全方位瘦身大行动 产后不做包子妈

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梁咏琪产后现身 身材明显发福圆润

近日，辣妈梁咏琪现身上海出席某活动，可以看出生产已经3个多月的梁咏琪身材还没有完全地恢复，明显发福臃肿，看来在产后瘦身方面还要多加努力哦！

　　很多妈妈在产前因为大肆的补充营养，导致产后出现了肥胖的问题，主要原因在于她们在产前没有合理的饮食和良好的运动规律，导致肥胖一发不可收。那么产后的妈妈该如何减肥呢?

　　梁咏琪产后身材明显发福

　　6月11日，上海，梁咏琪产后现身内地捞金。梁咏琪身材明显发福，胸围暴增，小肚腩也是十分的明显，身着黑色小礼服变“臃肿辣妈”。

　　女明星的身材和脸蛋一直是大家关注的重点，而明星们也格外关注身材，已婚的女明星们关于产后身材的恢复也是相当重视，不过相较于杨幂、孙俪和霍思燕等产后身材迅速恢复的女明星，梁咏琪身材的恢复就显得不尽如人意了，辣妈加油!

产后肚子大 高招教你恢复紧致身材

　　怀了宝宝肚子像气球一样鼓了起来，本以为宝宝出生后可以恢复苗条的身材，可谁知，肚子上的肉肉还是牢牢的坚守阵地。看着腰上的游泳圈，哭~~~

　　产后新妈妈的腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，而且脂肪因为距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。怎么才能摆脱产后游泳圈，恢复紧致身材呢?跟小编一起看看吧!

　　一、新妈咪困惑，生娃之后肚子依然肉肉的

　　@草莓布丁：我是剖腹产生下女儿的，现在女儿已经3个月了，为什么我的肚子鼓鼓的，好像还有一个宝宝似的呢。松松垮垮的肉肉肚子，到底啥时候才能没呢。

　　@豆豆糖：好丑啊，肚子上好多肉啊，因为宝宝吃母乳，担心宝宝不够吃所以家人让我吃好多好多，尤其是喝很多汤，所以导致肚子好大，好多肉……

　　@糖糖最甜：我生完孩子后，肚子上的肉就一直很松软，而且没一点弹性，怀孕的时候肚子就比别人的大不少，所以生完孩子就一直恢复不过来了，怎么办才好呢?

全方位瘦身大行动 产后不做包子妈

　　怀了宝宝，身体像冲了气的气球一样快速膨胀，而当宝宝出生了，胖胖的身体却没有快速的瘦回去。看着自己的小胖脸、小胖腰、小胖腿，小笼包似的模样可让新妈咪发了愁。要美美的模样，摆脱小笼包，那就来展开全方位瘦身大行动吧!

　　一、拒绝包子脸，还我漂漂亮鹅蛋脸

　　很多新妈咪生完宝宝后，产后一段时间大补特补，一不小心变成了一张大饼脸、包子脸。看着脸上的肉肉，好希望这是幻觉，怎么才能减掉产后的小胖脸呢?

　　1、饮食上也要很注意，多吃一些海藻类的食物，如海带、发菜、紫菜等，不仅可以瘦脸还有助于皮肤美容。

　　2、在吃东西时一定要慢慢的咀嚼食物，这样可以锻炼脸部表情肌肉的弹性，这样就使脸蛋变瘦。

　　3、要调整好精神状态，走路时要保持抬头挺胸的健康姿势。如果你经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。

　　4、没事的时候要做一些简单的面部运动，可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，还可以在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。

俄名模产后身材火辣 运动成效最佳

　　很多妈妈在怀孕时，看着自己肥胖、臃肿的身材就暗暗下了决心：生完孩子后一定要尽快瘦回来!可是，产后却发现瘦身是那么地难!

　　俄名模产后快速恢复身材

　　28岁的俄罗斯名模埃琳娜-佩米诺娃生育三胎后身材依旧火辣。尤其是去年生完小女儿仅两个月就恢复蜂腰翘臀大长腿，让人着实惊叹其身材的恢复速度。

　　恢复傲人的身姿背后是艰苦的产后恢复训练，由于是剖腹产，腹部不能用力，于是埃琳娜便用手肘和膝盖支撑身体，大腿交替运动。她的另一个方法是慢跑，埃琳娜自爆经常与丈夫一起跑步，每次长跑很长时间，全身出很多汗，才能减去脂肪。

　　生产后，爱美的女性最关切的问题就是身材的恢复，所以急着健身、运动，想快一点瘦身。专家提醒，并非所有的锻炼方式都是一样的，有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多。针对产后妈咪的特点，大家可以选择散步、游泳、瑜珈等锻炼方式，既柔和又健身。

何洁产后首唱排练 想要再减十多斤

　　宝贝的降生给新妈妈带来了无尽的喜悦，但也会伴随一些烦恼，例如经过一个孕期“养尊处优”的生活后所积累下来的体重，这也是新妈妈需要在产后去面对的。

　　何洁产后首唱排练想减重

　　何洁产后复出，首秀定在11月2日于上海举办的音乐节，近日，她正在为演出认真排练。10月27日晚，媒体前往何洁的排练室探班，看她身材恢复不错，便立即询问减肥秘方，何洁笑着回复两字：“少吃。”据她本人计算，在“少吃多运动”的基本方针下，自己已经狂甩四十多斤肥肉，还有十多斤就基本达到目标。

　　何洁近日产后复出，已经开始陆续参加活动，而她的舞台首秀则定在11月2日于上海举办的音乐节上，为此，何洁已经在北京紧张排练。10月27日晚，媒体前去探班，何洁正与乐队排练组曲，她坦言刚结束白天的工作，只在车上睡了会儿便赶来排练，有些疲惫。但听她《希望》《奇幻夜》《发光体》等几首歌唱下来，状态还算不错。采访时，何洁时不时发出大笑，还不停逗弄乐手，心情大好。她表示虽然自己带孩子比较累，但也乐在其中，不过娃娃不爱听自己唱歌，令她颇感无奈;另外近期仍在勤奋地减肥，虽然已经狂甩四十多斤肉，但距离目标达成还有十多斤。

　　从照片中看，何洁的身形还没的完美地恢复，依然是比较圆润，不过，随着产后复出开始工作，相信瘦身这个心愿会尽快实现的。