怀孕期间怎样洗好热水澡？

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经常爬楼梯真的更容易顺产吗？

女性分娩的时候，如果是通过顺产的方式肯定是更好，准妈妈都在怀孕期间，做好更多有关是顺产的准备。为了能顺产，准备在孕期最后一个月，天天爬楼梯。听说爬楼梯可以促使胎儿早些入盆。那么经常爬楼梯真的可以顺产吗？还是要来听听专家的详细介绍，到底爬楼梯对孕妇有没有好处。

平时多爬楼梯也算是运动，对身体肯定有好处没有坏处，但是对于孕妇的话就不太一样了，有一个怀孕的女性每天就想着爬楼梯，放着自己家的电梯不做，每次都刻意爬楼梯。在怀孕的前期，肚子变化不是特别大，行动还算方便，但是到了半年之后，挺着那么大的肚子爬楼梯，确实是一件听危险的事情。经常爬楼梯真的可以顺产吗？

其实不用特意去爬楼梯

怀孕的时间多做运动是好的，对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。如果选择爬楼梯的话，上下口的时候，人的膝盖是需要玩去了，一般是平时走路承受力量的三倍，孕妇自己本身的身体也会比较重，加上关节的活动变得不再那么的灵活，这为了保证凭身体的平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯，结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。

还有一种情况就是孕妇住的地方没有电梯，只能每天通过走楼梯的方式，专家说这种情况的话，一般孕妇住的楼层不会很高，孕妇大多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。

散步和孕妇操有益顺产

有些孕妇会通过做家务来得到运动效果，比如有时间的时候就拖地等等，专家却认为拖地是一件不太适合的事情，因为有很多需要弯腰的动作，对于孕妇来说比较困难。而且，家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准tulaoShi.com。

其实没有必要每天刻意的爬楼梯，只要可以保持自己的身体拥有一定的运动量，当孕妇肚子越来越大的时候，爬楼梯的频率也要降低，因为很多情况下还是比较危险的，毕竟自己身体的行动已经开始出现了比较大的障碍。

怀孕期间怎样洗好热水澡？

洗澡可以让人神清气爽，在工作累了之后舒舒服服洗个热水澡可以缓解工作上的压力，怀孕期间也不例外。在怀孕期间会比较容易出汗，身体上会出现很多分泌物，如果不及时清洗干净，身体很容易产生异味或生殖系统发生感染，洗澡时需要用到热水，特别是怀孕时是一个特殊时期，过高温的热水会容易导致流产等不良后果，那么，怀孕期间怎样洗好热水澡呢？

洗澡时不能太高温

孕妇洗澡时太高的水温会对胎儿产生一定程度不良的影响，因为在淋浴tulaoshi过程中那怕在15分钟左右，人的体温也会升至38.9℃．所以在怀孕早期要特别注意控制好水温，浴水温度以27℃—37℃为佳，

淋浴时间10-15分钟为宜，以淋浴为主。平时还要避免接触高温环境，以免导致发热性疾病，引起胎儿畸形或流产等不良后果。

水温不宜过热

怀孕初期洗澡的水温过热，可能不会导致畸形，但胎儿的脑组织也会受到影响。比如出生后会表现为智力低下、学习、反应能力差。因为准妈妈怀孕时所处在的环境温度过高会造成胎儿神经细胞死亡，减少了脑神经细胞，从而影响智力和其他脑机能。特别是在冬天洗澡，不能贪舒服用过高温度的水洗澡，洗澡时间要控制好。以免给胎儿带来不良的后果。

孕妇洗澡忌坐浴

孕妇洗澡是不宜坐浴的，其妊娠后期千万不要坐浴，否则可能会发生一些炎症，甚至早哦成早产。这是因为女性阴道或保持一定的酸度来杀死细菌，孕期，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛会产生大量的雌激素和孕激素。这时，阴道壁上细胞的脱落大于增生，会导致阴道的酸度降低，造成对细菌的抵抗力降低。坐浴会让细菌随着水进入阴道，带来较大的安全隐患。

怀孕期间洗澡有很多事项需要注意，除了不能在高温环境下站立太久外，平时在家淋浴时也不能用过高温度的水。这样才能保证准妈妈的身体健康和胎儿的健康发育。这些怀孕的常识作为准妈妈的一定要知道并牢记。

女性孕期补碘很重要

优生优育不止是一个口号，而要付诸行动，现在很多年轻妈咪非常看重孕期营养摄入，不仅吃的有营养而且种类多，可见新妈咪们在饮食上的确花费了不少心力，但是您对于微量元素的补充重视了吗？最典型就是碘元素了，要知道，若准妈妈孕期缺碘，对母婴健康都不利。

孕期若是缺碘除了会造成自身甲状腺肿大以及甲状腺功能衰退等，还会引起婴儿智商Tulaoshi.com低，反应迟钝等症状，影响身体正常发育。缺碘危害大，我们绝对不能忽视。

碘是人体合成甲状腺激素的必备原料，怀孕期间由于孕妈咪要同时供应两个人的碘元素，其相对碘需求量会增大，合理的范围是增加三分之一左右。碘元素的补充并不困难，我国为了预防缺碘引发脖子病，在食用盐中均有一定量的碘，平常人是无需太过忧虑身体内碘元素不够，但是有部分妈咪妊娠反应严重，进食不香导致营养欠佳，为孕期缺碘埋下了隐患。

饮食是最佳补碘的方式，身体容易吸收从食物中摄取的养分并且没有副作用，可以选择多进食一些含碘的海藻类食品，如发菜、紫菜、海带等，不要盲目的用药物补充碘，物极必反，若没有控制好补充量，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。

总结：为了让自己有个好身体，产检在整个孕期不可少，了解自己的身体变化，体察细微的冷暖，建议孕妈咪的在３个月到医院去检测体内的碘含量水平，如果身体碘含量较低，通过医疗方式的治疗来调理身体。