美味营养果汁教你战胜孕吐

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食物法宝教你生个漂亮的宝宝

    当听到要做妈妈的这个消息时，孕妈妈肯定会感到非常的高兴。可却也因此而担心遗传因素给宝宝带来的影响。例如：孩子的爸爸个子都不高，到时候肚子里的宝宝也长不高，怎么办？有些家长是近视患者，怕遗产给了宝宝，又该如何避免呢？不用担心，下面就有图老师小编告诉你食物秘诀的改善。

    1、改善偏黑的肤色

    有些父母肤色黑，想要改变宝宝的肤色，孕妈妈可以多吃些番茄、葡萄、菜花、苹果、鲜枣等水果，特别是苹果。因为这些水果中含有维生素C，对皮肤黑色素的生成具有妨碍的作用，可以减少黑色素的积淀。而苹果，不仅能使皮肤变得白嫩细腻，还能对贫血的妇女起到疗效的作用。

    2、告别粗糙的肤质

    有的父母皮肤干燥，孕妈妈可以吃富含维生素A的食物。如：蛋黄牛奶、胡萝卜、动物的肝脏、绿色的蔬菜、水果等等。因为维生素A可以保护皮肤上的皮细胞组织，对改善胎儿的皮肤具有很好的作用，让皮肤变得光泽而细腻。

    3、造就光泽油亮的乌发

    有些父母头发长有白发或者出现脱落的现象。孕妈妈则可以吃多点含有维生素B的食物。例如：牛奶、面包、鸡蛋、紫菜、鱼、肉、芝麻及绿色蔬菜等等，这些食物可以有效地改善孩子的发质，变得乌黑、浓密而具有油亮的光泽。

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    4、改善孩子的个子

    有些父母的个子不高，可以多吃虾皮、蛋黄、动物肝脏及蔬菜。它们都含有维生素D，而维生素D对骨骼的发育有很好的作用，可以促进人体的增高，尤其是对胎儿、婴儿的效果更为显著。

    5、开发大脑

    很多家长都会想着怎样提高孩子的智力，而含碘的食物是最好的选择。例如：海带等海产品，以海带为首选，因为它里面具有丰富的蛋白质、钙和铁等微量元素。海带不仅有利于人体的新城代谢、提高机体的抗感染能力tuLaoShi.com，还能起到补脑健脑的作用。

    6、拥有良好的视力

    如今，很多父母都会近视，担心也会遗传给宝宝。孕妈妈可以多吃含有维生素A的食物，例如：鱼肝油、胡萝卜、苹果等，以鸡肝为最佳。

孕妇贫血食物疗法 黄花瘦肉粥

    怀孕期间，由于孕妈妈需要补充大量的营养。如果没有及时补够足量的铁，体内储存的铁就会渐渐消耗，引发贫血的症状。

    黄花瘦肉粥

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    材料：粳米、猪肉(瘦)各100克，干黄花菜50克，姜3克，盐2克

    方法：

    1、先将粳米洗干净，然后在水里泡半个小时；

    2、然后将瘦肉洗干净，切成片；将干黄花菜在水里浸透；姜去皮后切成丝；

    3、将泡好的粳米放到锅里并加上适量的水，煮至七分熟；

    4、最后将肉片、干黄花菜、姜丝放入锅里，用小火煮至粘稠，再加上适量的盐即可。

美味营养果汁教你战胜孕吐

    怀孕过程中让孕妈妈们备受折磨的事情之一就是孕吐，孕吐是孕早期常见的现象，今天，图老师小编又给各位孕妈咪准备了缓解孕吐的果汁饮料了，孕吐的孕妈妈不妨尝试喝喝。 

苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬

比例：10：1

功效：苹果有增进食欲、促消化的作用，可缓解孕吐和孕期水肿，柠檬有健脾消食的功效，有利于安胎助孕。

西红柿木瓜汁

材料：西红柿、木瓜、冰糖水

比例：5：8：1

功效：西红柿有健身美容的作用，木瓜理脾和胃、有治疗消化不良、吐泻等疾病的作用。

柚子香橙汁

材料：柚子、橙子、冰糖水

比例：1：20：1

功效：柚子有止咳解痰的作用，可治疗孕妈咪食欲不振和口味淡，橙子有生津止渴消食开胃的功效。

菠萝芹菜汁

材料：菠萝、芹菜、冰糖水

比例：5：1：1

功效图老师：芹菜有健脾养胃的作用，菠萝香味怡人，这款果汁可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿的功效，可以增进孕妈妈的食欲。