孕晚期胃口不佳 美味甜品清凉一夏

【 tulaoshi.com - 掉发 】

孕晚期要避免水肿 需做好饮食调节

从怀孕中期开始，准妈妈就会出现不同程度的水肿问题，大多数准妈在孕晚期时水肿现象最为严重，这与孕期特殊情况有关，很普遍，不用过于紧张，可以通过饮食的调节来做好缓解措施。

　　到了孕中晚期，不少妈妈都会面临水肿的烦恼，特别是四肢会浮肿得比较厉害。孕期水肿是比较普遍的现象，这是因为随着胎儿的发育会将子宫撑大而压迫下肢，使血液回流造成肿胀。

　　一般情况下，水肿不需要治疗，修养好，随着时间的推移可以消退。当遇到比较严重的情况时，会伴有心悸气短、腹胀疲倦等症状，如果卧床休息后忍不消退，即需要引起重视，必要时咨询医生意见。

　　孕妈遭遇水肿 饮食调节好

　　当准妈妈出现水肿时，有效的方法就是保证休息，调节好自己的饮食。首先要注意低盐或无盐饮食，少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼tulaoshi.com、玉米、西瓜等。

　　其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物，以免损伤脾胃。

孕妇可以吃芒果吗 芒果好处多但要适量

酸酸甜甜的芒果很多人都喜欢吃，那么孕妇可以吃芒果吗？芒果具有止吐的作用，孕妇吃芒果可以改善孕早期孕吐的症状，但是也不是越多越好，那么，怀孕期间的准妈妈吃芒果应该注意什么呢？

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。

　　但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。

　　孕妇吃芒果的注意事项

　　1、谨防过敏

　　芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

　　芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

迎接分娩做准备 孕晚期饮食巧安排

到了怀孕晚期，随着胎儿在腹中的快速生长，以及即将到来的分娩，准妈妈要做好全面准备了，饮食是尤其重要的一个。下面的文章里，我们为各位准妈妈介绍孕晚期的饮食要点和具体食谱，让大家吃得更健康。

　　孕晚期是胎儿加足马力，快速成长的阶段，此时期胎儿生长迅速，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的孕妇会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张，食欲不佳。为了迎接分娩和哺乳，孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整。准妈妈的饮食具体如何调整，请允许小编为您娓娓道来。

　　一、孕晚期的饮食要点

　　孕晚期胎宝宝生长速度已达高峰，胎宝宝出乒时的体重一半是在孕晚期形成的。胎宝宝各个器官的生长发育更趋成熟，大脑皮层、神经系统、肺部发育增快。孕晚期是胎宝宝促成熟阶段，是新生儿出世前的”最后冲刺”阶段。

　　第八个月

　　此时胎儿的身长约40厘米，体重达1500克。胎宝宝生长加快，皮肤深红，面部毳毛已脱落，口中出现恒牙原基，男性睾丸开始向阴囊下降，胎动的幅度增大。妈妈会感觉到腹中的宝宝越来越有劲儿了。胎儿由于头部大而重，为了顺利分娩，往往把身体在妈妈的腹中转成头朝下，臀部在上的体位，双腿屈曲，双臂抱在胸前。

　　准妈妈饮食要点：

　　胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。应保证热量的供给，因此需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。不饱和脂肪酸，有助于宝宝眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的最后三个月，孩子大脑迅速发育的时候。