六个月宝宝吃什么辅食？

【 tulaoshi.com - 危害宝宝健康的十大隐性害虫 】

危害宝宝健康的十大隐性害虫

    宝宝饮食固然重要，但妈妈千万不能小觑。因为日常生活中，仍有一些食物，因其经过特殊的加工，或放置时间太久而产生变质，都有可能对宝宝的身体健康带来严重的威胁。所以，妈妈们要做个精明的猎人，一一狙击这些危害宝宝健康的食物。‘

    宝宝害虫1：烧焦的鱼和肉　
　
    鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，会产生大量的V—氨甲基衍生物，这是一种强度超过了黄曲霉素的致癌物。因此，烹调鱼肉时应注意火候，一旦烧焦，千万别再吃。

   宝宝害虫2：腐烂的白菜　　

    腐烂和没腌透的白菜中，都含有致癌性亚硝酸盐。
  
    宝宝害虫3：碱性食品中的味精　　

    味精遇碱性食品会变成谷氨酸二钠，使其失去鲜味；当它被加热到120℃时，会变成致癌物质焦谷氨酸钠。因此，在有苏打、碱的食物中不宜放味精；做汤、菜时，应在起锅前放味精，避免长时间煎煮。

    碱性食物如：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带等。

    宝宝害虫4：水果中烂掉的部分　　

    水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。
 
    宝宝害虫5：用卫生纸或毛巾擦过的水果　　

&nbswww.tulaoshi.comp;   许多卫生纸的消毒不彻底，携带大肠杆菌、致病性化脓菌、真菌、乙肝病毒等；其中的填料和粉屑残留在餐具、水果上，也会对健康造成影响。

    宝宝害虫6：涂在筷子上的油漆　　

    油漆筷子的使用现在仍然很普遍，但很多人都不知道，这些油漆中含有铅、苯等化学物质，常常随着油漆的剥落被我们吃进体内，造成一定的健康危害。
 
    宝宝害虫7：烧烤食品　　

    所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相当强的物质苯并芘，这和油炸食品中的油反复使用，所产生的是同一物质。

    宝宝害虫8：用报纸包的食品

    油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，它的化学结构跟农药差不多。如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。人体内多氯联苯的储存量达到0.5~2克时会引发中毒。轻者眼皮红肿、手掌出汗、全身起红疙瘩；重者恶心呕吐、肝功能异常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至导致死亡。
 
    宝宝害虫9：霉变的大米、花生和玉米　　

    其中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食物，是很难彻底清除的。

    宝宝害虫10：茶垢　　

    有人认为，茶垢是茶水长期沉积形成的，对身体无害，平时很少去洗，其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。

六个月宝宝吃什么辅食？

    半岁大的宝宝可以逐渐添加国辅食了，可是，半岁大的宝宝吃什么呢？怎么抓住宝宝的胃口，让宝宝吃得香呢？图老师小编将告诉各位靓妈们半岁宝宝的食物制作原则，及适合半岁宝宝的4款食谱。

    宝宝辅食制作原则　　

    食材的选择方面：以新鲜为主。
    水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者；蛋、鱼、肉、肝等要煮熟，以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应；蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜，都是不错的选择。

    制作前的准备工作：
    制作辅食之前，要洗净食材、餐具及手，严格注意卫生问题。

    烹调方面：
    宝宝的牙齿及吞咽能力未发育完全，制作时要将食物处理成汤汁、泥糊状或细碎状，宝宝才容易消化。初期给予宝宝辅食时，食物浓度不宜太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好加水稀释；辅食尽量采用自然食物，最好不要加调味料，如香料、味精、糖、食盐等；在食材的烹煮方面，尽量不要太油腻；烹调后的辅食，不宜在室温内放置过久，以免食物腐坏；制作辅食要注意食物温度，为避免破坏食物中的营养素质，不宜放置在微波炉中加高温。

自制六款零食 助宝宝好睡眠

    宝宝都喜欢外表可爱的小零食，但它们很多都是高糖高脂，甚至还含有很多化学药剂，对宝宝成长不利。其实，妈妈们可以自制一些小零食，还有助于宝宝睡眠，何乐而不为呢？本文，图老师小编即将为妈妈们推荐6款助宝宝睡眠的零食，愿宝宝们健康成长。

    宝宝好睡眠——牛奶　　

    牛奶中含有两种催眠物质：一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。牛奶中还含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，也很适合宝宝。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。

    牛奶炖蛋

    材料：土鸡蛋130g，纯牛奶250ml，糖、芒果、杏仁各适量。

    做法：
    1、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好；
    2、加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解；
    3、打匀的蛋液用筛网过滤1次；
    4、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合；
    5、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中；
    6、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔；
    7、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，中大火蒸15分钟，撕下保鲜膜；
    8、将芒果丁、杏仁撒在上面即可。

    宝宝好睡眠——小米　　

    小米中含有丰富的色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。

    小米南瓜粥

    材料：南瓜300g，小米50g，水1000ml。

    做法：
    1、南瓜削皮，切块，加入适量水，放入搅拌机高速搅拌成糊状；
    2、锅中倒入开水，将南瓜糊倒入锅内。再将小米倒入，煮10分钟左右即可。
 
    宝宝好睡眠——水果　　

  tulaoshi.com;  水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

    五彩水果蛊

    材料：木瓜250g，山竹100g，金奇异果100g，火龙果100g，橙子100g，樱桃50g，酸奶适量。

    做法：
    1、水果木瓜洗净对半切开，去籽，把肉用勺子取出，木瓜皮当容器；
    2、金奇异果去皮切成片，火龙果去皮切成块，橙子去皮也切成块，山竹去壳取肉，樱桃洗净；
    3、把备好的水果按喜好整齐排入木瓜盅中，加入酸奶即可。
  
    宝宝好睡眠——葵花籽　　

    葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。不过，太小的宝宝还是不要随便给他吃，以防危险。

    葡萄干葵花小面包

    材料：高粉300g，牛奶165g，葡萄干30g，蛋液30g，蜂蜜45g，盐3g，酵母5g，黄油30g，葵花籽适量。

    做法：
    1、把所有的原料（除黄油、葡萄干和葵花籽外）揉成面团，15分钟后加入黄油，再15分钟后加入葡萄干，将面团揉到出筋膜后进行基础发酵；
    2、发酵至2.5倍大时，分成9份，揉圆松驰15分钟；
    3、纸杯排在烤盘中，把面团揉圆放入纸杯里，最后发酵至2倍大；
    4、在小面包表面刷一层蛋液，散上葵花籽；
    5、烤箱预热180度，中层上下火烤20分钟（面包上色后盖上锡纸）即可。
  
    宝宝好睡眠——大枣　　

    大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。

    大枣糯米丸子

    材料：糯米粥500g，大枣100g，熟糯米粉、杏脯、甘草杏各适量。

    做法：
    1、拿一口不粘锅，倒入糯米粥，中火翻炒，直至糯米粥中的水分剩下约1/3；
    2、把熬干了的糯米铺到保鲜膜上，卷一下，卷成粗卷；
    3、准备好熟糯米粉和大枣，枣子去核；
    4、刀上沾水，把糯米条切成均匀的剂子；
    5、分别把剂子放在干糯米粉里打个滚；
    6、沾好糯米粉后在手里揉圆，压扁，包入一颗枣；
    7、收口，再揉圆，若觉得有些粘手就再在糯米粉里滚一次；
    8、杏脯和甘草杏点缀即可，也可以用葡萄干、枸杞或者青红丝点缀，颜色更丰富。
   
    宝宝好睡眠——核桃　　

    核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。

    核桃豆沙酥

    材料：低粉100g，豆沙70g，核桃仁100g，鸡蛋2个，食用油75g，细砂糖70g，盐1/4勺，小苏打1/4勺，泡打粉1/4勺。

    做法：
    1、糖粉，低筋面粉、小苏打粉及泡打粉一起过筛；
    2、加入1个全蛋，加入豆沙，盐及食用油，拌成均匀的松散状；
    3、用手抓成均匀的面团，将面团放在保鲜膜内，放在室温下松弛30分钟左右；
    4、取面团一小块，用手揉成小球状；
    5、直接放在烤盘上，用手轻轻按的面团表面；
    6、刷上一层全蛋液，放上一小块核桃仁；
    7、烤箱预热后，180度，上下火烤20分钟左右，熄火后焖10分钟即可。