孕妇可以吃黄瓜吗

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孕妇食谱大全 孕妇吃黄瓜好吗

　　黄瓜也叫胡瓜，性寒，黄瓜的营养很高，黄瓜的功效也不少，有清热解毒，利水消肿，补脾止泻的功效。

　　黄瓜中的营养元素有很多，黄瓜是一种具有美容作用的瓜菜被称为餐桌上的美容剂，其中的果肉中有丰富的维生素，有润泽皮肤，抗皮肤老化和减少皱纹的功效，同时还具有延缓衰老的作用，因此，是美容养颜的佳品，所以女性朋友吃黄瓜可以美容哦，孕期的准妈妈也是可以吃黄瓜的。

　　黄瓜果肉中的营养还有助于减肥，所以很多的女性朋友都吃黄瓜来减肥，就是这个道理。

　　黄瓜中的钾盐有利尿及降低血压的作用。

　　将买回来的黄瓜用水洗干净后，切成薄片，直接贴在脸上，然后轻轻的按摩，每天三四次，可改善皮肤，让皮肤更有光泽。

　　女性因血热引起的月经不调者，以及更年期发热口渴时，可以适量的吃些黄瓜，有明显的改善作用。

　　提示：黄瓜是寒凉之物，所以脾胃虚弱，容易胃痛的人最好不要生吃黄瓜，女性在月经期间以及痛经的患者，也不要吃生冷黄瓜。黄瓜不能与辣椒，花菜，菠菜，油菜，西红柿，柑橘，芹菜，花生等一起吃。

　　适合孕妇吃的黄瓜食谱

　　虾皮炒黄瓜片

　　材料：黄瓜，虾皮，葱姜蒜，盐，酱油，食用油等各适量。

　　做法：1、将黄瓜洗干净后，削去两头，一切两半，切成薄片，虾皮用水淘一下，同黄瓜放在一起备用。

　　2、锅放在火上加入食用油，油烧热后将葱姜蒜一起放进去炸一下，放入黄瓜和虾皮快速翻炒，稍后加上盐，酱油，在锅内炒几下，就可以出锅了。

　　虾皮有补肾的功效，和黄瓜一起吃的话，可以美容，通便，降血压，所以非常适合高血压，皮肤粗糙和便秘的患者食用，本道菜看上去绿绿的，味道非常爽口。

　　炒黄瓜酱

　　材料：瘦猪肉，黄瓜，食用油，香油，黄酱，酱油，盐，味精，料酒，葱姜末，水淀粉等各适量。

　　做法：1、将黄瓜清洗干净，选择籽少的那部分，切成小丁，用盐搅拌一下，腌大约半个小时，把水分沥干，猪肉切洗干净也切成丁。

　　2、将炒锅放在火上放上油烧热后，把切好的肉丁放进去炒，加上葱姜末，黄酱，待搅拌一会后，加入酱油，料酒，味精，用水淀粉勾芡，倒入黄瓜丁，翻炒几下，最好淋上香油就大功告成了。

　　猪肉性平，有滋阴润燥的功效，也是一种美容食品，和黄瓜一起吃的话对女性朋友非常好，所以孕期的准妈妈平时可以做这道菜来吃。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇饮食 孕妇补血吃什么好

　　孕妇补血吃什么好

　　1、食用阿胶：

　　久服阿胶具有轻身益气的效果，阿胶是养生的佳品，不仅可以日常服用，而且久服还可以预防疾病，保持身体健康强壮，还能延年益寿，大家都知道阿胶是药食同源，，对于孕妇朋友来说阿胶源于食物，安全性第一，具有补血、安胎、强筋骨的效果，又能帮助孕妇补血。所以女性在怀孕期间出现了贫血的情况，使用阿胶是很好的选择。

　　2、多吃瓜果：

　　虽然瓜果含铁量不是很高，但是具有丰富的维生素C，能很好的促进食物中铁的吸收，蔬菜中的维生素C也是可以促进铁元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，反而影响到铁元素的吸收，就如菠菜、油菜等，虽然含有丰富的铁元素，但是吸收率只有1％—5％，所以菠菜、油菜适宜先焯水，把草酸破坏掉，再进行烹调。

　　3、多吃含铁丰富的食物：

　　如：鸡肝、猪肝等，一周吃两次，鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　4、食物要多样化：

　　多吃蔬菜水果，可以经常吃些牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物都能很好的补充维生素A。

　　孕妇补血的误区有哪些？

　　1、只要不会贫血就不需要补铁。

　　铁元素是确保孕妇像宝宝正常提供氧的关键元素，确保胎儿正常的发育和生长，能防止出现早产的情况，缺铁性贫血是准妈妈最常见的一种贫血情况，所以怀孕的女性特别是处于怀孕的中期，补充铁元素是非常重要的，对于没有贫血就不需要补充铁元素的情况是错误的，一定要及时纠正这种错误的观念。

　　2、确诊了贫血，就要多吃红枣和赤豆汤就可以了。

　　很多孕妇或者是家人，天天都煮上一大锅的红枣赤豆汤等给孕妇作为补血之用，其实这种作法对于贫血的孕妇来说没有太大的效果，因为这些物资虽然含铁量虽然很高，长时间的食用能很好的调理孕妇贫血的情况，但是植物中铁的吸收远远比不上动物性的食物。

　　3、动物肝脏胆固醇太高了，吃不得。

　　动物肝脏能补血是总所周知的，可是有些孕妇因为怕胆固醇和其他重金属毒素太高，而对自己和宝宝的发育有影响而不吃，其实动物肝脏中的代谢废物以及铅、汞等重金属毒素等并没有大家们想象中的那么高，甚至比骨髓中的重金属量还要低，所以这种担心是没有必要的，而且适量的胆固醇也是促进胎儿发育的原材料，是孕妇必要的营养之一，所以孕妇不要太过于担心。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇没胃口 开胃吃酸黄瓜

　　口味：酸甜。

　　分类：大众菜、凉菜、孕妇食谱。

　　主料：黄瓜10千克、香菜500克、青椒500克、红椒500克。

　　主料：精盐少许、香树叶适量、白酒适量、蒜瓣适量。

　　酸黄瓜的制作步骤：

　　1、将黄瓜洗净去蒂，放入开水内烫一下，捞出，摆在坛内。每摆一层黄瓜，摆上一层调配料，一层层摆好为止。

　　2、用石板将黄瓜压住，腌浸两天后添凉水，把黄瓜浸没，待坛内浮面上出现一层白皮时即可。

　　功效：既能开胃，也能美容养颜。