未准爸爸也要关注“宝贝计划”

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聪明宝宝，育提案

宝宝像颗种子，如何长成又高又壮的大树，成了园丁们最苦恼的事。作为园丁，父母们打理花园，灌溉小苗，剪枝修杈，费尽了心思。哪天该添辅食，哪天开始走路，哪天开始磨牙，哪天喊了第一声妈妈，园丁们丝毫不敢懈怠，只盼着，有那么一天，这棵树长高了，叶绿了，开出缤纷的花，结出喜人的果。5岁以前是儿童智力发展最迅速的时期妈妈手记：宝宝长大了，宝宝间的差距也越来越大，有的宝宝活泼机灵、热情好动、善于学习和模仿；有的宝宝羞怯胆小，接受和掌握新事物、新技能比较慢。宝宝啊，哪一天你可以朗诵诗歌给妈妈听;哪一天你可以为妈妈弹奏一首曲子;哪一天你可以说一口流利的英语。妈妈不期望你能成龙成凤，只是想为你打造一个美好的未来。孩子的智力究竟是天生的，一成不变的？还是遵循某种规律发展的呢？根据现代研究显示，儿童智力是可以通过慢慢培养得到提升的。美国著名心理学家布卢姆对近千名婴幼儿进行跟踪，一直到他们成年。他的基本结论是：5岁以前是儿童智力发展最迅速的时期。布卢姆认为，如果把17岁时人所达到的智力水平定为100%，那么出生后的前4年他已经获得了50%的智力，到8岁时已经获得了80%的智力，从8至17岁只能获得剩下的20%的智力。许多研究机构也得出了与布卢姆基本相同的结论，有专家进一步指出：2到3岁是儿童学习口头语言的最佳年龄；4至5岁是开始学习书面语言的最佳年龄；学习外语应从10岁以前就开始；而弹钢琴、拉小提琴必须从3岁开始。如果错过了言语、听觉和运动区域的大脑神经细胞发育的关键时期，再来开发其智力就没有什么指望了。聪明宝宝VS动物宝宝妈妈手记：“ 鹰的眼睛，狼的耳朵，豹的速度，熊的力量！”生于七八十年代的很多人肯定都还记得这句话，它来自动画片《布瑞斯塔警长》。片中对主人公这四种超能力的描述，给人留下了深刻的印象。虽然我们的宝宝不可能像布瑞斯塔警长一样拥有这四种超能力，但是专家说通过早期对宝宝听觉、视觉、运动神经的训练，我们宝宝的智慧潜能才会被开发出来。聪明宝宝VS听觉灵敏的狗宝宝良好的听觉功能是智力开发的重要条件，听力对语言的发育起着决定性的作用。专家指出，儿童学习语言的黄金时期是1～3岁。婴幼儿时期，主要是以听言语为主，若此时听力出现问题，必会造成语言发育障碍而导致学习和人际交往的困难，从而影响智力的发育。谁都希望自己的孩子耳聪目明，口齿伶俐，尽早地训练与培养孩子良好的听觉，非常有益于孩子语言水平的发展与智力的提高。正常的婴幼儿一出生就有听觉能力，听声辨源是主要的训练方法。要坚持轻柔亲切地反复对孩子讲话，这能在宝宝头脑中储存大量语言信息。孩子特别喜欢短小欢快、节奏鲜明的儿歌，可以多念给他听，美妙的声音让宝宝更聪明。但要注意，听觉训练时间不宜过长，音量不宜过大。聪明宝宝VS视觉敏锐的鹰宝宝研究表明，一个正常人在通过各种器官获得的全部信息量中95%以上是通过眼睛而获得的。因此，人眼是大脑获得外部信息的重要感觉器官，可见，视觉能力对于人的智力发展是何等重要。心理学家们强调，视觉能力的开发应放在儿童早期智力开发的首位。宝宝一出生就具有视觉能力，而且视觉能力的发展非常迅速。新生儿的视觉能力较弱，只能近距离看物，随着月龄增加，三个月时能看清五六米外的东西，六个月即可远距离视物。所以视觉训练应该循序渐进，孩子对鲜明的颜色较为敏感（尤其是红色），缤纷鲜艳的色彩，丰富多变的物品最能激发宝宝的兴趣。如果家长能注意视觉能力的训练和培养，对孩子将来智力的发展将起着积极的促进作用。聪明宝宝VS运动灵巧敏捷的猴宝宝运动不仅让孩子变得健康结实，更有助于孩子多种感觉能力的全面发展，培养良好的方向感和平衡能力，使孩子聪颖活泼。婴儿运动的每一步发育都是其中枢神经系统成熟的一个阶段，反过来又能促进中枢神经系统功能的进一步完善。站和走不仅需要全身肌肉、关节的运动，还需要有肢体的协调动作和身体重心的移动。因此，婴儿的站、行在促进大脑发育的同时，也促进了小脑的发育。此外，孩子会站以后，视觉范围广阔了，能够看到室内的各种物体；在他学会走以后，所看到的物体就更多了。这时，孩子能够自己走过去看一看，听一听，闻一闻，用手接触、摆弄，使感觉器官所接受的刺激增多，使孩子在脑细胞的数量和功能上得到更充分的改善，对智力发育起到很好的促进作用。 但做运动时要结合孩子的本身体质，运动量、力度、难度要适中，不要让孩子过度疲劳。

聪明宝宝可以这样“吃”出来

　　当孩子3岁左右时，脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重仍不断增加，但脑的重量的增加却很缓慢了。所以在胎儿时期和婴幼儿时期，要特别注意补充营养，让大脑在黄金阶段得到充足的营养。

　　大脑发育的阶段

　　0~2 岁：脑重快速增长，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。

　　2~4 岁：脑重量达到成人的80%

　　4~7岁：脑重量达到成人的90%

　　由以上发展阶段可以看出，0-7岁对宝宝的智力发展十分重要，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所以细心的家长从怀孕开始，就应该注意宝宝脑营养的供给。

　　左右智力的因素

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　　智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、操作能力组成。我们说饮食对聪明的影响，其实是说饮食对这几个能力的影响。

　　1. 不饱和脂肪酸

　　脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易引起智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。

　　富含食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA 广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。在鱼眼球附近的脂肪组织DHA 尤其丰富。

　　2. 卵磷脂

　　卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，大脑里的胆碱对于思维和记忆十分重要。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，孕妈摄入的卵磷脂是否足够就已经影响到胎儿的大脑发育。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育，因为卵磷脂在人体不能自行合成，只能从食物中摄取。

　　富含食物：蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。

　　3. 蛋白质

　　蛋白质是脑细胞的主要成分之一，如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢，使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后，人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是脑细胞的主要成分之一，又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础，它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。

　　富含食物：鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。

　　4. 铁与锌

　　铁：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，才能保证大脑的活跃度，反应随着加快，效率提高，而铁是运送氧气的重要参与者，所以如果缺铁的话，会导致运输给大脑的氧气减少，进而影响到大脑功能。

　　富含食物：肝脏、蛋类、动物血及菠菜等。

　　锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。 缺锌可致脑DNA和蛋白质合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储Tulaoshi.com存功能都随着增强。

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　　5. 维生素B、C、E

　　维生素类对智力的作用，是使大脑将食物营养变成智力活动的能量。没有它们，再好的营养成分也不能造就聪明的孩子。

　　维生素B 族：人的神经系统对缺乏维生素B类尤其敏感。它们能够维持神经系统的正常运作，促进脑部血液循环，进而提高智力。维生素B1有维护智力和促进智能活动的功能，如果缺乏，会导致神经细胞衰退，功能变弱。

　　维生素B12是维护智力的营养素之一。

　　叶酸有助于促进脑细胞生长，并有提高智力的作用。

　　维生素C ：它能防止脑细胞老化。

　　维生素E ：保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。

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未准爸爸借饮食孕育聪明宝宝

　　经常吃以下食物有利于获得高质量的精子，为孕育一个聪明、健康的宝宝迈出漂亮的第一步。

　　银耳鹌鹑蛋

　　原料：银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。

　　做法：

　　1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上锅蒸熟透。

　　2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

　　3.沙锅中放入冰糖和水，煮开后，放入银耳、鹌鹑蛋，即可。

　　营养提示：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

　　★ 银耳的其他吃法

　　银耳莲子羹

　　将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适量的冷水，把银耳撕碎放到锅里，再放入莲子、适量的冰糖。锅开后，小火熬40分钟至汤黏稠，放入红枣再熬10分钟左右即可。

　　银耳香菇汤

　　先将银耳泡发备用。花生洗净后，放入锅内加水、大枣煮熟后，再放入银耳、鲜香菇同煮，煮至银耳黏稠时，加冰糖调匀即可。

　　小帖士：

　　香菇具有高蛋白、低脂肪、富含多种氨基酸和多种维生素的营养特点；花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，能增强记忆力、抗老化、润肺化痰，滋养调气。枣含有维生素A、叶酸、维生素C、维生素E、维生素P、生物素、胡萝卜素以及磷、钾、镁等，对滋养精血很有益处。

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聪明宝宝爬出来

　　宝宝学爬的三大意义

　　1、爬行时宝宝必须头颈拾起、胸腹离地、用四肢支撑身体的重量，使手、脚及胸腹、背部及四肢的肌肉得到锻炼，还锻炼了四肢协调能力，为以后站立和行走打下基础。

　　2、宝宝会爬之后，视野和接触范围扩大了，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑，促进各方面的协调，对大脑发育、智力开发有非常重要的意义。

　　3、通过爬行运动能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。爬行对婴儿来说是一项剧烈的运动，能量消耗较大，这样宝宝就吃得多，睡得实，长得快。

　　综合来看，爬行动作让宝宝得到大量的触觉刺激，而且结合了运动觉、平衡觉和视觉的各种信号，伴有力量的练习、四肢协调的联系等，对宝宝的感知能力、运动能力和感觉统合能力十分有利。

　　宝宝爬行三步曲

　　1、宝宝约在5个月时发展为四肢爬行，即用手和膝盖爬行，最后发展为两臂和两腿均伸直，用手和脚爬行。

　　2、婴儿6个月以后，由于动作能力的发展，基本可以坐直，且会有向前倾的意识。这时可经常让宝宝俯卧，在他面前放个玩具逗引他，使宝宝有一个向前爬的意识。

　　3、大约在7个月时，宝宝可以匍匐爬行，以腹部蠕动，四肢不规则地划动，不是向前，而是后退。

　　这段时间是训练爬行的最佳时期，要按月龄让宗宝进行爬行项目训练。

　　好宝宝，来学爬

　　宝宝俯卧，你用手托起宝宝的腹部，让他手、膝着地，这是教宝宝爬行的正确姿势，或者你顶住宝宝的脚，让他向前爬。

　　学习爬行的最初，首先要求宝宝的双臂和肩能够调換重心，向前爬时，身体的重心能从一侧上肢移到另一侧。其次，要求宝宝的腿能够缩到腹部下面，你看到宝宝是手和膝盖着地时，就用两手轻轻托起他的胸脯和肚子，帮助他的手和膝盖着地，然后再向前稍微送一下，让他有一千爬的感觉。不断地练习俯卧，反复锻炼双腿的力量及重心移动，宝宝很快就能学会爬了。

　　父母可以选择一些亲子游戏，与宝宝一起爬行，边给宝宝示范，边营造一种快乐的气氛。

未准爸爸也要关注“宝贝计划”

　　生孩子一直以来被当作了女性的专利，可怀孕并不是女人自己的事情。“前一阵子被媳妇逼着去做产前体检，医生居然建议我多吃点水果，那不都是女人吃的东西吗，我看等怀孕的时候媳妇多吃点好的就行了，我就用不着麻烦了吧。”上周末，tulaoShi.com在一次朋友小聚的场合，在科技市场附近的一家软件公司任职的张先生像讲笑话一样说起自己的经历。

　　“多年来，人们对男性饮食与未来孩子有何联系的关注度不高，相关的报道也不多见。”郑州市中医院营养门诊主任薛玉珠介绍说，作为繁衍后代的一半，男性的饮食对未来孩子的健康也非常重要。“很多男性平时不注意吃蔬菜水果，认为那是女人们减肥的食物，其实，对育龄男性而言，最缺少的正是维生素。”薛玉珠说，“水果所含有的维生素A、C、B都是男性生殖功能必需的营养素。如果长期缺乏这些维生素，将会影响性腺发育，不利于精子生成，从而使精子减少或影响精子的活力，严重时导致妻子不孕。”

　　一些资料显示，男性体内维生素A不足时，会使精子受到损害，活力随之减弱，即使受孕也容易造成胎儿畸形或形成死胎；B族维生素缺乏时，将会降低男性的生殖能力，它与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系；维生素C缺乏会损害精子数量和质量。“在有‘宝贝计划’时，要提前停止吸烟，多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育必需的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。”薛玉珠建议。