人工流产后 营养马虎不得

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人工流产后 营养马虎不得

四偞屮：我刚做完流产，想买些补品，不知道哪种的好?感觉只从蔬菜水果得不到最好的营养补充，专家能否给我点建议，谢谢!

一、人工流产后的饮食原则

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

1、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

2、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5～2克，每日量约100～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、人工流产后怎样进行补养

人流后进行适当的补养是有必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、 动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻 生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化 的食物。补养的时间以半www.tulaoshi.com月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后“五大注意”

注意一

不完全流产要清宫 　

南宁市妇幼保健院妇保科主任廖丹梅表示，女性的自然流产分为完全流产和不完全流产。不完全流产是子宫内还有胎盘、胎膜组织残留，因此必须再进行清宫。如果不进行清宫，会导致出血时间长，容易受到感染。但患者一般不能自行确定其为完全流产还是不完全流产，因此最好及时到医院就诊。那么，完全流产或www.Tulaoshi.com清宫后，阴道流血的时间一般是多长？廖丹梅说，一般而言，阴道流血的时间在一个星期左右，最多不应超过10天，如果超过10天仍有流血，则要到医院进行治疗。

注意二

不要受凉 　

广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲提醒，女性在流产后，一定要进行积极的身体调养，注意休息，加强营养。女性在流产后的半个月内，不要从事重体力劳动和剧烈的活动。此外，流产后的女性在生活中要注意保暖，不要受凉。黎燕玲说，流产后的女性身子比较虚弱，一旦受凉，很容易引发头痛和身体其他部位的疼痛。

注意三

补肾、补气血 　

在营养方面，由于女性在流产后，其肾气和气血比较虚弱，应该多喝一些有补肾和气血作用的汤，避免接触冷食。另外，还可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

注意四

1个月内不过性生活 　

在性生活方面，廖丹梅表示，流产后的女性在流产后的1个月内要禁止性生活，以防将病原体带入生殖器官。另外，由于女性的阴道离肛门比较近，细菌也比较多，因此最好在流产后的几天内服用消炎药，避免细菌感染。

注意五

半年后再怀孕 　

女性在流产后，多久可以再怀孕呢？廖丹梅称，女性在流产后一般需要半年的时间，让体内的内分泌状况和盆腔、子宫等器官得到完全恢复，才能孕育新的生命。

人流后 四种情况很麻烦

麻烦1：术后月经不调和小腹疼痛

我在一年前曾因避孕不慎而意外怀孕，由于种种原因当时还不能要孩子，不得已做了人流手术。

没想到，自从手术后月经就变得又黑又黏起来，小腹也不定期地疼痛，为什么会这样?

麻烦真相：人工流产会对女性产生很多不良影响。因为。手术会使妊娠突然中止。引起内分泌功能紊乱;加之人流手术会增加宫腔蜕膜逆流入盆腔的机会，引起子宫内膜异位症;宫腔操作也容易增加感染机会，引发子宫内膜炎、盆腔结缔组织炎、附件炎等，以上多种因素会导致月经不调，并引起小腹疼痛。

解决方法：如果在人工流产手术后出现小腹疼痛或月经不调，应及时到正规医院妇科进行一下检查，查清原因后对症治疗。

麻烦2：术后乳房疼痛

我在前些天意外地怀孕了。由于已经有了一个宝贝，所以在怀孕6周时去医院做了人流手术。可手术后我一直感到乳房胀痛，这使我很担心，会不会发生别的问题?

麻烦真相：人流手术后仍感到乳房胀痛，不一定是异常现象，无须太担心。由于妊娠突然中止，体内的性激素水平会骤然下降。这样。就会使刚发育的乳腺骤然停止发育，因而造成乳房肿块或疼痛。如果疼痛不是特别明显，可不采取特殊治疗。疼痛往往会在1～2个月后自然消失。值得指出的是，人流手术后引起的乳房胀痛，可能会较长时间潜在地刺激乳房。引起乳腺增生或肿块等。

解决方法：今后一定要采取切实可靠的避孕措施。避免意外怀孕而再做人工流产。如果乳房持续胀痛并在两个月后仍然不见好转，及早去医院做详细检查，彻底查明原因，以防引起后患。

麻烦3：术后月经量变少了

我在去年和今年曾经两次意外怀孕，去医院做了人流手术。最近两个月我发现，自己的月经血量比以前明显减少了，还常伴有腹痛，这与人流手术有关吗?

麻烦真相：你的月经血量减少及腹痛症状，有可能是多次做人流手术引起的。因为，多次手术会损伤子宫内膜。使宫颈及宫腔发生部分粘连。粘连面积小会引起月经血量减少，面积大可能会引起闭经。如果宫颈发生粘连，月经就难以从宫腔排出，从而导致月经来潮时出现腹痛。

解决方法：应该去医院治疗。宫颈粘连时。一定要去正规医院妇产科用探针进行突破，放置碘仿纱条以防再次粘连。官腔粘连时可在宫腔镜下进行分离，然后放置金属节育环以防再次粘连。如果是人流手术不彻底造成的月经量减少，应该再次清官。

麻烦4：术后怀不上孕

我还没有生过孩子，但曾做了一次人流手术。最近半年，我和丈夫打算要个孩tulaoShi.com子，可却怀不上孕，搞得我和丈夫的心里都挺紧张的，这与我没生过孩子就做了人流手术有关吗?

麻烦真相：人工流产采用负压吸宫术将胚胎组织吸出，中止妊娠。虽然它是一种常见的手术，但可能会在术后的近期和远期引发并发症或后遗症，如子宫内膜异位症、月经不调甚至闭经等。因此，有些女性在人工流产手术后发生月经异常甚至闭经，由此导致不育。资料统计，人流术后引起的不育占全部继发不育(指曾有妊娠，未经避孕而2年不再怀孕)的第3位。

解决方法：由于还没有生育，一定要采取严格避孕措施。夫妻共同避免意外妊娠，不做或少做人工流产，以免使生殖健康受到影响。