三个常见问题打扰了宝宝的睡眠

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睡姿决定宝宝的头型！

    有些父母认为买好一点的矫正枕头就可以让宝宝睡个好关型，其实，宝贝的头型与枕头无关，睡姿才是决定宝贝有个什么样的头型的。刚出生至15个月左右的小宝贝，头颅骨尚未完全骨化，囟门也没有闭合，各个骨片之间仍有成长空隙，这个时期，宝贝头部都有相当的可塑性。

   趴睡

   在西方国家，小儿科医师都会告诉家长，不要让宝贝采取趴睡的姿势。因为刚出生的宝贝还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，趴睡容易发生意外窒息，导致婴儿猝死的几率比较高。虽然睡姿本身并不是造成婴儿猝死症的必要条件，但还是有某种程度的关联。

   侧睡

   如果爸爸和妈妈很在乎让宝贝有个好看的头型，那么建议你们可以试着让宝贝侧睡。一般来说，小宝贝自己很难做到侧睡，爸妈可以在宝贝背部放一个枕头，帮助撑住宝宝的背部，以维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候，应该把小宝贝的手放在前面，这样即使会翻身，也不会翻成趴睡，而是翻成仰睡。

   要注意的是，由于新生儿的胃呈水平位，胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张，宝贝吃奶后容易出现溢奶，严重的还会将溢出的奶汁吸入气管中，而导致窒息。因此，在给宝宝喂奶后，最好让宝贝右侧卧，在0.5～1小时后，即可平卧。

   仰睡

   仰睡是全身肌肉最放松的一种睡觉姿势，对宝贝的心脏、胃肠道和膀胱等内脏的压迫也是最少的。所以，最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势。

   但是，从小就习惯仰睡的宝贝，头型通常会比较扁。很多爸爸和妈妈担心宝贝会睡成大扁头，所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议，从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯，可以达到改变宝贝的头型的目的。

   满月后，宝贝就有足够的力量移动头部。通常在宝贝进入睡眠状态1个小时左右，头往往会离开枕头，所以，妈咪必须经常关注和看护好睡眠中的宝贝，避免出现枕头滑开，遮住宝贝口鼻，而令宝贝发生意外窒息的情况。

正确的睡眠时间让宝宝健康成长

    优质睡眠对宝宝成长发育很重要，但有很多父母担心小宝宝如果睡那么多会不会长得胖？专家表示，宝宝睡眠是至关重要的，充足睡眠是宝宝长得好的保证，睡得不够反而更容易导致小宝宝内分泌不良而出现体重超标。

   婴幼儿宜晚上8时睡觉
 
   广州市妇女儿童医疗中心健康教育科科长曾晓琴说：宝宝要长得高，一定要睡得好。除了与遗传、营养、体育锻炼等因素对孩子的身高有关外，与生长激素的分泌也有重要关系。生长激素的分泌是在人在睡着后才能产生的，深睡一小时以后（一般在22时至凌晨1时）逐渐进入高峰。也就是说，小宝宝在20时就开始睡眠的话，最好在21时进入深睡期。
 
   同时，充足睡眠对宝宝智力的发育也有关系。国外一项调查显示：婴儿每天的睡眠充足与否，跟日后学习成绩的优劣呈正比。因为睡眠不足，会让大脑疲劳长时间得不到恢复，从而导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降等不良影响。
   
   睡眠不足更容易体重超标
 
   不少父母担心，小宝宝老是在睡觉，会不会因此肥胖？对此医生说，时间充足是良好的睡眠的重要指标之一，睡的时间够长宝宝才能长得好。相反，睡眠时间不足才更容易让宝宝变成小胖子。
 
   妈妈们肯定很奇怪，睡眠不足怎么会更易胖？医生说，夜间睡眠不足会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损，进而会有内分泌失调，代谢紊乱问题的出现，而肥胖就是代谢紊乱的后果之一。
 
   当然也不是说小宝宝的睡眠越长越好，睡眠时间过长也会影响视觉、听觉、肌张力等的发育，甚至其智力也会受到影响。一般来说，出生后3个月内的新生儿一天要睡18—20个小时，到3个月后要睡14—18小时，6个月至1岁要睡12—14个小时，2—3岁要睡12个小时左右。
 
   宝宝夜间哭醒不要马上抱
 
   很多父母都会遇到宝宝晚上睡不安稳，醒过来后怎么哄也不肯再睡的情况。医生提醒，其实小宝宝睡眠习惯不好很可能是父母惯出来的。不少父母会用抱着宝宝不停走动、拍打等方式哄孩子睡觉，有的甚至让宝宝含着奶头睡，这样时间一长就成了惯性，一定需要这些条件小宝宝才能睡着。
   
   医生建议，不抱、不拍、不摇、不给安慰物是哄孩子入睡最好的方式。宝宝在夜间结束一个睡眠周期醒来，会转入下一个睡眠周期。家长要让宝宝自然转入下个周期，正确的做法是：不要立即用抱和拍方式来哄宝宝夜间醒来的哭闹，很多宝宝在哭闹几分钟后会自然转入下次睡眠。如果宝宝哭闹厉害，尽量不要抱孩子起来，可以用轻柔的声音安抚宝宝。

三个常见问题打扰了宝宝的睡眠

    对小宝宝来说，睡眠质量直接影响着身体健康和生长发育。在睡眠中，体内分泌出一定的生长激素，能够促使宝宝长高；如果睡眠不好，生长激素分泌就会减少，从而影响到宝宝发育。但爸爸妈妈希望宝宝每天能拥有好睡眠的想法并不如意，因为宝宝们睡觉或多www.Tulaoshi.com或少都有些问题。

   问题1：睡觉翻白眼

   蜜蜜妈：我宝宝白天的时候挺正常的，但睡觉的时候老是翻白眼，我看到都有一些害怕，有时候就帮他把眼睛弄下来。请问宝宝睡觉总翻白眼是怎么回事？

   图老师小编解答：刚出生的宝宝睡觉时会出现一种似睡非睡的状态，如有时眼睛向下看，感觉像是向下翻白眼，而且有时候睡觉眼睛半眯，偶尔也会有向上翻白眼的情况出现。一般情况下都是在浅睡时翻白眼，只是翻白眼和抖动，面部其他部位都是正常的，所以妈妈们不需太过担心，等宝宝大一点自然就好了。若出现翻白眼非常频繁，建议妈妈带着宝宝去医院检查一下。

   问题2：睡不着觉

   牛牛妈：宝宝才19天大，这两三天的晚上明明不停地打哈欠，但就是睁着眼睛不睡觉。抱着还好一点儿，一放下几分钟就不行了。好不容易睡着了，不到1个小时就不停挠头，吃手，踢脚，还挺腰，醒了就接着哭。

   图老师小编解答：宝宝刚出生的头几天，每天几乎不是睡就是吃，但随后宝宝的睡眠会逐渐发展出自己的规律。睡眠质量和时间会影响宝宝的生长发育，所以爸爸妈妈们一定要想办法让宝宝睡好。

   宝宝在白天和夜晚所处的环境要有区别。晚上房间光线要暗，尽量营造一个安静的氛围，让宝宝把这种环境和睡觉联系起来。待宝宝有困意时，直接把他放在床上，让他自然睡眠，千万别养成非要抱着才能睡觉的习惯。

   另外，宝宝睡眠不安也可能是缺乏维生素D，小孩一天需400个国际单位(IU)的维生素D，而母乳所能提供的剂量是非常有限，所以，宝宝出生后半个月，就要及时补充足量的维生素D。维生素D缺乏会影响钙的吸收，而缺钙早期是轻微的神经系统症状，就会表现为睡眠不好、夜惊、夜哭、不安稳等症状。

   问题3：多汗

   月月妈：宝宝每天晚上刚入睡时特别多汗，背上的汗都能把衣服浸湿。但是大概3个小时后，就没有什么汗了。这是什么原因呢?

   图老师小编解答：宝宝入睡后出汗是一种常见的现象。一般有两种情况，一是入睡后不久即满头大汗；另一种是整夜出汗。

   宝宝1岁以内生长发育十分迅速，体内含水量较高，特别是新生儿时期的含水量高达85%，婴儿期宝宝在70%左右，而成年人的含水量在60%。因此，宝宝体内生理代谢旺盛，体内的热量需要通过出汗来调节体温恒定。

   但是在少盖被子、开窗通风后宝宝依然出汗多，从临床来看是佝偻病的症状之一，而佝偻病则是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的疾病。因此，为了预防宝宝多汗，对维生素D的补充也尤其重要。

   如果宝宝长期缺乏维生素D，导致钙的缺失，就会出现睡不好、多汗的症状，可以在适当的时候让宝宝晒太阳，及时选择合适的维生素AD制剂促进钙吸收。