准爸妈需同时补充叶酸

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正确看待防辐射服的效果

    当代孕妇穿防辐射服再正常不过了，且已经成为了一种时尚。在众多妇儿保健中心等医疗机构就可看到，很多将要进行孕检的准妈妈都身着防辐射服，甚至有些孕妇还戴上了防辐射眼镜，这种全副武装都很常见到。为了迎合准妈妈们一切为了宝宝的健康的理念，市场上的各种孕妇专用防辐射服更新换代也相当快。可是这些价格不菲的防辐射服真的像商家宣传的那样，真的能到达预期效果吗？

    当代：怀孕必备人手一件

    李小姐刚刚做完孕前检查，准备在年内孕育下一代。因为担心电脑辐射会对孩子造成影响，就提前穿上了防辐射服。怀孕最初的20多天一般不会察觉，所以我觉得还是有必要提前穿上防辐射服，这样最安全。李小姐说，周围的很多同事、朋友都和她一样，为了宝宝的健康，在准备怀孕或者怀孕期间穿上防辐射服，都到了人手一件的程度。

    市场：价格贵却销量不少

    在某家妇婴用品专卖店，衣架上挂着20余种防辐射服，其中大部分是套在外面的坎肩，也有少量防辐射内衣。防辐射服的原理是将金属丝织入面料中，通过金属反射将电磁辐射挡开，效果非常好。
    经测试，将手机包在防辐射服中，大约1分钟后，用另一部电话拨打手机，果然打不通。取出手机后，发现手机的信号全部消失。这样的防辐射服只要洗涤时别揉搓，穿1年都没问题。

　虽然防辐射服价格贵，但销量很大，每天最少能卖出七八件，从180元左右的肚兜到1000余元的银离子防辐射服，都销量很好。

　质量：国标行标都未出台
    刘小姐在怀孕初期花500多元买了一件防辐射服，两个月后用水洗了一次，衣服就失去了隔离辐射的效果。张小姐就很郁闷：这防辐射服质量过关吗？
    从纤检所获悉，目前我国还没有专门针对孕妇防辐射服装制定的国家或行业标准，而至今也没有任何一家生产孕妇防辐射服的企业到市纤检所进行过质量检测。据该所工作人员介绍，很多厂家生产的孕妇防辐射服里面都夹有金属丝，主要是针对一般电磁波起到防护作用。但因为没Tulaoshi.com有明确的标准，这些防辐射服究竟能达到什么样的防护效果，很难检测出来。

    效果：无法阻挡电离辐射
    孕妇到底有没有必要穿防辐射服呢？疾病预防控制中心放射防护科主任介绍道，目前，医学研究表明，孕妇在怀孕期间接触X射线和伽马射线等电离辐射是有害的。但隔离电离辐射的防护服中必须含有一定量的铅，所以这种服装会非常重，而现在市场上销售的孕妇防辐射服一般都比较轻，应该不会含有铅，因此对于电离辐射防护是没有的。
    对于人们经常使用的手机、电脑等物品，张主任就说道，手机产生的是电磁波，对人体的伤害目前没有定论。而电脑的CRT纯平显示器后端虽然会产生微量的X射线，但只要操作正常，就不会对身体造成任何伤害。如今大多数电脑都是液晶显示器了，所以此类问题就不用担心。但是，孕妇要注意微波炉，微波炉产生的电磁波比手机的波长短，因此对人体的伤害比手机要大。

    医生观点：孕妇全副武装没必要
    根据专家介绍，手机、电脑、微波炉、B超的确有一定的辐射。
    建议：孕妇适当远离。例如，看电视时要与电视机保持1米以上的距离，每天操作电脑不要超过2小时等。另外，因为B超也有一定的辐射，所以孕妇不要经常做B超，如无特殊情况，孕妇在怀孕18至24周期间以及36周以后做两次B超即可。
    专家还表示，长期从事电脑工作的孕妇，穿上防辐射服是有益无害的，但防辐射装备并不是个个孕妇都要穿戴，因人而异吧。

孕妇应避开的五大补钙克星

    怀孕期间，孕妇补钙是否充足直接关系到母婴的健康，但孕妇补钙也不能盲目瞎补，否则会给自己以及宝宝带来难以预料的危险。虽然孕妇补钙主要靠日常的饮食，但是你知道吗，日常饮食中也有一些食物会影响到你对钙质的吸收。跟图老师小编去看下有哪些食物会影响钙的吸收吧。

   植酸——大米、白面
   大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合会产生一种不能为人体所吸收的物质——植酸钙镁盐，而大大降低人体对钙的吸收。因此，孕妈咪可先将大米用适量的温水浸泡一会，使米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，从而提高身体对钙的吸收。

   钠——盐
   食盐中含有大量的钠，孕妈咪摄入过多盐分也会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的流失；而肾脏每天要把多余的钠排出体外，在每排泄1000毫克钠的同时，也会耗损26毫克的钙，长期如此就会导致孕妇出现缺钙的情况。所以孕妈咪要少吃盐，饮食以清淡为主。

   草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
   怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜中含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀物质，影响钙的吸收。所以孕妇补钙期间，对于这些蔬菜水果最好是合理摄取，每天的摄取量不应该超过500～750克；且在食用时，最好先将这些蔬菜放在水中焯一遍，这样可以大大减少蔬菜中的草酸含量。

   脂肪酸——油脂类食物
   很多孕妇在怀孕期间都会通过吃一些含脂肪的食物来补充一些营养，但脂肪分解出来的脂肪酸(特别饱和脂肪酸)在胃肠道会与钙形成难溶物，使钙的吸收率Tulaoshi.Com降低。因此，孕妈咪要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

   磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
   正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，但是，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，那么，过多的磷就会把体内的钙赶出体外。

   综上所述，孕妇的饮食应该通过合理、科学的安排，对于辛辣、油腻、含草酸等食物都不能多吃，否则的话会影响到母婴的健康。

准爸妈需同时补充叶酸

    叶酸是一种B族维生素，从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果人类缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，叶酸对孕妇尤其重要。

   叶酸是对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此，叶酸是胎儿生长发育中必不可少的营养素。如果夫妻双方不注意在孕前与孕期补充足够的叶酸，则会影响到胎儿大脑和神经管的发育，也有造成神经管畸形的可能，严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。

   补充叶酸是一种预防宝宝出生缺陷的方法，女性在平时生活中也应该多注意补充叶酸，备孕期间的女性和准妈妈更是要摄入一定量的叶酸。叶酸的重要作用有以下几方面：

   预防神经管出生缺陷。
   美国疾病控制与预防中心指出，若女性在受孕前至少1个月，直至孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，那么，宝宝出现神经管缺陷的风险可降低50%～70%。

   减少准妈妈患先兆子痫的风险。
   有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子tuLaoShi.com痫是怀孕期间特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%～8%的准妈妈。

   降低妊娠高脂血症发生的风险。
   中国营养学会建议：女性从孕前2～3个月开始服用叶酸，一直到妊娠头3个月或直至整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

   一直以来大家都错误的认为，只要未准妈妈补充叶酸就可以了，其实，未准爸爸也不能忽略叶酸的补充哦。叶酸本身就是人体必需的营养素，只是准备怀孕的女性对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加；而对未准爸爸来说，叶酸能有效提高精子质量，当男性体缺乏叶酸时，其精液的浓度及精子活动能力也会随之下降，而影响受孕机会。现时美国农业部推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

   所以，准爸准妈们，以上营养准备你们做好了吗？还没准备好的要赶快行动起来，宝宝的健康需要你们身体的支持。你们的身体根基打好了，宝宝就可以健康康康来到这个快乐的世界。