宝宝春季燥咳 饮食8大注意

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甲流不要怕 食疗巧预防图老师

    妈妈们现在可要注意了，十一之后甲流就开始肆意起来了，据说80%的流感都是甲流，如果现在不好好预防，中招的几率就大得很呀，特别是抵抗力差、极易被传染的婴儿，妈妈们可马虎不得。医生表示，家长应帮助宝宝养成良好的卫生习惯，以阻止甲流传播。

    一、每天做好室内的通风换气，做好家里的卫生清洁工作，勤洗手；
  
    二、尽量不要去电影院、网吧、超市等拥挤、热闹、人多的公共场所，因为公共场所的细菌数量会大大高于其他地方；
  
    三、生活要有规律，不要过于劳累，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和肉类，要多吃白开水；
      
    四、要加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳；
   
    五、远离有流感症状或肺炎等呼吸道的病人，有必要时可以选择戴上口罩。
    
    万一不小心着凉引起小儿咳嗽，甚至出现不明原因的发烧、小儿腹泻或流感症状，也千万别慌，及时到医院就诊。咳嗽，打喷嚏时要用纸巾遮住，用后把纸巾扔进垃圾桶内，生病期间更应该勤洗手，多喝开水，特别是在咳嗽或打喷嚏后更要洗手。

    平时除了养成良好的卫生习惯外，还可以用食疗来预防甲流。下面图老师小编就来介绍几种可以预防甲流的食谱，不过这些食谱主要是针对家里的新生儿护理的：

    1、姜汁牛乳饮原料：牛奶250毫升、鲜姜１块、丁香1粒、白糖适量。
    做法：将鲜姜切碎，加入开水适量，纱布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置锅中煮2-3分钟即成。每日1次，可连续服用一段时间。
    功效：祛风、散寒、补脾益胃。适宜于受风寒、婴儿腹泻咳嗽流涕、饮食无味的宝贝。
      
    2、增强抵抗力的药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，有条件时可让孩子长期服用。
    （1）百合花生粥：干百合 20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。
    （2）银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。
 
    3、温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克（包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。

孩子不宜多吃的九种食物

    孩子一般都喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，但医学专家提醒，以下9种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

    1、桔子
    桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

    2、菠菜
    菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

    3、鸡蛋
    鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，坐增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

    4、浓茶
    浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

    5、果冻
    果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成。

    6、咸鱼
    各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

    7、泡泡糖
    泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

    8、糖精
    目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

    9、豆类
    豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

宝宝春季燥咳 饮食8大注意

    春季天气干燥，小宝宝们很容易出现燥咳，表现为干咳不止、无痰或少痰、痰难咯出、痰中带血丝、口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。

    如果宝宝患上燥咳了，应注意以下几点饮食禁忌：

    1、忌冷、酸、辣食物。
    冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患过敏性咳嗽的宝宝更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。

    2、忌花生、瓜子、巧克力等。
    这些食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

    3、忌鱼腥虾蟹。
    常见咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的宝宝咳嗽时更应忌食上述食 物。

    4、忌补品。
    不少家长给体质虚弱的孩子服用一些补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免补品留邪，使咳嗽难愈。

    5、少盐少糖。
    吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。宝宝咳嗽时饮食宜清淡，不宜吃咸鱼、咸肉等重盐食物。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。

    6、不食或少食油煎炸食物。
    孩子咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。

    7、宜多喝水。
    除满足身体对水分的需要外，充足的水分可帮助稀释痰液，使痰易于咳出，并可增加尿量，促进有害物质的排泄。

    8、饮食宜清淡。
    以新鲜蔬菜为主，适当吃豆制品，荤菜量应减少，可食少量瘦肉或禽Tulaoshi.Com、蛋类食品。食物以蒸煮为主。水果可给予梨、苹果、藕、柑橘等，量不必多。

    此外，小儿燥咳也是可以预防的，妈妈们可从以下几点着手：
    1、加强锻炼，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，以增加抵抗力；
    2、注意环境卫生，避免被动吸烟，忌食炸猪排等油煎食物以及辣椒、芥末等辛辣刺激物。避免食用太冷的食物及饮料等；
    3、注意气候变化，防止受凉；
    4、出现咳嗽症状时，应该避免出入公共场所，并且尽早就医治疗。