产后多注意调养 有效促进子宫恢复

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产后皮肤松弛怎么办 五招巧妙击退

在怀孕期间，因为怕危害到腹中宝宝，所以很多妈妈都不愿意多用护肤品来保养皮肤，产后要照顾宝宝，每天更是顾不上呵护自己，再加上休息不好，所以常常会有皮肤问题出现。那么产后皮肤松弛该怎么办呢？

　　宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化。而准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。

　　另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。

　　这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。

　　以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法。

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在怀孕期间，因为怕危害到腹中宝宝，所以很多妈妈都不愿意多用护肤品来保养皮肤，产后要照顾宝宝，每天更是顾不上呵护自己，再加上休息不好，所以常常会有皮肤问题出现。那么产后皮肤松弛该怎么办呢？

　　宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化。而准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。

　　另一方面静脉曲张，分娩以后尽管静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。

　　这会使新妈妈身材不易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。

　　以下是过来妈妈击退皮肤松弛的一些方法。

产后练瑜珈的好处 注意事项不能少

生产后，新妈妈们都希望快速恢复以前的苗条身材，练习瑜珈是一种很好的方式，不过对于特殊阶段的新妈妈来说，一些注意事项也是必不可少的哦。

　　产后瑜伽是专为产后的新妈妈设计的，更符合产后身体恢复的需求。那么，产后瑜伽有哪些好处?产后瑜伽怎么做?产后多久可以做瑜伽?练习产后瑜伽有哪些注意事项呢?产后瑜伽能减肥吗?下面一起看看吧。

　　产后瑜伽的好处

　　经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，骨盆底支持组织和韧带都有松弛的现象，这时练习瑜伽，不少姿势能比较容易完成，而适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽中特定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑。

　　1.恢复体型

　　产后瑜伽可以增强新妈妈会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下坠，并有利于子宫恢复正常位置。而且产后瑜伽可以改善血液循环，减少体内脂肪囤积，恢复皮肤张力，有利于新妈妈恢复到产前体型。

　　2.改善不良姿势

　　因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。

产后多注意调养 有效促进子宫恢复

整个怀孕期间，女性的子宫发生巨大变化，一旦分娩后，就会逐渐向孕前恢复，但这一过程也需要多注意调养，有效促进子宫的恢复，以免给其留下健康隐患。

　　子宫是孕育宝宝的重地，女性生产后，在月子期间注意身体调养，有助于产后子宫的恢复。那么，产后多久子宫能恢复好?又该如何促进子宫恢复呢?这些都是新妈妈应该在了解的知识。

　　产后多久子宫能恢复好

　　1.子宫恢复的时间

　　子宫是女性在怀孕及分娩时身体内部变化较明显的器官，它由原来的50克增大到妊娠时期的1000克左右。一般情况下，产后子宫需要大约6-8周才能恢复到孕前状态。

　　2.恶露与子宫的关系

　　宝宝降生后，随之而来的是胎盘的娩出，此时产妇阴道会排出一些棕红色液体，包含有坏死的蜕膜组织、血液、粘液以及细菌等，在医学上被称之为恶露。恶露是否干净是判断女性子宫是否恢复正常的一个重要指标。