产后肚子大 高招教你恢复紧致身材

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产后恢复苗条身材 如何轻松又健康

升级当妈妈后，你会发现曾经的魔鬼身材离自己越来越远，想尽了办法就是甩不掉身上的赘肉。为了远离产后减肥瘦身的烦恼，新妈妈们要多听www.Tulaoshi.com听专家的意见，让自己的瘦身既轻松又健康。

　　产后肥胖是90%以上的妈妈都会经历的事情。面对凸起松垮的肚子，妈咪应该如何减肥?怎样减肥才不会影响母乳?有没有健康又轻松的减肥方法?……一起来看看专家的建议吧!

　　一、产后减肥时间

　　问：我是顺产，请问产后多久才开始减肥，会比较健康呢?

　　A：您好!顺产一般在生完宝宝两三个月就可以进行减肥活动，健康减肥方法除了饮食方面还有适量的运动。

　　问：剖腹产要过多久才可以开始减肥呢?会对身体有什么不好的影响吗?

　　A：剖腹产要在三个月之后才能开始减肥，而且是针对一般体质的女性，如果身体比较虚弱，则要延长时间。一般情况下没有什么对身体不良的情况，注意伤口，以及运动不要过激过度。

　　问：哺乳期可以减肥吗?是不是一定要等到宝宝断奶以后才可以进行减肥?

　　A：建议在断奶后减肥，可以保证奶水的需要，而且不会引起身体不适，在哺乳期间最好能适当锻炼，如瑜伽对于减肥效果比较好。

　　二、产后减肥方法

　　1.产后肥胖的原因

　　问：我想请问产后导致肥胖的原因是什么?我想从根源上来预防过度肥胖。

　　A：您好!产后由于体内雌孕激素没有及时恢复到正常水平，容易导致肥胖建议合理的饮食及增加锻炼，来预防过度肥胖。

　　问：我的宝宝刚出生不久，之前就一直听很多人说坐月子会变肥，请问、，产后变肥胖，最直接的原因是什么呢?是饮食吗?我要注意些什么才能够保持身材呢?

　　A：您好!产后变肥胖的原因有多种，最常见的是与过多的摄入高热量饮食有关。产后平衡膳食、制定合理的饮食结构是产后减肥关键，既要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩，蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。在饮食中要尽量避免选择高糖、高热、高脂的食物，控制好热量的摄取，远离高脂全脂类的乳制品，油炸食品及碳酸饮料。要注意营养全面，保证身体有足够的营养，以保证机体的正常运转。

凯特王妃产后身材依旧 成热议话题

英国凯特王妃生完二胎10个小时就身穿裙装抱着小公主出院，六周后的现在，凯特王妃身材已经完全恢复，一度再成为大家热议的话题，其本人也成为众多妈咪瘦身的楷模。

　　6月14日，当爸爸威廉公爵(Prince George)和叔叔哈里王子(Prince Harry)正在格鲁斯特的皇家马球场里激烈比赛的时候，妈妈凯特王妃(Duchess Of Cambridge)带着乔治王子(Prince George)在马球俱乐部里玩耍。

　　六周前刚刚生下夏洛特公主(Princess Charlotte)的凯特已经恢复了孕前的好身材，紧身牛仔裤完全无压力。

　　当天，凯特身着紧身牛仔裤和七分袖T恤，和儿子在草地上玩耍。她时而教乔治踢球，时而逗孩子玩，还要时刻保护乔治不要摔倒，精神头十足。有时，她还单手抱起胖嘟嘟的乔治毫无压力。

　　虽然产下二胎刚满一个多月，但是困扰很多产妇的身材臃肿、赘肉横生等问题却丝毫没有出现在凯特王妃身上，她已经完全恢复了怀孕前的苗条匀称身材，让人羡慕不已。

梁咏琪产后现身 身材明显发福圆润

近日，辣妈梁咏琪现身上海出席某活动，可以看出生产已经3个多月的梁咏琪身材还没有完全地恢复，明显发福臃肿，看来在产后瘦身方面还要多加努力哦！

　　很多妈妈在产前因为大肆的补充营养，导致产后出现了肥胖的问题，主要原因在于她们在产前没有合理的饮食和良好的运动规律，导致肥胖一发不可收。那么产后的妈妈该如何减肥呢?

　　梁咏琪产后身材明显发福

　　6月11日，上海，梁咏琪产后现身内地捞金。梁咏琪身材明显发福，胸围暴增，小肚腩也是十分的明显，身着黑色小礼服变“臃肿辣妈”。

　　女明星的身材和脸蛋一直是大家关注的重点，而明星们也格外关注身材，已婚的女明星们关于产后身材的恢复也是相当重视，不过相较于杨幂、孙俪和霍思燕等产后身材迅速恢复的女明星，梁咏琪身材的恢复就显得不尽如人意了，辣妈加油!