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冬季备孕需要注意什么呢？
冬季备孕的话，舒适的环境是非常必要的，同时作为准爸爸妈妈们，也要注意好食物的选择，不能食用对身体没有好处的食物哦，比如说酒和咖啡等。那么，到底冬季备孕要注意什么呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
营造健康舒适的生活环境 1、周围的生活的环境 我们周围的环境要保持清洁，舒适、尽量不要干燥，达到一定的室温在20度左右，在备孕的时候注意原来烟酒，这样对胎儿比较好。
2、健康的工作环境 在备孕的时候要尽可能的到好的环境工作或者可以可以全职备孕，一定要记得远离辐射，最好不要到含有铅、汞、苯、镍、氨、放射线波等有害物质的环境工作
备孕的妈妈切记 1、不要吃腌制油炸的食物，这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 2、不要吃含有咖啡因的食物这类食物一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和(www.tulaoshi.com)发育。 3、备孕的时候最好不要吃菠菜，像菠菜这类含有草酸的食物本身就对身体不好。 想要成功的备孕，在保证经期正常，各项检查都正常的情况下，排卵也要达到一定的程度，您需要的，SHOWL利孕安胎组合均能做到
1、促进排卵 卵巢规律地排出健康卵子，是成功受孕的关键。
2、 提高子宫容受性 子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容受性，就会出现不孕、意外流产、畸胎、早产等意外的发生。
3、 确保受精卵健康 受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境。 图老师小编提醒，冬季备孕的话，男士注意不要去蒸桑拿哦，因为里面的温度非常的高，会杀死精子的哦，所以希望男士们在备孕期间不要去蒸桑拿哦。
冬天备孕的注意事项
冬天备孕的注意事项有哪些呢？冬天是否适合备孕呢？进入冬季，很多夫妻也非常想尽快怀上宝宝，所以目前这个问题也是未孕夫妻较为关心的。为了保证生个健康宝宝，我们在冬季备孕该要做哪些工作呢？一起来看下。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com） 一、冬天不适合备孕？
最好是春末夏初或者夏末秋初的时候，如果冬天怀孕了就要多注意不要感冒之类的，最好是在开春之前就度过孕早期，以免春天病毒滋生的时候感染。
二、冬季备孕食谱
适合的有：葡萄干。蜂蜜。牛肉。虾。总的来说。应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。
三、冬季如何科学备孕
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、图老师水果等。
图老师健康网温馨提示：其实不管哪个季节，只要准备得当，做好备孕工作，都可以达到优生优育的哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）备孕夫妻要做好保养工作
备孕中的夫妻们，不能只看要注意好孕前饮食，同时保养工作也是非常的重要的，可以让你tuLaoShi.com们的身体更加的健康，生育更聪明可爱的宝宝的。那么，到底怎么进行孕前保养呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 图老师小编提醒，特别是女性朋友们，更要做好身体的保养了，因为自己的身体要孕育宝宝的，自己健健康康的，宝宝也会健健康康的哦，这是爸爸妈妈们最开心的事情了。
