宝宝头发稀疏 饮食来调理

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宝宝头发稀疏 饮食来调理

    小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的；患有佝偻病的婴儿，长到7～8个月的时候，往往在靠近枕头部位的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状；患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象；还有一种由于近亲结婚造成的遗传病——苯丙酮症，患儿头发越长越发黄，且脸色细嫩、发白、尿有老鼠尿味，智力发育不健全。

    其实，婴幼儿头发稀疏可在饮食方面调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。

    (1)取芡实10克、薏仁1(www.tulaoshi.com)0克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。

    (2)黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。

    (3)党参10克、茯苓10克、红枣5枚、桂圆5枚，水煎服，每日一剂。

    (4)党参10克、白术6克、茯苓6克、粉草3克、广木香3克、砂仁3克、泡半夏3克、陈皮3克，水煎服。

补维生素食谱 老黄瓜河虾

    老黄瓜河虾是一道营养丰富的美食，你知道它的做法吗？本文将详细介绍如何做老黄瓜河虾，一起来学习下吧。

    老黄瓜河虾

    【主料】老黄瓜250克,河虾150克。

    【调料】蒜片15克，盐，鸡精，胡椒粉，色拉油各适量。

    【工艺做法】烧。

   【配菜专区】宝宝食谱；热菜、荤菜；小吃的做法。

    【制作方法】

    1、老黄瓜去皮，批切成1厘米厚片，焯水待用。

    2、河虾剪须，下三成热油锅，炸至成熟。

    3、油锅烧热，投入蒜片煸香，再投入原料烧5分钟，加其余调料调味即可。

    【适合人群】12个月以上的宝宝

    【健康提示】

    黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。虾的营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；另外，虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

幼儿健脑宜多吃新鲜玉米

    据《经济杂志》报道，美国多所大学和研究机构多年研究显示，三岁前的孩子早餐喝玉米粥，长大以后的成绩明显比其他孩子要好。

进行该项研究图老师的机构包括国际粮食政策研究机构、美国宾夕法尼亚大学和明德学院等。研究人员1969年至1977年间在危地马拉让孩子们早餐吃玉米粥，并且混合了脱脂奶粉和糖，其他一些孩子则喝传统的英国燕麦粥。2002年到2004年，研究人员返回危地马拉，从学校的考试成绩中收集信息。结果显示，那些儿童期喝玉米粥的孩子们，在阅读理解和非语言认知测试中获得的分数更高。由此证实，幼儿多吃玉米有健康的功效。

    玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等，相比稻米和小麦等主食，玉米中的维生素含量是稻米、小麦的5～10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。

    中南大学湘雅医院营养科教授李惠明指出：玉米所含的谷氨酸较高，谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。玉米脂肪中的维生素也比较多，对防止细胞氧化、衰老有益处，也有益于智力。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些都是对智力发展有利的营养物质。