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【 tulaoshi.com - 月子 】
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响。
在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀：
1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2. 尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3. 特别注意个人卫生：“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意濑口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口TuLaoShi.com，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
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出场人物：牛顿他娘 新锐事件：出版《爱牛顿 爱生活》，并开通“牛顿他娘”的博客 “牛顿先生，姓牛名顿，拜娘所赐，生于2003年平安夜，恰与科学巨人艾萨克·牛顿生日同天。……目前尚无迹象表明牛顿小朋友与“伟大”有任何干系，他爹他娘唯希望他将来能健康、平安、自由，最好还能有学问有钱。”这是牛顿他娘的博客的简介。 牛顿的知名度远远高于你我，不是因为其有着与伟大科学家相同的名字，而是拜他娘龚昕所赐，一本点击率过百万的亲子日记《爱牛顿 爱生活》使牛顿被很多网友封为2005年的平民偶像。 所以有人说，这样新锐的妈妈是那些不甘于沦为传统老妈子的年轻母亲的榜样。
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。
月子保健操
产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。
(1)手指屈伸运动
从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。
(2)深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。
tulaoshi (3)转肩运动
臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。
(4)背、腕伸展运动
两手在耳前握住，向前水平伸展。手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。
两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。
(5)脚部运动
脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。
两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。
两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。
月子保健操
产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。
(1)手指屈伸运动
从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。
(2)深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。
(3)转肩运动
臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。
(4)背、腕伸展运动
两手在耳前握住，向前水平伸展。
手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。(www.tulaoshi.com)
两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。
(5)脚部运动
脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。
两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。
两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
(6)颈部运动
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生;而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响，因此，在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要诀：
1. 保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2. 尽早下床活动：一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。产生1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长。主要目的是活动身体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3. 特别注意个人卫生：“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产生由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意濑口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙tulaoShi.com一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口，居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4. 尽早哺乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5. 合理安排性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuezi/）6. 按时产生检查：产生42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。
月子保健操
产后第一tulaoshi天的月子保健操可以包括以下几节。
(1)手指屈伸运动
从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuezi/）(2)深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。
(3)转肩运动
臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。
(4)背、腕伸展运动
两手在耳前握住，向前水平伸展。
手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。
两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。
(5)脚部运动
脚掌相对，脚尖向内侧弯曲，再向外翻。
两脚并拢，脚尖前伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次后，撤回用在脚上的力。
两脚并拢，右脚尖前伸，左脚踝后弯，左右交替。
(6)颈部运动
没有人会想到，“怎样做母亲”这个本不是问题的问题，如今却堂而皇之地摆在了人们面前。奉献、隐忍、默默无闻的传统母亲形象正面临着巨大的变数，后现代的妈妈们跃然而出。
后现代类型妈妈的秘密生活 后现代妈妈 概念：所谓后现代，与传统相联系又存在着不同。传统的母亲，隐忍、默默奉献、肯为孩子牺牲自己的一切，包括个性、空间、事业甚至爱情与生命。她们是传统价值最完美的代言。而后现代妈妈，大多诞生于“她世纪”。她们对孩子的爱依然浓郁，但她们的生活既属于孩子，也属于她们自己。她们事业有成，着装入时，谈吐不俗，讲究生活品质，活得忙忙碌碌，却又精彩自如。她们扮演着妻子、情人、同事、领导等多重社会角色，而这些角色也同时在消解着传统母亲的形象。
观点：母亲的社会角色在改变 后现代妈妈概念的提出，意味着传统母亲形象在发生着巨大的变数。 天职—丁克 王菲的第二个孩子降临，据说狗仔队在日夜守候。从传统意义而言，菲姐无非在履行自己的天职而已，但是在这个白领谈孩色变的年代，她的确又是个性十足。 某项调查显示：有77.35%的女白领表示要在30岁之后才考虑当母亲。“现在生孩子，好不容易见到起色的工作很可能就要拱手让人。孩子生下来也养不起。”一个打算走“丁克”路线的朋友如是说。经济压力过大、影响事业、担心身材走样等等都成了很多人拒绝生育的原因。记得尼采说过，“生育是女人第一也是最后一项天职”，如果他看到现在的状况估计也要汗颜了吧。
社会在高歌猛进，却丝毫没有降低做母亲的难度。“如何做一个母亲”成为困扰很多女性和家庭的问题，在后现代的大旗下，亲子关系也呈现出不同的风貌。后现代亲子关系调查 ●还是孩子的80后母亲 80后的母亲李明霞：有时候心态很矛盾，但幸福感还是主流吧。
五·一黄金周，同龄的朋友们大多去游山玩水了。可明霞和老公却不得不留在家里照看孩子。孩子刚刚6个月，而且还长了湿疹，让她们没有任何借口去透透气。 俩人是标准的80后，奉子成婚一下搞定了两件人生大事，可心态却越来越复杂。不能去旅行，还未恢复的身材让她对漂亮的衣裳望而却步。明霞说：有时不禁恍惚自己居然做了妈妈的事实。不过好在还有母亲前来帮忙，很多问题都迎刃而解了。 明霞说虽然有抱怨，但看着孩子日渐长大，越来越了解你的手势甚至眼神，开始爬行，开始咿咿呀呀，内心一下子就被幸福充满了。“陪伴着孩子长大，我和老公也在完成蜕变。” 80后在人们眼中还是孩子，却已经有人开始成为孩子的妈妈。当孩子向她们撒娇的时候，也许她们更需要跑回家向妈妈撒娇。特立独行的一代正在完成着她们的角色转变。
●新丁克家庭 孩子交给公婆带的郭女士：为了给孩子创造更好的条件。 “新丁克家庭”说的不是婚后不要孩子的“丁克”家庭，而是要了孩子不自己带，交由双方父母来照看。我们家基本上就是这个模式。 孩子一岁多点的时候我正好考资格证书，当时就把她交给了老人。如今孩子长到七岁，我这些年多次参加各种考试，而且我们俩经常出差，算起来她跟着上一辈的时候更多。 我不断的学习充电，一方面是因为社会竞争压力大，我需要提升自己;另一方面也是为了给孩子创造更好的条件。有时候孩子也会很关心我考证，她会问“妈妈，成绩出来了吗?是100分吗?”我想从这点来看，我学习对她来说也有些潜移默化的作用吧! 有这样的公婆是很多人梦寐以求的幸福，但从心理学Tulaoshi.Com而言在孩子的成长过程中更需要母亲的陪伴，只不过，的确存在着太多的无奈。
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