想生宝宝多按摩腹股沟

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想生宝宝多按摩腹股沟

    生育一个健康的宝宝，优秀的精子是一个很重要的前提。适当按摩一下腹股沟区，对于提高精子的活力有不错的效果。
    腹股沟区是一个比较薄弱的部位，是指下腹部两侧的三角区域。这个区域有腹壁形成的一个裂隙，中问有腹股沟管穿过，男性的精索(对于女性来讲，是子宫恻韧带)就通过腹股沟管。精索中有运输精子的管道——输精管、供应营养的m管、支配行动的神经。所以说，腹股沟区是向精囊输送精子的交通要道。因此，正确地按摩这个部位，能有效地促进血液循环，改善局部的血供，进一步完善神经调控，促进精子的蠕动等，对提高精子的活力及质量有一一定的好处。
    具体的按摩手法是：平卧后，顺着腹股沟的方向，自下而上的按摩30～50次，力度中等，以感觉腹股沟区稍稍发热为止，每周坚持3～5次比较适宜。
  &nTuLaoShi.combsp; 为何要用力中等呢?因为腹股沟这个部位是一个裂隙，所以才能让精索通过，这个部位很薄弱，是腹股沟疝的好发部位。所以，对这个部位的按摩切忌过度用力。
    精子生成是一个系统工程，腹股沟按摩对提高精子活力有帮助，而对精子生成的源头把关则更为重要。

TIPS:
    如何对精子生成的源头多多关照?①多吃鱼、豆制品、奶类、蛋类，吃适量油脂和干果等食物。②育龄男性应该远离烟酒、桑拿、高温作业及化工原料、农药等。③每天清洗下体，防止细菌感染。输精管结核易导致输精管阻塞，使精子无法排出体外，导致男性不育。

如何知道自tulaoshi己怀孕了

一、怀孕最普遍的特征

1.停经

每个月月经都正常的女性，如果月经迟到一至二周，那就几乎可以断定已经怀孕了。

不过，女性的生殖机能非常敏感，如果精神受到较大压力，或是周围环境有所变化时，都会引起月经的迟来。

平常月经就不顺的女性，如果月经一次迟到，并不需要特别紧张，只是较难以月经来潮作为怀孕的判断准则。

过正常夫妻生活的女性，一旦月经迟到，首先就要考虑自己是否怀孕，不过除了月经没来之外，观察自身生理的变化也很重要。

2.反胃恶心

早孕反应症状因人而异，快则怀孕5周会出现，完全没有早孕反应的也大有人在。

早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振，对食物的好恶习惯也会改变，唾液的分泌量也会增加。早孕反应的时间因人而异，多数人会持续3个月，通常3个月后，早孕反应即自动消失。

3.疲倦

怀孕的女性会变得懒洋洋，整天都无精打采，只想睡觉，好像永远睡不饱。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心。

4.尿频

怀孕的女性大部分都有尿频的症状，常常才上完厕所，没过多久又有尿意，有人怀疑是否因为罹患膀胱炎所引起的，如果排尿时并未伴随疼痛与残尿感，就不是膀胱炎，而纯粹只是因为怀孕引起的尿频。

5.乳房变化

怀孕时的乳房感觉会比平时饱胀，乳头也变得敏感，乳晕(乳头周围的深色部分)会变大，由于黑色素增加的关系，乳晕颜色也会变黑，这些都是妊娠所造成的现象。

6.基础体温变化

基础体温是由体内的孕激素分泌所产生的高低温变化。通过测量基础体温可得知自己是否怀孕。女性的体温在月经来潮时处于低温期，直到排卵日，体内的黄体分泌孕激素时，体温才会升高。

如果没有怀孕，黄体2周后就会衰败，不再分泌孕激素，体温则再度回到低温期，月经同时来潮。

如果怀孕了，孕激素将会持续分泌，以增加体内的保温效果，因此体温一直处于高温状态，不会下降。

这样，利用体温的高低变化，可帮助女性验孕，因此最好在怀孕前便开始测量自己的基础体温，将每天的体温变化都详细记录下来。

月经没来时，如果基础体温持续低温，就表示并非怀孕，只是排卵较慢而已。

持续大约半年的基础体温记录，就可得知自己的生理周期变化。

掌握自己的排卵时间

    如果准妈妈打算怀孕，则有必要知道自己哪一阶段最容易怀孕。了解和掌握自己的生理周期，对受孕特别有帮助，尤其是那些性生活不是很频繁，性交时间也不规律的夫妇，妻子掌握自己的排卯时间是顺利怀上宝宝的关键。

◆排卵期与安全期
    女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。月经期即月经来的那天到结束的那天；排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共1 0天称为排卵期．其余除月经期以外的时间称为安全期。
    举例说明：如准妈妈的月经周期为28天，月经开始日为1号，结束日则为28号，那么14号左右就是排卵日，14号之前的5天和14号之后的图老师4天，加上14号当天属排卵期。
    如果准妈妈的月经周期比较稳定而又有规律，那么掌握排卯时间就比较容易了。比如，如果准妈妈的月经周期就是28天，那么排卵时间就是来月经后的第1 4天，如果准妈妈的月经周期是35天，那么排卵时间就是月经过后的第21天，而如果准妈妈的月经周期只有2l天，那么排卵时间就是月经后的第7天。
    当然，以上方法测排卯期是针对月经周期规律的女性，若月经周期不规律，则可以采取基础体温测试法来估算排卵期。

◆基础体温估算排卵时间
    其实掌握自己的排卯时间较科学的方法是测量基础体温，特别是对那些月经周期不规律的女性。