1－2岁宝宝的食谱 全方位补充营养

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1岁进入幼儿期 宝宝一日三餐巧安排

1岁后，宝宝开始进入幼儿期，生长发育速度逐渐加快，为了更好地给宝宝提供营养，爸爸妈妈们要为其科学地安排一日三餐，下面就和图老师育儿网一起来看看1岁宝宝的营养食谱吧！

　　从孩子呱呱坠地、到咿咿呀呀学说话、再到蹒跚学走路，终于迎来了孩子的周岁生日，这一育儿路走来，爸爸妈妈都满是感慨。

　　爸爸妈妈们，你们发现了吗?一岁的宝宝，开始有自己的自主意识，会懵懂模糊的表达自己的喜好厌恶。在饮食方面，更是明显的表现出这种自主意识，他们对喜爱的食物会爱不释手，但对于不爱的食物则选择紧闭双嘴。

　　此外，进餐时间的改变、辅食主食的位置变换，使得父母们更需要注意宝宝的饮食。

1－2岁宝宝的食谱 全方位补充营养

　　幼儿时期的宝宝正处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，但其消化功能尚未完全成熟，很容易发生各种营养紊乱的现象，所以科学地制定幼儿食谱十分重要。

　　汤羹类

　　冬瓜荷叶汤

　　原料：冬瓜，嫩荷叶

　　做法：冬瓜洗净连www.Tulaoshi.com皮切块，荷叶剪碎煎汤，煮沸后去掉荷叶，加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。

　　功效：冬瓜消肿利尿，荷叶生津止渴，清热消暑。

　　苦瓜豆腐瘦肉汤

　　原料：苦瓜，豆腐，精肉

　　做法：

　　将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。

　　豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。

　　功效：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。

嗯哼呆萌啃生菜 让宝宝爱上吃蔬菜

杜江和霍思燕的儿子嗯哼因为参加《爸爸回来了2》而受到大家的喜爱，小伙子表情呆萌，非常有个性，就连吃饭也是如此。近日，杜江在微博中上传嗯哼啃生菜的照片，“魔性”十足，快看看有没有萌到你？

　　在《爸爸回来了2》中霍思燕和杜江家的嗯哼大王完美诠释了一个吃货的幸福!魔性的吃相萌网友一脸血!

　　16日晚，杜江在微博晒出帅气儿子“嗯哼大王”的吃饭照。嗯哼手拿菜叶表情狰狞，杜江调侃似“上阵杀敌”。吃饱喝足的嗯哼瞬时恢复呆萌，吐舌样子可爱至极。

　　杜江微博原文：为什么#嗯哼大王#每次吃饭都有一种嫉恶如仇，上阵杀敌的赶脚呢?和一片青菜的搏斗，耗尽了最后一丝小宇宙

　　嗯哼在节目中吃饭的场景有很多次，每一次的可爱萌态都会让大家欣喜不已。看这次的照片中，拿着生菜“狠狠”地咬去，这该是有多喜欢吃呀!

　　现在偏食的孩子比较多，尤其是不爱吃蔬菜，这在很多孩子身上都有表现。我们都知道，蔬菜会提供充足的维生素、粗纤维等营养，而且由于生长发育的特点，宝宝要讲究膳食平衡，如果他们不爱吃蔬菜，那么爸爸妈妈们就要讲究点技巧了。

宝宝容易偏食 或是喂养方式惹的祸

　　十个妈有九个都在烦孩子的吃饭事儿：我家孩子怎么就不好好吃饭呢。不少孩子都有挑食或者偏食的倾向，有些小朋友吃一小口饭要闹一下脾气，有些小朋友半天扒没一口饭，让老妈都看不下去呢。

　　遇上这种情况，老妈十有八九要把这错归在小朋友身上吧：因为大家吃的东西都差不多，“别人家的孩子”扒起饭来相当有范儿。可是，妈妈们知道这“差不多”的饭菜里面也许就藏着小朋友们不爱吃饭的秘密了：宝宝容易偏食挑食、不爱吃饭，可能是喂养方式出错了，到底哪里错了，我们一起扒扒看吧。

　　出错的喂养方式：不吃或过食杂粮

　　精细食物也未必好。食物太过于精细，往往容易造成孩子便秘，所以孩子的膳食结构中应该保留杂粮。有的妈妈则相反，将杂粮作为每餐必备食物，让孩子吃了不少，其实难以消化的杂粮对于肠胃还很淡薄的宝宝来说，是个不小的挑战。一下子喂养这么多粗粮，孩子消化不良，自然胃口难开。

　　宝宝健康吃杂粮，最好的方式是煮玉米、蒸红薯，或者吃全麦面包、玉米馒头、高粱馒头等。如果要煲粥，也不要煲一大锅杂粮粥，而是在白粥中加入少许燕麦，这样宝宝更容易接受。