为宝宝准备的四季养生食谱

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20款五个月宝宝食谱 任你挑选

    五个月的宝宝，已经不仅仅喜欢吃母乳，也开始对母乳以外的食物了感兴趣了。那么，五个月的宝宝吃什么辅食好呢？下面，图老师小编为妈妈们准备了20款五个月宝宝的辅食，任妈妈们挑选。

    1、鱼汤
    材料：鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
    做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用漏勺过滤。

    2、鸡肉汤
    材料：鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
    做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸；文火10分钟关火，加盐；撇去鸡油，过滤。
  &nbsTuLaoShi.comp; 备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。

    3、鱼泥
    材料：鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克)
    做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上；大火上汽后放入蒸8-10分钟；用勺碾成细泥，挑出鱼刺。
    食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。

    4、牛奶米粉
    材料：米粉2勺、配方奶1/2杯
    做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。

    5、蛋黄奶
    材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺
    做法：将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；煮沸后改文火煮2分钟；晾温后加蜂蜜调匀。

    6、酸奶
    材料：鲜奶1杯(250毫升)、柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺
    做法：将鲜奶煮沸，冷却，放入碗内；一手滴入柠檬汁，另一手快速搅拌；可放入冰箱冰一下。

    7、蛋黄酸奶
    材料：熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺
    做法：将蛋黄捣碎；蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅；呈稀糊状时倒入小碗冷却；最后倒入酸奶搅匀。

    8、油菜酸奶
    材料：油菜叶8片、牛奶2勺、酸奶1勺
    做法：将油菜叶煮烂并磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；放入油菜搅匀。

    9、猕猴桃酸奶
    材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺
    做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；最后加一点草莓酱。

    10、双色泥
    材料：香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺
    做法：将香蕉制成泥状；将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎；两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

为宝宝准备的四季养生食谱

    四季交替，气候变化无常，人体容易受四季之邪气侵袭，特别是抵抗力弱的小宝宝。为了宝宝的健康成长，妈妈们可顺应春夏秋冬阴阳消长的规律，给宝宝制作不同的养生食谱。

    ——春季咳嗽食疗——

    ★川贝炖雪梨
　　
    【做法】取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克；将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克；放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日。

    ★陈醋冰糖汁
   
    【做法】冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。

    ★杏仁炖雪梨

    【做法】甜杏仁15克去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。

    ★丝瓜汁

    【做法】秋季丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咯吐不爽或有热腥味。

    ★萝卜陈皮汤

    【做法】白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。

聪明麻麻的选择：宝宝营养粥食谱

    宝宝营养粥食谱有哪些？粥一直作为宝宝辅食的重头戏，在宝宝的食谱中扮演着不可缺少的角色，那该如何将粥做的营养又美味呢？以下就跟随图老师小编一起来看看吧。

    宝宝营养粥食谱大全：

    宝宝营养粥食谱一：奶酪粥

    原料：

 &ntulaoShi.combsp;  10克洋葱、50克大米、4杯水、5克奶酪

    做法：

    将洋葱切成丁，再将其炒至透明；在锅内倒入水煮开后，放进大米以及洋葱煮成粥状；再把奶酪切丁，放入粥内继续煮，待奶酪完全融化后即成。

    宝宝营养粥食谱二：莲枣薏仁粥

    原料：

    150克薏仁、50克莲子、5颗红枣、15克冰糖、适量冷水

    做法：

    将薏仁清洗干净，放入冷水中浸泡三个小时，然后捞出，沥干水分；再将莲子去芯、洗干净；红枣洗净后、去核；然后再锅内加入约1000毫升冷水，将薏仁放进去，使用旺火烧沸；然后再加入莲子和红枣，一起焖煮至熟透；最后放入冰糖，稍煮片刻即成。