怀孕7个月孕妈妈行动指南

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怀孕6个月孕妈妈行动指南

    ◆对胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。有些孕妈妈对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害了艾尔，其实这种担心是没有必要的。胎儿在4个月时，胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间，而且羊水环绕着胎儿，对外来的作用力具有缓冲作用，可以保护胎儿。所以，孕妈妈对胎儿进行运动训练时并不会直接接触到胎儿，这一点可以放心。
Tulaoshi.com    ◆妊娠中期的性生活以每周1～2次为宜。值得注意的是：妊娠期的性生活应该建立在情绪胎教的基础上。所以，舒心的性生活可以将爱心和性欲充分地融为一体。白天，丈夫给妻子或妻子给丈夫的亲吻与抚摸，这种爱的暖流会传到对方的心田，这对于夜间的夫妻生活大有益处。反过来，夜间体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱之情，使孕妈妈的心情愉快，情绪饱满。
    此外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀死葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护妻子的阴道。
    ◆这一时期没有养成每天散步习惯的孕妈妈，应从此开始培养散步习惯。怀孕之后，散步是一件乐事。在散步的过程中，胎儿也会配合孕妈妈舒展筋骨，如果你对他（她）说：乖乖，马上就到家了。他（她）便会安静下来。散步的时间以早晨10点到下午3点时最佳。这个时间内最不容易引起子宫收缩。但如果在盛夏的这个时间散步，可能会因中暑而昏倒。不如利用早晨或傍晚的时间进行。比如，利用傍晚去购物的时候，顺便散散步，这个方法比较不错。
    ◆从这个时期开始，孕妈妈进入了非常容易疲劳的时期。要充分休息，注意防止睡眠不足。如可能的话，每天争取睡1～2个小时的午觉。
    ◆这段时期孕妈妈容易便秘，所以应该吃些富含粗纤维的蔬菜、水果。另外还需要多饮水，而牛奶也是一种不错的利于排便的饮料。

怀孕5个月孕妈妈行动指南

    ◆乳房是宝宝出生后的饮食之源。为了母亲及婴儿的健康，在怀孕期间，孕妈妈要特别注意乳房卫Tulaoshi.com生。为了保护乳头，在孕期尤其是后半期，要经常用肥皂擦洗乳头，既保持了乳头的清洁，又使乳头增加耐受力。清洁后，最好在乳头、乳晕上涂上一层油。由于乳房开始胀大，所以要选择较大尺码的胸罩。

    ◆预防胎儿缺氧。首先要做好孕期保健，积极防止妊娠期并发症，如心脏病、贫血、妊娠高血压综合征、肺结核等。其次要及时处理过期妊娠，即应根据胎盘功能、胎儿大小、宫颈成熟度等综合分析，选择恰当的分娩方式。
    ◆婴儿用品以及生产时的必须用品，现在应列出一个清单开始准备了。
    ◆如果以前有牙病，那么这时就应该着手治疗了。平时还要多注意口腔卫生。
    ◆到了5月份，应注意腹部的保暖，并防止腹部松弛，最好使用腹带或者腹部防护套。

怀孕7个月孕妈妈行动指南

    ◆这段时期孕妈妈要绝对避免大幅度运动，尽量不走楼梯。
    ◆腿抽筋和静脉曲张的人，不要长时间站立，下半身不要系带子，而且睡觉时把脚稍微垫高一点儿是有好处的。静脉曲张果破溃，会大量出血。最好在静脉曲张处，用紧短袜或紧身衣加固保护。

    ◆拿重东西、向高处伸手、突然www.Tulaoshi.com站起来等，都是应该避免的动作。
    ◆为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。
    ◆此时期如果胎儿出生，多是发育不足的早产儿，为防止万一。住院的用品应及早准备齐全。
    ◆饮食方面，仍然要注意全面的营养，尤其是铁质与钙质含量丰富的食物要多吃。
    另外，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。