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秋冬季孕妇该选择什么零食好
冬季来临了，作为孕妈妈们都不想要出门了，所以都是会在家里一边看电视，一边吃零食的。那么，这个时候孕妈妈们吃什么零食比较好呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
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葡萄干 葡萄干的功效是非常多的，它不仅含有非常丰富的氨基酸和葡萄糖，同时还含有多种人体所需的各种维生素和矿物质，可以这么说，葡萄干是小小身材，大大营养呢！葡萄干所含有的大量的铁质元素，可是准妈妈们补血的可靠来源呢，如果准妈妈们贫血严重，就不妨多吃一些葡萄干来进行缓解哦！
花生 花生一直都有着长寿果的美誉，其功效就已经能够窥见一斑了。准妈妈们可以多吃一些花生，不仅能够起到调理脾胃的作用，同时花生还兼具帮助准妈妈们化痰止咳的功效。有些准妈妈们或许会觉得花生脂肪太多了，不能多吃，其实这是错误的观念。相比起脂肪来说，花生所含有的不饱和脂肪酸更多，同时它还含有不少的钙、磷、糖以及各种人体所需的维生素。此外，准妈妈们多吃花生还能够增乳呢。
奶酪 奶酪相对于众所周知的酸奶而言，其所含有的具有保健作用的乳酸菌是更甚一筹的。准妈妈们在孕期吃一些奶酪，是能够补充非常充足的营养的。与此同时，奶酪的营养价值相比于牛奶来说是丰富很多的。对于冬天里嘴馋的准妈妈们来说，吃奶酪自然是再好不过的零食选择啦！不过，奶酪虽好，但是，奶酪中的脂肪、热量等也是不少的，准妈妈们千万不要吃太多哦！
巧克力 巧克力是一种能给予准妈妈良好的好心情的食物，准妈妈们在妊娠期间可以多吃一些巧克力，不仅能够帮助自己每天拥有好心情，还能帮助宝宝在出生之后更加的活泼开朗呢！所以准妈妈们千万不要因为巧克力含有脂肪等原因而拒绝食用哦！ 图老师小编提醒，对于这些零食，不仅能够该孕妈妈们解馋，而且也是富含有丰富的营养的哦，孕妈妈们不妨在秋冬季的时候准备好这些零食，一定能够让孕妈妈们有个开心的孕期哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕妇千万不要带首饰
怀孕后的女性朋友们最好不要带首饰，这是为了女性的健康和胎儿着想的哦，特别是戒指，一些孕妇怀孕后长胖会让手指变粗，可能会摘不下戒指的。到底是怎么回事呢？下面我们就一起了解下吧。
在妊娠过程中，孕妇的体内环境会发生变化，雌激素、孕激素水平相应过高，并且分泌更多的生长激素，肢体新陈代谢也有所改变，容易形成组织肿胀，很多孕妇的手指、胳膊、下肢等相应变粗。戒指的圈形大小一般都是固定的，平时戴在纤细的手指上能为女性增色，但在孕期手指变粗后，却会因太紧而影响肢体血液循环，尤其在孕后期水肿加重时，还可能造成戒指无法取下的后果。 佩戴手镯也会发生同样的问题。由于胳膊、手腕变粗，原先可以活动自如的玉镯勒在腕部无法取下，给待产孕妇带来麻烦，如影响输液等。 如果天气炎热，汗液会较多，金属首饰如耳环、手镯、耳钉中所含的镍、铬会引发接触性皮炎。所以，准妈妈们还应该以自身健康为重，尽量不要佩戴首饰。如www.Tulaoshi.com实在喜欢，也应调整首饰型号，合适为宜。但待产前，一定要取下全部首饰，以免紧急抢救时发生意外。 图老师小编提醒，怀孕的女性朋友们一定要记得不要带首饰哦，因为这些首饰中含有的一些元素对自己是不利的哦，希望孕妈妈们都能够了解好这一点。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕吐该怎么缓解
不少的孕妈妈们都是出现孕吐这个情况，而且都是比较严重的，吃什么吐什么，让孕妈妈们非常的难受的。所以孕期如果孕吐比较严重的话，该怎么进行缓解呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
其实，准妈妈们之所以会出现孕吐，主要是因为孕期体内各种激素变化所引起的，所以准妈妈们就常常会在闻到或吃到一些味道比较浓的食物时，开始呕吐。这种不分场合得突然袭来的呕吐，真的会让准妈妈们尴尬不已呢！所以，接下来图老师小编就来为各位准妈妈们解答一下孕妇吃什么能不吐。
孕妇吃什么能不吐之较咸食物 已经有大量的科学研究表明，准妈妈们如果在吃正餐之前，能够适当地先咀嚼一些比较咸的食物，就能有效得减少自己在用餐的过程中出现孕吐的频率。当然了，准妈妈们在选择咸味食物的时候，一定要注意食物的健康性和营养性，譬如一些腌制过的食物，虽然也是咸味的，但是，这些食物中所含有的有害(图老师整理)物质对准妈妈们来说可是百害而无一利的，准妈妈们一定不要舍本逐末哦！相对来说，准妈妈们选择食用一些咸味的饼干，就是比较合适的啦！既不会影响自己接下来的食欲，又能够有效防止孕吐的发生，真是一举两得呢！
孕妇吃什么能不吐之柠檬 柠檬是酸性食物，其含有大量的维生素，不仅能够帮助准妈妈们进行保胎，还能帮助准妈妈们打开胃口，帮助准妈妈们的肠胃对食物进行消化，孕妇吃柠檬，可谓是好处多多呢！如果准妈妈们在吃了柠檬之后能够感到孕吐反应的确有了很明显的改善，那就说明准妈妈们完全可以适应柠檬的酸性呢！图老师小编告诉准妈妈们一个吃柠檬的好办法，那就是将柠檬切成薄片，选择两片放入杯中，再加上两滴蜂蜜，用凉开水进行冲泡，这样的吃柠檬的方法，相信准妈妈们一定会爱上的。当然了，如果准妈妈们实在无法适应柠檬的酸性，也可以选择吃一些酸梅干等酸性食物，来对付自己的孕吐反应哦！
孕妇吃什么能不吐之清淡饮食 准妈妈们如果孕吐反应比较严重，那就一定要远离油腻的食物，饮食要以清淡为主。既然怀孕了，准妈妈们在饮食上就不能随心所欲了，也许您在孕前喜欢吃油炸的食物，喜欢口味重的食物，但是为了您肚中的宝宝的生长发育着想，为了减少您的孕吐反应，您就一定要改变一下您的饮食习惯哦！比如，可以多吃些清淡的蔬菜吧，这类蔬菜往往含有非常丰富的维生素C以及大量的纤维素，能够有效地促进准妈妈们的肠胃进行蠕动，进行消化，这样可是能够帮助你们缓解孕吐的反应的哦！ 图老师小编提醒，孕妈妈们可以吃些清淡的食物，少吃肉食，因为肉食不好消化，也是特别容易引起妈妈们孕吐的哦，希望孕妈妈们都能够度过这个艰难的阶段哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
