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哺乳期身体不适 注意饮食
哺乳期的妈妈们因为生产不久的原因，身体会有不适出现，特别的没有精神照顾宝宝的，这个时候可以通过正确的食疗方法帮助妈妈们来改善身体的。下面就随图老师小编了解下哺乳期妈妈们可以吃些什么吧。 田七蒸鸡 营养分析：大补气血。适用于产后血虚、面色萎黄及久病体弱等症。母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
制作方法： 1.鸡宰杀后洗净，剁成长方形小块，分10份分装碗内。 2.将田七一半研末备用，另一半蒸软后切成薄片。 3.田七片分放于盛鸡的碗内，并摆葱段、姜片各少许于田七片上，再分别加入清汤、黄酒、盐，上笼蒸约2小时。 4.出笼后去葱、姜，加味精，并将余下之田七粉分撒于各碗的汤中。
黄花鱼粥 营养分析：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、体质虚弱及妇女产后体虚有良好疗效；黄鱼含有丰富的微tulaoshi.com量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，防治各种癌症。大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素，具有补中益气、健脾养胃的功效。
制作方法： 1.将米洗净，用精盐腌拌，器皿内加水烧滚后下米，高火12分钟，先煮成粥。 2.黄花鱼去鳞内和内脏洗净，用精盐稍拌，放在器皿内煎至两面焦黄时，加入1汤碗清水，将鱼熬熟取出，拆肉，将鱼骨放回鱼汤内继续熬，熬好鱼汤后去掉鱼骨，将鱼汤倒入粥内加熟油同煮，高火5分钟。 3.食用时加姜丝、香菜末和葱粒、酱油。 图老师小编提醒，这两道食谱都是有非常大的营养价值的哦，如果哺乳的妈妈们身体不适的话，就一定要做这两种食谱来吃了哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
吸奶器的妙用 新妈要知道
吸奶器是产后哺乳的妈妈们必用的，但是对于吸奶器的作用，很多的妈妈们没有发挥出来的哦，为什么这么说呢？因为吸奶器是有着很多的妙用的哦。下面就随图老师小编一起了解下吧。
吸奶器的作用如下： 1、宝宝刚出生没有力气吸奶的时候，使用吸奶器可以帮助宝宝吃奶。
2、奶太多吃不完，吸出来冰起来建立奶库备用，这样不会浪费。
3、奶不够的时候通过吸奶器可以增加乳汁分泌。
4、乳腺不通可帮助打通乳腺。
5、乳腺发炎可帮助排空乳汁。
6、乳头破裂无法喂奶时，可用吸奶器。
当然，要让吸奶器达到最有效的作用，就要选择适合自己的，具备适当的吸力，使用时乳头也没有疼痛感、能够细微的调整吸饮压力的产品。
还要正确使用，在吸奶之前，用熏蒸过的毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张，按照符合自身情况的吸力，进行吸奶。
图老师小编提醒，如果能够充分的发挥好吸奶器的作用的话，是能够帮助妈妈们解决很多的问题的哦，希望妈妈们能够合理的用到吸奶器哦。
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剖腹产后饮食注意事项
剖腹产是一项手术的，所以产后的妈妈们一定要做好护理，同时注意饮食也是非常的关键的，因为饮食不当极有可能引起妈妈们的身体不适的，那么剖腹产后的饮食到底要注意好哪些的问题呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、术后6小时内禁食、禁水。 2、术后6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才能进食。未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。 3、排气后可进食任何tuLaoShi.com食物，但应遵循先进食流质、半流质食物，接着向软质食物、固体食物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等。
且应遵循以下原则： 1、术后进食不宜过多。剖腹产手术胃肠受到刺激，胃肠正常功能被抑制，容易造成便秘、产期增多、腹压增高，不利于康复。 2、术后进食不宜多吃鱼类食物。据研究，鱼类食物中含有一种有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用，妨碍术后止血剂伤口愈合。 3、术后进食不宜多吃产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引起发酵。 图老师小编提醒，剖腹产后的妈妈们饮食一定要遵循好以上的原则的，否则饮食不当，身体会非常的难受的，希望剖腹产的妈妈们一定要好好的注意这些问题的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
