产后心理如何减压

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产后心理如何减压

 　　婴儿刚生下来的时候，做母亲的会感到欢欣、激动、兴奋，也会觉得全身轻松。但在以后，可能会体验到产后的抑郁，觉得自己很可怜。这时，别人稍微批评一句，都会使她难过，也会无缘无故地哭起来。

　　这些都是很普遍的反应，这是一种生产时紧张与用力得到解除的反应。只要自己明白有抑郁的情形，心里便有了准备，自然有办法应付了。

　　积极的尽快再与朋友联络，想办法安排一次聚会，例如请他们上午来访。这时你的婴(图老师整理)儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好。如果到朋友家里去，他也应该在手提床里睡得舒服。这样，你会重新投入你的生活圈子，有人与你分享快乐和分担痛苦。

　　不久，你就可以开始和恢复你所喜爱的嗜好了，也许是到夜校去选读有兴趣的科目。进修可以开拓你的视野，帮你消除与社会脱节的感觉。

　　每两星期至少和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭或做些两人都有兴趣的事。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话，可以问问街坊是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法。夜出时，最要紧是放开胸怀、尽情享乐。留下去处的电话号码后，便把一天的烦忧置于脑后，去轻松几个小时。

产后抑郁症的误区有哪些

　　你知道产后抑郁症的十个误区是什么吗？现在来一起看看吧。

　　误区一：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁

　　正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做宝宝综合症的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

　　误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。

　　正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

　　误区三：产后抑郁会不药而愈。

　　正解：宝宝综合症会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。

　　误区四：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。

　　正解：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

　　误区五：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。

　　正解：你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

　　误区六：有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈。

　　正解：产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈。

产后黄褐斑能治好吗

　　自生孩子以后，面部皮肤便开始出现黄褐色斑。开Tulaoshi.Com始时色斑少而浅，最近色斑逐渐增多，而且颜色越来越深了。很担心这样下去，会毁了自己的容貌。为什么产后会出现这种黄褐斑？应改怎么处理呢？黄褐斑是爱美的女人容貌的大敌，不少产后的新妈妈会有这样的困扰。

　　黄褐斑是从怀孕期开始慢慢形成的，为什么怀孕会引起黄褐斑呢？产后黄褐斑可以治愈吗？有什么办法可以减轻产后黄褐斑？

　　黄褐斑是怎样形成的？

　　黄褐斑，也叫肝斑，是发生于面部的常见的色素沉着性皮肤病，男女都会发生，但以女性患者居多。

　　黄褐斑的成因比较复杂，既有生理反应引起的，也有非生理性原因产生的。

　　生理反应：口服避孕药或孕期的准妈妈都容易产生黄褐斑，这属生理反应性的黄褐斑。这是因为服避孕药或妊娠后体内孕激素水平上升之缘故，因为雌激素刺激黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。

　　既然说是生理原因，一般停服避孕药或分娩以后，体内雌激素与孕激素的含量会慢慢减少以至正常，黄褐斑就会逐渐减轻直至消失。

　　但是，为什么很多产后妈妈会发现，妊娠期时产生的黄褐斑，在产后并没有消失，反而越演越烈，惨不忍睹呢？

　　产后黄褐斑可以治愈吗？

　　去除产后黄褐斑的最佳方法是外治内养，对于已经形成在面部的黄褐斑。同步进行中医草本内养祛斑调理，全面调节内分泌功能，阻止新生黑色素再次无序堆积，从而杜绝黄褐斑复发。