★什么是体质? 体质，是指一个人特有的生理表征，它受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互影响。体质不好的女性要当
【 tulaoshi.com - 孕前母亲体质与胎儿健康的关系 】
★什么是体质?
体质，是指一个人特有的生理表征，它受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等因素的交互影响。体质不好图老师的女性要当妈妈，最好在孕前调养好，给胎儿准备一个营养丰富的适宜环境。
★体质不好的女性如何进行孕前调养呢?
生活习惯健康，饮食合理。要养成健康的生活习惯，要合理饮食，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类也要合理搭配。不要一忙就忘了吃饭，也不要为了保持身形而减肥。现在有些女性为了追求美，本来身体就不太好，还盲目减食，甚至不吃饭。
过好生理期。尤其在生理期，体质差的女性更要当心。月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄取营养甚至可能导致妇科疾病。
要坚持运动。当然，运动时要注意适量，不要盲目跟别人比。如果体质比较差就不要做太过激烈的运动，也不用时间太长，感觉出汗就行了。
保持良好的睡眠。睡可以消除疲劳，保持体力和精力，还可以增强免疫力，康复机体。在正常情况下，人体能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力;同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
良好的心态。保持积极乐观的良好心态，也会促进体质。
对于准备要宝宝的未准爸妈，一定要事先做好孕前准备，计划一下应该都准备都什么?下面，亲亲宝贝图老师小编就告诉未准爸妈们，准备怀孕前请做好以下6个计划。
孕前准备：健康体检
孕前体检没商量!你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础。医生要求你做的孕前检查基本包括：血常规、尿常规、肝功能、身高和体重、血压、心电图、胸透、口腔、妇科、体内微量元素以及艾滋病病毒等。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。
孕前准备：宫颈癌防癌筛查
妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的子宫颈情况，而子宫颈的健康状况正是30岁女性最应该关注的体检项目之一，因为子宫颈的病变漫长而没有明显症状，但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。
Tulaoshi.Com孕前准备：阴道炎症治疗
几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的阴道炎症，这类炎症如此普遍又不像其他疾病那样听上去十分严重，所以，很容易让人觉得没什么关系，在做怀孕准备的时候很少考虑这一点。但是，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿。此外，女性怀孕后性激素水平高，使阴道充血、分泌物旺盛，更有利于霉菌生长，使原有的炎症更严重。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）孕前准备：实施健身计划
每天运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还有助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1次至2次，或每星期做2次至3次瑜伽。其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。
孕前准备：补充叶酸
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）从你打算怀孕的前3个月起，每天就要补充600毫克左右的叶酸，一直需要补充到怀孕后3个月。因为准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力。
孕前准备：提前做好营养准备
1.补充叶酸。
如果你计划要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。
2.改掉不良的饮食习惯。
一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，咖啡会加速钙从尿液中排出，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
3.少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
对于准备怀孕的夫妻来说，怀孕前最主要的就是身体的健康问题了，如果备孕父母身体不健康，也么肯定会影响到宝宝的健康，因此，怀孕前，备孕夫妻做好自身健康检测很重要。
◆未准爸爸的自我检测
对于准爸爸来说，你应带头检查自己的“软硬件”是否过关。具体点说，是看看自己在生殖功能方面是否存在隐患，例如阳痿、早泄、精液过多或过少以及睾丸异常等。
阳痿，在医学上被称为阴茎勃起功能障碍，大致可分为心理性阳痿和生理性阳痿两种。心理性阳痿从客观上讲并不是疾病，只是男人偶尔脆弱的一面。如果你善于调节，放松心情，很快就能重新振作。而生理性阳痿则通常是疾病的产物，如阴茎异常、动脉硬化、高血压、前列腺炎、肥胖等。此种情况下，需配合医生积极治疗。
早泄是指性生活时精液泄出过早。这无疑会破坏双方的“性致”，而且对孩子的健康影响也很大。早泄也分为心理性和生理性两种，引起生理早泄的疾病有尿道炎、前列腺炎等等。
你还应仔细观测一下小生命的源泉——精液。一般说来，正常男子一次排出的精液量为2～7毫升。如果你偶尔一次射精量小于2毫升，可能是因为性生活过频而导致的供不应求。但如果每次的精液量都小于2毫升，就属于病态了，应立即去医院确诊。当然，精液量过多也并非好事。过多的精液量通常是由精囊炎症引起，精囊炎症会分泌出大量渗出液，使精液增多，但质量却堪忧。
此外，睾丸是产生精子的地方。因此，无论是先天发育障碍还是后天的诸多因素引起的睾丸病变，都会影响宝宝的健康。
◆帮助妻子自测
作为孕育小生命的主体，妻子的健康自然不容忽视。对于女人的事，你可能确实知之甚少，但关心并协助一下又何妨呢，因为毕竟孩子的健康是现在的头等大事。
☆她的月经正常吗？
你可能很少关心过妻子“老朋友”的来去，但女性生殖方面的疾病，很多时候就是通过它反映出来的。经期的长短、精量的多少、经期疼痛，都能提示妻子身体的病变。
若月经周期过长，可能是因为黄体功能Tulaoshi.Com不全或子宫内膜炎症等;月经周期过短，就应警惕子宫是否发生病变，如子宫肌瘤、子宫炎症等。经量过多可能是由子宫肌瘤、卵巢方面的疾病引起;经量过少可能是因为她根本就没有排卵，也可能是因为荷尔蒙分泌异常或子宫发育不全。
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