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新爸妈必知的那些孕前保健知识
孕前的保健知识非常重要，做为新时代的妈妈备孕前一定要多了解一些孕前保健方面的知识，为自己也是为宝宝。
对于每个生过宝宝的过来人来说，往往提起孕期那段时间，大家都会觉的自己有些终生遗憾的事情，这些事情往往是因为当时怀孕期间对于孕期保健的常识了解不够而造成的，所以，今天我们把妈妈们在孕期最遗憾的事情总结出来告诉大家。
十月怀胎，一朝分娩，怀孕是女人最幸福的时刻，可10个月的皇后生活并没有自己想象得那么简单，总有些遗憾的事存在，还好宝宝生下来很健康。如果有机会生二胎的话，我一定不会再让这些事情发生。现在，给大家分享一下我孕期最遗憾的9件事，希望能给备孕或怀孕的姐妹们一些帮助。
&tulaoshinbsp; 遗憾1 没能提前3个月补充叶酸 我和老公是临时决定要孩子的，总感觉备孕应有个过程，谁能想到刚开始备孕就怀孕了，叶酸就没能提前吃。无奈，只能临时抱佛，从知道怀孕的那天开始补叶酸，一直补到孕4个月。另外，我还因为这件事情，一直很担心宝宝的健康。
图老师健康网温馨提示：补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，备孕的姐妹们应该从孕前3个月就开始补充叶酸。怀孕之后，孕妈妈还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证孕妈妈和胎儿对叶酸的需求。
遗憾2 没有进行孕前检查 我和老公本来打算要做孕前检查的，可谁知突然怀孕了，只能放弃孕前检查。虽说我和老公都很健康，双方家里也没有遗传病，可现在一家都是一个孩子，都想了生一个优质宝宝，因此孕前检查还是很重要的，查查比较放心。
图老师健康网温馨提示：建议每对准备要孩子的夫妻都要做孕前检查，通过孕前检查，可以及时发现男女双方是不有健康隐患，有问题可以做到早发现、早治疗，为生一个健康的宝宝打好坚实的基础。
遗憾3 老公没有戒烟、戒酒 周围好多朋友准备要孩子，老公都是提前半年或一年戒烟戒酒，可我家老公在我怀孕前烟酒就一点没避讳，简直就是又吸又喝。知道自己怀孕后，又不舍得为了这个放弃宝宝，因此整个孕期都非常担心宝宝的健康，还好每次产检宝宝都没事，这让我欣慰不少。
孕前保健知识不能准妈妈了解，准爸爸也需要了解，准妈妈吸烟和喝酒都会影响精子的质量，为了下一代的健康，孕前老公最好提前3个月戒烟、戒酒。
备孕妈妈孕前饮食调理不可忽视
备孕妈妈的有一个健康的身体是怀孕的必备条件，孕妈妈健康的身体才能孕育健康的宝宝， 在每位女性怀孕前，大家知道，需要从自己的日常生活开始调理，生活习惯的改变能让自己的身体更健康，日常的饮食调理可以为以后孕期打好身体的基础，不过，备孕期的饮食调理有些小细节需要大家格外的注意些，比如饮食的tulaoshi时间和饮食的方法等等，大家可别小看了这些细节，一定要引起重视。
孕前饮食调理的时间 准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
下面再来看看孕前饮食调理的方法吧。
孕前饮食调理的方法 要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。
多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
上面讲到的一些孕前饮食调理，未准妈妈可不能大意哦。
备孕妈妈宫寒症要进行饮食调理
对于正在备孕的妈妈来说身体的健康情况点击重要，备孕的女性，通常都需要先确认自己是不是有的问题，因为是宫寒是很容易让你发生不孕的大问题，所以，如果，备孕的女性如果发现自己存在宫寒的问题，就一定要及时的到正规医院接受治疗，这样才能有效的应对这种问题，当然，我们也可以在日常的饮食中做一些辅助的调理，如何来做，一起看下面的文章 。
孕前宫寒的表现 宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在，有些人还会推迟2～3个月，甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮，也会表现出痛经等问题，如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多，月经期小腹绵绵隐痛，喜欢按揉或热敷。除此之外，日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。
下面图老师小编就要来为宫寒的未准妈妈推荐几款调理食谱，别错过啦。
孕前宫寒的调理食谱 红糖姜茶：生姜6片，切成小段，水500ml，烧开后倒入红糖，文火煮2分钟。长期喝可以通经血，有活血，暖宫的作用。
黑豆汤：将适量黑豆用清水浸泡12个小时后，用清水煮熟，从月经结束后第一天开始连续吃6—7天，每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育，补充雌性激素。
红枣tuLaoShi.com桂圆羊肉汤：羊肉250克，红枣20枚，桂圆25克。将羊肉用开水烫过后，加入红枣，桂圆一起炖煮。
大枣山药粥：大枣15颗，山药50克，黑米100克。按正常的煲粥方法煲。
专家提醒孕妈妈在备孕期间最好对身体做全面的检查，同时要进行适当的饮食调整，孕前宫寒调理是好孕开始的首要工作哦。
