首次怀孕困惑多 孕期保健知识先恶补

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准妈妈夏天吃什么能解暑？

夏天到了，酷暑难捱，本来怀孕就是一件很累人的事，又碰上大热天，更是一种负担，正常人到了夏天都大汗淋漓，很容易中暑，更何况挺着大肚子的准妈妈呢？那么准妈妈在夏天的时候如何降温解暑呢？

可以适当的喝点茶，茶叶当中的茶多酚和矿物质维生素对身体有好处。每种茶里面的成分都有所不同，比如说绿茶。绿茶里面的锌含量是十分丰富的，而红茶里面的锌含量就比较少。但是锌元素对宝宝的成长发育有很关键的作用。所以在怀孕的时候可以适当地喝点绿茶。喝绿茶还可以增加心肾的功能，能够促进血液循环，帮助肠胃消化，有很多孕妇在怀孕的时候都有不同程度的浮肿现象，喝点绿茶还能够减缓，同时促进宝宝的生长发育。所以我们的建议是，孕妇可以在饭后一小时后喝点但绿茶，这样的话就不会影响铁的吸收。如果不喜欢喝茶的准妈妈可以喝点维生素C比较丰富的果汁。但是如果喝茶的话一定要喝淡茶，因为浓茶会对宝宝造成危害。我们都知道茶里面有咖啡因，会有兴奋的作用，所以会刺激肚子里的宝宝，造成胎动不正常，甚至影响到宝宝的生长发育。

夏天的时候可以适当地喝点汤，能够降暑。比如说冬瓜汤。大家都知道，冬瓜里面有很充足的水分，有利于排尿，特别是对于孕期水肿的，很有好处，在炎热的夏天喝点冬瓜汤，还能够降暑，所以是很好的佳品，可以和海米一起熬成汤，海米里面有很充足的钙质，能够提供孕妇所需要的营养。

西红柿蛋汤是每家每户经常会做的，但是大家可不要小看这个西红柿蛋汤，如果是因为天气(www.tulaoshi.com)太热没有胃口的话，西红柿蛋汤可以帮助开胃，可以在里面放进去一些菠萝，柠檬，柳橙等水果一起烹煮。

在炎热的夏天一定要特别注意补充水分，要喝充足的水，但是如果只是喝充足的水并不够，可以再水中放入一些盐，但是盐虽然能够防暑但是并不能解渴，所以最好的办法就是在怀孕期间要多吃点水果蔬菜，比如说冬瓜，黄瓜等等。瓜里面有很多丰富的水分和电解质，对于宝宝和妈妈都很有好处。

但是千万不能为了凉快而吃冰淇淋或者冰饮料，怀孕了的女性和孕前身体状况有很大的不同，吃冰对本身以及宝宝都很不好。

准妈妈请远离这些＂榜上有名＂的日用品

根据英国每日邮报的报道，美国研究人员警告孕妈妈应该尽量远离一些生活中的日用品。因为这些物品中所含有的化学物质，能够增加流产的风险。下面，我们就一起来看看哪些日用品榜上有名吧！

1、远离塑料袋

塑料的主要成分是邻苯二甲酸盐和双酚A，而这些化学物质都孕妈妈都是有害的，长期接触双酚A可能会导致孩子出现行为问题。为了保护自己和宝宝，是时候将塑料容器收起来了，也不要用微波饭盒吃饭和喝水。

2、远离罐装食品

孕妈妈应该限制罐装食品的摄入，因为大多数的罐装食品中都含有BPA环氧树脂和双酚www.tulaoshi.comA，这就是说婴儿配方奶粉也要避免灌装。

3、远离日化味重的化妆品

尽管你可能觉得你喜欢的洗发水是不会伤害到宝宝的，但是这些香气成分中却很可能包含激素干扰物，这些干扰物是世界排名前五的过敏原物质。而且，根据目前的法律，并不要求厂商在产品中标志上香气化学物质，所以你是不会知道的。那么，保护自己最好的方法就是远离。

4、远离含汞鱼

鱼是很多营养物质的重要来源，这些营养对宝宝和孕妈妈都是非常重要的。但是，非常不幸的是，很多鱼的体内同时也含有重金属汞。因此，孕妈妈应避免食用肉鱼，来避免摄入含汞超标的鱼。

为了降低生活中化学物质的接触，就需要孕妈妈多多注意自己的行为。同时，也因为这些化学物质对后代的健康会有严重的影响，为了后代希望国家尽快出台一个禁令。

首次怀孕困惑多 孕期保健知识先恶补

对于那些第一次怀孕的准妈妈来说，没有经验，常常会遇到一些困惑，带着问题去网上查询，得到的结果也都是莫衷一是。其实，准妈妈不妨学习一些必要的孕期保健知识，再遇到问题的时候，就能够帮助你消除这种顾虑。

1、合理营养

现在的生活条件好了，我们几乎看不到营养不良的准妈妈，但是超重的准妈妈却比比皆是。其实，孕期的营养过剩对准妈妈和胎儿都是不利的。最理想的情况下，孕妈妈在孕期增加的体重应该控制在.5kg，新生儿出生体重控制在3000g~3500g.

为了控制新生儿的体重，孕妈妈在孕期应该适当的参加一些活动。这个情况下，步行是很好的选择，在指导下进行一些孕妇操和游泳也是不错的选择；多吃一些新鲜的蔬菜和富含蛋白质的食物，少吃碳水化合物含量高的食物。

2、增强体质

孕期感冒发烧是最苦恼的事情，所以孕妈妈一定要避免生病，多运动来增强自己的体质，尽量不去人流量大的地方。一旦生病，就要及早找医生进行诊查。特别提醒，有些人认为中成药是最天然的，所以会给孕妈妈来服用。但是，中成药的成分是非常复杂的，有的制剂中可能加www.Tulaoshi.com入了对宝宝有害的原料，因此也要在医生的指导下才能运用。

3、定期产检

孕期进行产前检查是为了查看胎儿的发育是否正常，孕妈妈的身体是否健康。产检的时间也是根据准妈妈和胎儿不同的特点来制定的，一般在怀孕28周内每一个月检查一次，28-36周每半个月，36周后每周都要检查一次。

一旦发生异常情况，就必须与医生约定来筛查。重要的产检内容包括15-18周左右的唐氏筛查、畸形筛查、妊娠糖尿病检测等。产检时如果发现比较严重的情况，产科医生就会选择合适的时机和分娩方式。

总结以上三点，也就是说首次怀孕的准妈妈必知的知识就是合理营养、增强体质、定期产检。同时，也不要随便相信网络上的信息，必要时可以询问身边的人或者是咨询医师。