腐

　　材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳

　　做法：买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙

　　豆腐放入开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用

　　将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用

　　另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖20分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。

　　男人吃什么补精子？以上是营养、食物、食谱以及相关饮食禁忌的介绍，希望对大家有帮助。

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