抵住“罐头”诱惑 远离伤胎因素

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怀孕6个月了，准妈妈活动的注意事项

    怀孕到了第6个月，准妈妈的肚子越来越凸出，腹部更沉重，行为也更吃力了。此时，准妈妈活动时应注意些什么呢？

    1、如何俯身弯腰：胎儿六个月时的体重会让准妈妈的脊椎压力很大，常常会引起准妈妈背部酸痛。此时，准妈妈最好少做俯身弯腰的动作，减少脊椎的重负。如果真的需要从地面捡起东西，要慢慢向前俯身，同时要屈膝，把全身的重量分配到膝盖。

    2、如何起身站立：准妈妈此时起身站立要注意速度，以免使腹腔的肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇如果要起身，起身前要先侧身，把肩部向前倾，并同时屈膝，然后慢慢用肘关节支撑起上半部分的身体，并盘起腿，让脚从床边移开并坐起来。

    3、如何保持站立：站立时，准妈妈要选择舒服的姿势。如：收缩臀部。如果需要长时间站立的孕tulaoshi妇，可尝试把重心从一条腿转移到另一条腿，从脚趾移到脚跟，这样可以促进血液循环。

    4、如何保持坐姿：正确的坐姿是把背部紧靠在椅背上，还可以在背后放一个小枕头或垫子。

    5、如何行走：徒步行走往往对孕妇很有好处，可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，还可以强壮腹腔的肌肉。如果孕妇行走时感觉疲劳了，要马上停下来，找个干净的凳子或地方坐坐。散步时要选择合适的鞋子，最好穿着掌面宽松、低跟的鞋子。

抵住“罐头”诱惑，远离伤胎因素

    很多女性都喜欢吃罐头，特别是上班族女性，一来罐头很方便食用，二来价格也不贵。罐头虽美味，但是它却不利于胎儿的健康，孕妇最好不要食用它。

    罐头中的食品添加剂对胎儿的发育会产生不利影响。研究表明，在怀孕早期，孕妇如果过多的食用含有食品添加剂的罐头，会不利于胎儿的发育。罐头食品在生产的过程中，往往会添加一定的添加剂，如：人工合成色素、甜味素、香精、和防腐剂等，这些人工合成的化学物质会对胚胎组织产生不利影响。尤其是在刚刚受孕的20-60天里，也就是胚胎早期，细胞和组织会严格按照一定的步骤和规律进行分化和繁殖。此时胎儿对有些有害的化学物质的解毒和反应功能还没有建立，如果在这个时候受到有害物质的影响，很容易造成胎儿畸形。

    罐头的保质期通常为半年或一年，市场上出售的罐头食品存放的时间往往比较长，有的甚至会超过保质期。罐头在制作和运输、存放的过程中密封性不好或消毒不彻底，罐头内的食品就很容易被细菌污染，产生对人体有害的物质，孕妇吃了的话，可能会中毒，不利于胎儿和孕母的健康。

怀孕第十个月,孕妇饮食注意事项

    怀孕10个月，宝宝将要到来了，孕妈妈要时刻做好准备迎接宝宝，这段时间，孕妈妈的饮食注意事项有哪些呢？

    1、营养要跟上。在保证每天所需的热量的情况下，增补比较完善的蛋白质，同时搭配Tulaoshi.com着吃动植物类蛋白质。

    2、增补DHA食品。DHA可帮助促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成。

    3、多吃预防便秘的食品。在怀孕末期，孕妇容易发生便秘，需要多吃含纤维丰富的蔬果，防止便秘。

   4、补充维生素。这一时期重点摄入的维生素是B族维生素。

    5、这一时期，孕妇不要吃田鸡。田鸡，也就是我们常说的青蛙，肉质美味，但是青蛙在生存的过程中捕食了大量的害虫，这些虫子都有农药的残留或寄生虫，孕妇如果吃了田鸡，很容易被有害物质或细菌感染，造成胎儿畸形。

    6、不要吃动物肝脏。动物的肝脏中含有大量的维生素A，但孕妇如果常吃动物肝脏会导致营养物质补充过剩而导致维生素A中毒，影响胎儿的智力发展，同时还由于胆固醇过高而引起孕期高血压或糖尿病。

    7、慎吃油腻的食物。油腻食物会使孕妇的体重增加过快，孕妇要尽量减少油脂的摄入，少吃油炸食品和肥肉。

    8、吃鸡蛋要适量。鸡蛋中含有丰富的营养物质，能有效提供给人体吸收的蛋白质，但是蛋黄中的胆固醇含量往往比较高，孕妇吃多了容易营养过剩，造成胎儿或自己的身体肥胖。孕妇每天吃鸡蛋最好不要超过两个。