在我们的身体内，处处布满着血管和淋巴管。其中血液有着将营养和废物在身体内输送的任务。而在血液中进行着营养交还的物质，就是被叫做血浆的水分。通常，血浆可以保证动脉畅通无阻，把营养和养分送到身体的各个角落
【 tulaoshi.com - 产后 】
然而，如果由于某种原因淋巴管和静脉的活动变得迟钝了的话血浆将会凝滞，水分啊身体积存的废物啊就不能顺利地在身体内输送流动而就这样滞留在细胞与细胞之间了。这种状态我们就把它叫做浮肿。尤其是脚，远离心脏所以把脚部的血液送回心脏的静脉和淋巴管的负担特别大，类似具有抽水机作用的肌肉，量少的女性和男性相比就更容易浮肿了。
对于生育后的妈妈，因为需要供给孩子足量的母乳补充大量的水分是非常必要的。当然因为母乳中的水分都是来自于母亲体内，所以在哺乳期间身体内的水分将出现急速下降从而缺水的情况。妈妈们要想解决这个问题，为了让身体不至于被夺走更多的水分在此期间都要尽可能的给身体存储充裕的水分。也正是因为这个原因，生育之后在一个短暂的时间段身体出现了浮肿的正常生理现象。
如果已经开始有浮肿迹象，一旦不补充水分血液的流通将会受到不好的影响，同时加重了膀胱和肾脏的负担。如此一来反而会使身体更加浮肿。因为身体此时已经适应了自身生成母乳，一旦乳汁已经正常稳定生成自然就会引起浮肿，所以大可放心。如没有病状还是请适当的补充些水分吃些控制盐分的食物比较好。
但是，伴随着浮肿会有的麻痹症状如果一直持续到超过了产后的第八周的话，就可能有着潜伏其他疾病的可能性了。尤其是妊娠期间患上妊娠中毒的妈妈，如果有这方面的倾向的话那就非常有必要注意一下。
生产完之后tulaoShi.com一般来说体重一天就会下降5公斤，当然因为此时已经把宝宝的体重抛除在妈妈体重之外了。
在这个时候，对于妈妈们来说大概最值得恐怖的事就是浮肿了吧。
广东省妇幼保健院 产科 温济英主任医师
小文怀孕8个多月了，最近一段时间，每到下午，她总感觉自己的两只腿脚有一种胀胀的感觉，脚肿得像大了一圈似的，以前合穿的鞋子也突然变得小了好多，勒得难受。听身边的同事朋友说，这是孕期水肿，很多准妈妈都会经历的。孕期为什么会出现水肿呢？应该怎样才能缓解下孕期水肿带来的不舒服呢？
孕期水肿一般来说与身体的内分泌发生改变有关，怀孕后胎盘分泌大量的雌激素，促进了水分和盐分在人体内潴留的作用，所以产生了水肿的现象。另外，到了孕中晚期的时候，随着子宫不断增大，增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍，因此，导致了下肢的水肿。
大概有一半的孕妇会在妊娠晚期出现脚肿的现象，具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时，可出现可凹性水肿，有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部，甚至全身。一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，如果不严重的话一般不需要作特殊的治疗，但如果水肿已经超过了小腿的部位，或者经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，则建议到医院去检查，看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号，如妊娠高血压、心脏病、肾病等。另外还有一种情况是孕期体重增长过快，每周的体重增长超过500克的准妈妈，即便没有明显的水肿，也应该到医院检查，看是否存在有钠水潴留的问题。像这些病理性的情况如果不及时处理，则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。
那么，对于一些正常的孕期脚肿，孕妇平时可以如何来缓解呢？
1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜，而对于一些含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等）；
2.多点休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心(www.tulaoshi.com)脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致了水肿的症状，特别是长久站立或长时间坐着不动，这种下肢的水肿会更加严重，因此，孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。
很多女性朋友怀孕后腿部或者是手部都会出现浮肿的症状，有的初生妈妈没有什么经验，还以为怀孕腿浮肿是自己身体出现其他异常问题，就急匆匆的跑去医院。其实这种现象孕妈妈是不用担心的，那么，怀孕期间腿浮肿怎么办？下面由专家为您讲述。
tulaoshi 怀孕期间腿浮肿怎么办？
怀孕后出现手脚浮肿被称为孕期水肿。如果孕妇手、脚或者是全身浮肿，而且还会出现其他不适症状。比如手脚无力、尿得比较少、心悸气短等。这都是很正常的。
1、要适当的控制水分：在如果孕妈妈有严重的手脚水肿的话，在平时喝水的时候一定要控制好水量。
2、多吃一些清淡的食物：有的孕妈妈口味比较重，吃的东西味道比较喜欢刺激性的，专家提醒，孕妈妈出现水肿的时候，要多吃一些清淡的食物，做菜的时候调味料也要配合好，不要太咸。
然而，如果由于某种原因淋巴管和静脉的活动变得迟钝了的话血浆将会凝滞，水分啊身体积存的废物啊就不能顺利地在身体内输送流动而就这样滞留在细胞与细胞之间了。这种状态我们就把它叫做浮肿。尤其是脚，远离心脏所以把脚部的血液送图老师回心脏的静脉和淋巴管的负担特别大，类似具有抽水机作用的肌肉，量少的女性和男性相比就更容易浮肿了。
对于生育后的妈妈，因为需要供给孩子足量的母乳补充大量的水分是非常必要的。当然因为母乳中的水分都是来自于母亲体内，所以在哺乳期间身体内的水分将出现急速下降从而缺水的情况。妈妈们要想解决这个问题，为了让身体不至于被夺走更多的水分在此期间都要尽可能的给身体存储充裕的水分。也正是因为这个原因，生育之后在一个短暂的时间段身体出现了浮肿的正常生理现象。
如果已经开始有浮肿迹象，一旦不补充水分血液的流通将会受到不好的影响，同时加重了膀胱和肾脏的负担。如此一来反而会使身体更加浮肿。因为身体此时已经适应了自身生成母乳，一旦乳汁已经正常稳定生成自然就会引起浮肿，所以大可放心。如没有病状还是请适当的补充些水分吃些控制盐分的食物比较好。
但是，伴随着浮肿会有的麻痹症状如果一直持续到超过了产后的第八周的话，就可能有着潜伏其他疾病的可能性了。尤其是妊娠期间患上妊娠中毒的妈妈，如果有这方面的倾向的话那就非常有必要注意一下。
生产完之后一般来说体重一天就会下降5公斤，当然因为此时已经把宝宝的体重抛除在妈妈体重之外了。
在这个时候，对于妈妈们来说大概最值得恐怖的事就是浮肿了吧。
虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗?以下就给予有浮肿烦恼的准妈妈3帖良方：
第一帖良方：小动作去肿
不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
www.Tulaoshi.com* 平躺，把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
* 坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
* 卧床，尽量用左侧位
孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
第二帖良方：运动去肿
虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
* 适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
* 游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
* 台阶运动
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
* 按摩(让爸爸来帮忙吧)
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!
第三帖良方：饮食去肿
遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/chanhou/）* 冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
* 鸭肉
秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。
* 酒酿汤圆
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。怀孕后，尤其是5—6个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。另外，出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查：
浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下www.tulaoshi.com;
体重在1周内增加1斤以上;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/chanhou/）感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
为什么会浮肿?
怀孕中后期时，孕妈妈的手、脚等会出现浮肿。那是因为怀孕后血液中除了血球成分以外的其他物质变多了，给心脏、肾脏、肺等器官增加了负担，体内循环变差，排尿量少，体内水分积存就会引起浮肿。另外，孕妈妈若长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，则更容易引起浮肿。
什么部位最容易浮肿?
最容易出现浮肿的部位是下半身，包括大腿、小腿、脚，这是因为静脉受到压迫，血液循环不畅。其他易浮肿的部位还有：手指(就像戴了手套一样)、脸(有时是整个脸)、眼睑。另外，内脏有时候也会发生浮肿。
什么时候最容易浮肿?
一天中最容易浮肿的是傍晚。整个孕期最容易浮肿的是孕9个月。另外，站立、坐久了也容易发生浮肿现象。
虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗? 以下就给予有浮肿烦恼的准妈妈3帖良方：
第一帖良方：小动作去肿。不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
平躺，把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
坐着的时候，把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
卧床，尽量用左侧位孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
第二帖良方：运动去肿 虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
适当散步 借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
游泳 游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
台阶运动 利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
按摩(让爸爸来帮忙吧)通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!
第三帖良方：饮食去肿遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。
冬瓜 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
很多准妈妈都有浮肿的烦恼,脚又肿又涨，以前的鞋子都穿不下了。而光脚穿拖鞋有很容易脚凉,怀孕期浮肿是一种较普遍的生理性现象。
怀孕后，尤其是5-6个月以后，下肢易出现浮肿。这是因胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。大多数准妈妈在孕期都会出现浮肿现象，经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。
可如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院图老师就诊。另外，出现以下一些症状也应尽快到医院进行检查：浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;体重在1周内增加1斤以上;?感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。
总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果浮肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。虽然，大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制浮肿，不是更好吗?
方法一
小动作去肿不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。
1平躺,把脚抬高下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
2坐着的时候，把脚稍稍垫高为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。卧床，尽量用左侧位孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9-1小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
方法二
运动去肿虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
散步-----适当散步借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
游泳-----游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!
台阶运动-----利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
按摩-----(让爸爸来帮忙吧)通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!
方法三
饮食去肿遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。
冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。
鸭肉秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。
酒酿汤圆酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、活血、散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。
小贴士：
1选鞋有方
准妈妈买鞋子大有讲究，如果你的腿和脚浮肿得很厉害，合适的鞋子会帮助你减轻不适。以下几点可供准妈妈们购鞋时参考-?鞋跟要低。鞋后跟高度最好在2㎝以下。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧准妈妈的不适。?轻便、透气。怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。尺寸稍大。双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比脚稍大一点的鞋，如果女鞋中实在找不到合脚的，那就买男鞋吧，外观是其次，舒适才最重要，千万不要为了好看而委屈了你的双脚。防滑。孕妇穿的鞋应有良好的防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。
2选袜有方
长期穿着孕妇专用的弹性长筒袜，利用袜子适当的压力，能让静脉失去异常扩张的空间，从而使得水肿现象得到改善并逐渐消除。准妈妈在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
孕晚期浮肿，是困扰很多孕妈妈的常见的异常现象，无意之间准妈妈会发现自己的腿也胖了、脚也大了一号。那么，准妈妈在孕晚期为什么会发生水肿呢？哪些水肿要特殊关注呢？怀孕浮肿怎么办？我们怎样通过饮食来有效预防和消除水肿呢？
当孕妇出现脚肿时，首先要根据孕妇脚肿的原因判断孕妇脚肿是否属于正常现象。如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，即属于妊娠期的生理现象。但如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了。
为什么会发生手脚水肿？
在孕期28周以后，产科医生就要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象了。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段比较易出现水肿现象，并且随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。
水肿发生的原因有很多，胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;还有准妈妈下半身的血管由于受到子宫的压迫而影响了血液畅通循环，尤其是双手、脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致出现水肿的症状。
特殊关注的怀孕浮肿现象
孕期水肿是一种较普遍的生理性现象。大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象，妊娠后期，手、脚等会出现水肿，轻者限于小腿，先是足裸部，后来慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿，但经过躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。
可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：
1.水肿出现在早www.Tulaoshi.com晨，手指肿胀，戒指难以脱下;
2.体重在1周内增加1斤以上;
3.感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。
总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。
饮食调理奇招对抗手脚水肿
遇到孕晚期水肿的准妈妈更要注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。
第一，一定要吃足够量的蛋白质。水肿的准妈妈，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。
第二，一定要吃足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
第三，不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
第四，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
再告诉准妈妈一个小细节，在发生水肿时，准爸爸也可以帮助按摩，这样既可以通过按摩预防和消除水肿有同时也可以增加双方的感情。但是准爸爸要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。下次，我给准妈妈介绍几种缓解水肿的食物以及几款缓解水肿的美食。
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