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备孕妈妈孕前饮食调理不可忽视
备孕妈妈的有一个健康的身体是怀孕的必备条件，孕妈妈健康的身体才能孕育健康的宝宝， 在每位女性怀孕前，大家知道，需要从自己的日常生活开始调理，生活习惯的改变能让自己的身体更健康，日常的饮食调理可以为以后孕期打好身体的基础，不过，备孕期的饮食调理有些小细节需要大家格外的注意些，比如饮食的时间和饮食的方法等等，大家可别小看了这些细节，一定要引起重视。
孕前饮食调理的时间 准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
下面再来看看孕前饮食调理的方法吧。
tulaoshi 孕前饮食调理的方法 要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。
多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
上面讲到的一些孕前饮食调理，未准妈妈可不能大意哦。
备孕妈妈如果有以症状可能影响怀孕
很多备孕妈妈都希望快速怀上自己的小宝宝，可往往事与愿违，那么孕妈妈有那些症状会影响怀孕呢，下面我们一起听专家讲讲哪些孕妇妈妈不容易怀孕，看看你中枪了吗？
私处毛发疯长 如果发现大腿内侧的毛发愈发浓密，有向腹部转移的倾向，而且从三角形越长越像正方形，那可能预示着多囊卵巢综合征（ＰＣＯＳ）。这也许是体内激素水平失衡，雄性激素占了上风所致。ＰＣＯＳ会刺激毛发生长，扰乱排卵，很多女性会因此无法正常受孕。美国哈佛医学院内科学教授凯瑟琳·约翰逊介绍，一般，我会要求这些患者服用降糖药物，降低胰岛素水平、减肥，以平衡性激素，重建排卵功能。
按压指甲后会变白 所有人按压指甲后都会变白。但如果持续近十分钟都没有恢复，那可能是贫血或缺铁的预兆。许多女性，尤其是月经期出血较多者，都会贫血。严重贫血者会出现性欲减退，即使怀孕，也可能影响胎儿发育。凯瑟琳·约翰逊建议，贫血女性应该多吃富含铁的食物，在医生指导下服用一些铁剂。
嘴唇容易干 这要么是缺水，要么是缺少维生素Ａ。如果是后者，那可能导致胎儿出生缺陷。芝加哥皮肤病学教授卡洛琳·雅各布指出，年轻女性每天至少需要摄入２万国际单位的维生素Ａ，除了多吃鸡蛋、牛奶，女性还应该咨询专家，选择最适合自己的营养补充剂。
手指莫名肿胀 排除了高盐摄入、服用避孕药等原因，就要考虑是不是甲状腺功能减退惹的祸。它会影响甲状腺激素水平，导致代谢紊乱，怀孕后则会影响胎儿大脑发育。出现这一症状的女性必须及时就医。
嘴角有白色的皮屑 霉菌感染不光会发生在下体，也可能会感染口腔，甚至可能从下向上蔓延&rtuLaoShi.comdquo;。如果嘴角长期有白色皮屑，那应该看看皮肤科或全科医生，以明确病因。
其他需要注意的问题：如果胸部皮肤看起来有凹痕、淤伤、泛红，或感觉肿胀，有发痒、温热的感觉，可能预示着乳腺疾病，甚至可能是乳腺癌，必须尽快就诊。查看嘴巴、舌头上有没有白色或红色的小点，如果持续两周以上不褪，应该怀疑是口腔癌。
发现你知道怎样可以看出自己是否适合怀孕呢？假如你有以下的症状，你的怀孕路会很艰难。
新爸妈必知的那些孕前保健知识
孕前的保健知识非常重要，做为新时代的妈妈备孕前一定要多了解一些孕前保健方面的知识，为自己也是为宝宝。
对于每个生过宝宝的过来人来说，往往提起孕期那段时间，大家都会觉的自己有些终生遗憾的事情，这些事情往往是因为当时怀孕期间对于孕期保健的常识了解不够而造成的，所以，今天我们把妈妈们在孕期最遗憾的事情总结出来告诉大家。
十月怀胎，一朝分娩，怀孕是女人最幸福的时刻，可10个月的皇后生活并没有自己想象得那么简单，总有些遗憾的事存在，还好宝宝生下来很健康。如果有机会生二胎的话，我一定不会再让这些事情发生。现在，给大家分享一下我孕期最遗憾的9件事，希望能给备孕或怀孕的姐妹们一些帮助。
遗憾1 没能提前3个月补充叶酸 我和老公是临时决定要孩子的，总感觉备孕应有个过程，谁能想到刚开始备孕就怀孕了，叶酸就没能提前吃。无奈，只能临时抱佛，从知道怀孕的那天开始补叶酸，一直补到孕4个月。另外，我还因为这件事情，一直很担心宝宝的健康。
图老师健康网温馨提示：补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，备孕的姐妹们应该从孕前3个月就开始补充叶酸。怀孕之后，孕妈妈还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证孕妈妈和胎儿对叶酸的需求。
遗憾2 没有进行孕前检查 我和老公本来打算要做孕前检查的，可谁知突然怀孕了，只能放弃孕前检查。虽说我和老公都很健康，双方家里也没有遗传病，可现在一家都是一个孩子，都想了生一个优质宝宝，因此孕前检查还是很重要的，查查比较放心。
图老师健康网温馨提示：建议每对准备要孩子的夫妻都要做孕前检查，通过孕前检查，可以及时发现男女双方是不有健康隐患，有问题可以做到早发现、早治疗，为生一个健康的宝宝打好坚实的基础。
遗憾3 老公没有戒烟、戒酒 周围好多朋友准备要孩子，老公都是提前半年或一年戒烟戒酒，可我家老公在我怀孕前烟酒就一点没避讳，简直就是又吸又喝。知道自己怀孕后，又不舍得为了这个放弃宝宝，因此整个孕期都非常担心宝宝的健康，还好每次产检宝宝都没事，这让我欣慰不少。
&nbs(图老师整理)p; 孕前保健知识不能准妈妈了解，准爸爸也需要了解，准妈妈吸烟和喝酒都会影响精子的质量，为了下一代的健康，孕前老公最好提前3个月戒烟、戒酒。
