【 tulaoshi.com - 准妈妈可以吃香蕉吗？ 】
准妈妈可以吃香蕉吗？
准妈妈在怀孕期间，虽然要注意营养的均衡，摄取足够的营养，但是也是存在很多饮食禁忌的。如果准妈妈吃了什么不该吃的东西，后果可是非常严重的。对于准妈妈能不能吃香蕉，有人说可以，因为吃香蕉可以补钾；也有人说不可以，因为香蕉是属于生冷水果。那么，准妈妈能不能吃香蕉呢？我们一起来了解一下。
香蕉中富含钙、维生素C、铁磷、胡萝卜素、核黄素、硫胺素和烟酸等对人体非常重要的元素，也含有少量的硫、镁、铜和维生素D、E等。所以，吃一些香蕉对准妈妈来说是有很多好处的。 准妈妈在怀孕期间，需要的钙元素也会增多，所以补钙很重要。香蕉中含有丰富的钙元素，所以准妈妈吃一些香蕉可以补钙。香蕉里面大量的钾离子、膳食粗纤维和其他的微量元素，对清理肠道也是很有帮助的。因为准妈妈在孕期，都会有便秘的现象，适量的吃一些可以缓解便秘的现象。 &ldquTuLaoShi.como;快乐水果是人们对香蕉的美称，它所含有的泛酸等成分，是人体的开心激素。因为准妈妈在孕期会有忧郁的心情，所以吃一些香蕉，可以减轻心理压力、缓解紧张的情绪，让准妈妈有一个轻松的心情，远离忧郁症。 但是，由于香蕉是属于性寒的，所以体质比较虚寒的准妈妈最好就不要吃。如果准妈妈在孕期，会胃寒、泄泻、易晕、肾炎、怀脚肿等，也是最好不要吃生的香蕉，如果煮熟了就可以吃一点。如果没有这些现象的准妈妈也应该注意，一次性不可以吃太多的香蕉，否则容易导致腹泻，最好是一天一根。
孕妇可以空腹吃香蕉吗？
香蕉是我们常见的水果，不仅香甜可口，而且营养丰富，它含有丰富的蛋白质、果胶、糖、淀粉、各种维生素、钾、钙、镁、铁等，可以美容养颜，也能润肠道防止便秘。但是有人会问吃水果都有些禁忌的，香蕉有什么禁忌吗？随时都可以吃香蕉吗？
确实，吃香蕉也是有禁忌的，空腹的时候不可以吃香蕉，孕妇更不能空腹吃香蕉。因为香蕉里内含有丰富镁元素，如果人空腹吃香蕉，体内的镁会一下子增加，体内血液中的镁钙平衡会遭到破坏，会对心脏的血管产生抑制作用，增加心脏的负担，不利于健康。空腹吃香蕉也会让人体的血液中增加过多的钾元素，会让人感觉到四肢或者肌肉麻木、想睡觉、没有力气等。另外，空腹的时候，人体的胃肠里面几乎没有可以用来消化的食物，这个时候如果吃进香蕉，会让肠胃的运动加快，血液循环也会加快，心脏的负担自然也加重了，容易发生心肌梗塞。 所以，空腹的时候不能吃香蕉，最好是在吃完饭半小时后，或者是在不饥饿的时候吃香蕉，孕妇和司机要特别注意不要在饥饿的时候吃香蕉，以免发生危险。 另外，不能空腹吃的东西还有牛奶、酸奶、白酒、冷饮、山楂、柿子、西红柿、白薯、橘子、豆浆等。在吃这些食物的时候，可以配合吃其他可以空腹吃的食物，如面包、蛋糕、馒头、燕麦等。
孕妈妈饮食准则 你遵守了吗
准妈妈在怀孕期间，一定要摄取足够的营养，这样宝宝才能够正常的发育和成长，准妈妈自己的健康也才能够有保证。但是，准妈妈也有着很多的饮食禁忌。那么，准妈妈应该吃些什么才能保证有足够的营养呢？准妈妈在孕期有哪些饮食原则呢？我们一起来了解一下。
我们都知道，准妈妈的营养应该要丰富、全面和均衡。准妈妈应该要多吃富含蛋白质的食品，因为蛋白质是组成脑细胞的主要成分之一，可以促进宝宝语言中枢神经的发育。如果准妈妈摄取的蛋白质不够，会导致宝宝的大脑发育有很大的障碍，而且对准妈妈分泌的乳汁也会有影响。像瘦肉、肝、鱼、TuLaoShi.com鸡、牛奶、鸡蛋、虾、大豆和豆制品等都是富含蛋白质的食物。 准妈妈要保证有适量的脂肪，脂肪是人体不可缺少的营养元素。它可以提帮助准妈妈储藏日常生活中需要的能量。但是，对于准妈妈来说，植物性的脂肪更适合食用，像菜油、花生油、豆油和和橄榄油等。 维生素是非常重要的营养素，对准妈妈的健康和宝宝的发育有着重要的关系。所以，准妈妈在孕期要补充足够的维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。准妈妈在孕期也不能总是吃荤食，还要吃一些像五谷、土豆、白薯和玉米等杂粮，补充足够的碳水化合物。 准妈妈们要注意，尽量少吃一些刺激性的食物，像辣椒、咖啡和浓茶等；也不可以多吃太咸、太甜及油腻的食物；绝对不可以喝酒和吸烟。准妈妈们可以遵循少吃多餐的原则，想吃的时候就吃，以免胃太空或太饱。
