日出而作，日落而息符合生物作息规律，人类也是大自然的一员，为了更好的调理身体，尽量不要违反生物自然规律，尤其是孕妈咪，在指定自己怀孕后就不要再熬夜了。 熬夜害处多多
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日出而作，日落而息符合生物作息规律，人类也是大自然的一员，为了更好的调理身体，尽量不要违反生物自然规律，尤其是孕妈咪，在指定自己怀孕后就不要再熬夜了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfushuimian/）熬夜害处多多，不仅加速身体器官老化，还会引起身体不适，像是头晕眼花，四肢无力等，孕妈咪的睡眠质量要有保障，如果夜晚没有睡好，即使吃再多的补品也不能将身体调理好。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfushuimian/）黑暗环境有利于安眠，有些家庭习惯睡觉开着灯，这不是一个好习惯，会妨碍到孕妇快速入眠，人体细胞有着记忆功能，如果外界灯光很亮，会让身体细胞不能够过度到黑夜调理的模式。
黑暗的休息环境，对于女性健康有着至关重要的作用，全黑环境能够保护正在发育的胎儿，因为夜间身体会分泌一种名为褪黑素的物质，褪黑素是由大脑的松果腺在夜间分泌的激素，此种激素在女性的备孕期以及整(www.tulaoshi.com)个孕期有着重要的作用，它有着很强的抗氧化性，消除体内自由基，因此女性晚上睡觉最好能够关灯睡。
若是有意想要怀孕的女性，每天晚上要保证有八个小时以上的睡眠时间，光暗循环时间分配好，尤其是在排卵期。希望各位孕妈咪能够注意到这个环境细节。卧室的灯光不要太明亮，尽量使用柔和的光束。
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