给孕期记忆变差的准妈妈的小贴士

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给孕期记忆变差的准妈妈的小贴士

    大多数孕妇发现自己怀孕后记忆力变差了，变得健忘了，很多东西该做的没有做，前一秒想着的东西后一秒就忘了。这可怎么办呢？

    怀孕后，由于孕妇体内的孕激素稳步升高，甲状腺水平下降，这两个因素导致了孕妇的记忆力变差。此外，孕妇在孕期的睡眠质量也不是很好，经常感到头脑昏昏沉沉，到了怀孕中期以后还时常沉浸在想象胎宝宝的乐事之中，难以顾及更多的事情，因此不但变得健忘了，而且注意力也难于集中，思维也变慢了。

    如果孕妇出现了健忘的症状，不妨参考一下下面这几个方法来加强记忆力。

    1、  制作任务清单，并且复制一份，预防丢失。每天可按照清单里的事项一项一项完成。

    2、  随时做笔记。有什么事都可以及时记在笔记本上，把笔记本放在显眼的位置上，以便随时翻阅。也可以把要做的事情记录在手机上，设置定时提醒。

    3、  把钱包、钥匙等每天都必需要用到图老师的随身物品放在一块，收在一个固定的地方。

    4、  多喝水，保证血液的循环速度，多吃含铁丰富的食物，可以给大脑更多的氧气。 

    5、  定期适量运动可以促进血液循环，同时保持精力。

    孕期健忘并不是所有的孕妇都会出现的，有些孕妇在整个怀孕期间都精力旺盛，不会受到健忘的困扰。

早孕反应 究为何因?

    早孕反应，几乎是每个孕妇必经的过程。早孕反应的过程往往很难受，可是不经过这些难受，哪能体现出做母体的伟大与不容易呢？孕期为何会出现早孕反应？

    1、与人体绒毛膜促性腺激素有关。有证据显示，妊娠期间的早孕反应出现的时间和孕妇血中的人绒毛膜促性腺激素出现的时间吻合。

    2、与植物神经功能失调有关。孕妇大脑皮质与皮质下中枢功能失调，这就导致了丘脑下部植物神经功能紊乱，从而出现了早孕反应。

    3、与孕妇的精神类型有关。一般神经质的孕妇的妊娠反应比较重。夫妻之间感情不合的和不想要孩子的孕妇容易出现比较严重的妊娠反应。

     一般早孕反应在清晨空腹时比较严重，对生活和工作的影响不大，没必要去治疗。只要调节饮食，注意起居，在怀孕的Tulaoshi.Com第12周左右会自然消失。也有少数的孕妇反应较重，无法进食或喝水。由于频繁的剧烈孕吐，吐出的物体除了食物和粘液外，还有胆汁和咖啡色渣样物，出现这种情况的孕妇需要及早到医院检查就医。

敏感数字 准妈妈需牢记

    在整个怀孕期，准妈妈需要特别记住一些数字，这些数字是你孕期正常怀孕与否的重要里程牌，准妈妈要做个留心人，平时注意一下这些时间段。

    1 胎儿在母体里生长的时间：280天，即40周。

    2 预产期计算方法：末次月经首日加7，月份加9或减3。

    3 妊娠反应出现的时间：停经40天左右。

    4 妊娠反应消失的时间：妊娠第12周左右。

    5 首次产前检查的时间：停经后3个月左右。

    6 自觉胎动的时间。妊娠第16-20周。

    7 胎动正常次数。每12小时30-40次，不应低于15次。每天早、中、晚各测1个小时，将测得的胎动次数相加乘于4。

    8 胎心音正常的次数。每分钟120-160次。

    9 早产发生的时间。妊娠第28-37周内。

    10 过期妊娠：超过预产期14天。

    11 临产标志：见红、阴道流液、腹痛、每隔5-6分钟子宫收缩1次，每次持续30秒以上。

    12 产程时间：初产妇12-16小时，有过生产史的产妇6-8小时。